生宝宝怕疼怎么办，多吃哪几种食物，可以减轻分娩痛苦？

生宝宝怕疼怎么办，多吃哪几种食物，可以减轻分娩痛苦？

生宝宝是每一个女孩子都经历的事情，众所周知孕妇分娩的时候特别疼，因此有的人因为担心痛疼但对生宝宝这件事情十分排斥。但是在产妇人体有条件的话下，医师一般都提议产妇选用顺产的方法产下宝宝。实际上，孕妈妈如果能在怀孕期间提升营养摄入，多吃一些含有维生素B1的食材，可能缓解产妇的分娩过程，减轻产妇生产前的苦楚。因此女人在怀孕期间可以多吃这5种食物。

一：生猪肉

生猪肉里面含有许多维生素B1，并且也是一种很生活中的食材，大家在购买的时候尽可能选择猪瘦肉一部分。买回来后最好是煮着吃或是炖着吃，那样能确保生猪肉中营养成分不会被外流，最好不要炸着吃，怀孕期间吃多了油炸食物易上火。

二：坚果

花生米、核桃肉、黑芝麻粉等坚果里都含有丰富多样的维生素B1。孕妈怀孕期很容易饿，常常是刚吃完饭没过一会便又肚子饿了，因此孕妈建议多备些坚果，饿时再吃一点。在挑选坚果时，孕妈尽可能选择精金矿的类型，像那些生产加工完的东西中有许多添加物，孕妇不能多吃。

三：黑豆

一日三餐中主食并不是稻米便是面，孕妈还可以在吃正餐时，把米换为黑豆，终究黑豆不但和大米的营养成份类似，还含有大量的维生素B1。

四：栗子

栗子也是一种很常见的食物，街头巷尾都是有卖，孕妈能把栗子作为茶余饭后小甜点过来吃，但是像那些板栗饼、板栗酥等加工食品就别多吃了，终究这种东西较为甜，吃太多容易造成孕妈重量超过正常值范围。

五：红提

红提的香味香甜可口，也有预防衰老作用，并且非常非常容易购买到。孕妈在吃之前留意清理干净，要不然外果皮上很容易出现农残。

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