提高小孩免疫力的方法

小孩身体尚在发育中，免疫力尚未健全，有的小孩老是生病，需要家长采取一些科学养育的方法提高孩子的免疫力。

孩子在一岁以前最好坚持母乳喂养而不是奶粉喂养，母乳里面富含人体内的抗体，这是宝宝抵抗力的最初来源。

现在有多种小孩常见传染病研发出了疫苗，接种疫苗可以刺激小孩产生抵御这些常见病抗体，如百白破疫苗、流感疫苗等。

小孩要保证每天至少8~10小时的睡眠时间，小孩有一个充足的睡眠可以增强孩子的免疫力，睡眠是孩子身体发育的基础。

♂?适量体育运动

适量体育运动，尤其是户外活动可以增强孩子自身免疫力，比如羽毛球、足球、跑步等，运动量以不过度劳累为宜。

对于小孩来讲，身体在快速发育，需要均衡摄入蔬菜、水果和肉类，不要偏食。

提高儿童免疫力的6大方法主要有以下几点

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水被视为人体所需的6大必要营养素，但一种食物中往往只含有其中几种，所以均衡饮食才能补足身体对这6种营养素的需求，有利于免疫力形成和提高。

水是生命之源，多喝水能够促进孩子的新陈代谢，从而提高抵抗力。

儿童时期是生长发育的高峰期，对一些营养物质的需求大于成年期，因此有时光靠食物摄入有可能不能满足其生长需要，所以适当吃些汤臣倍健牛初乳粉等营养品有助于免疫力提高。

保证充足的睡眠。

太阳光线中的紫外线可以杀死孩子身上的许多细菌，从而减少生病的概率。

只有体格强健了，身体才能真正健康起来，对于儿童来说更是如此，平时家长可以多带孩子去爬爬山，游游泳以锻炼身体。