5岁小孩从椅子摔下来疼痛，拍片检查没骨折没脱臼，推断是肘关节周围软组织损伤，20天了伸不直，怎么办

如果已经没有肿胀，那说明已经恢复的可以了，不能伸直的原因有两种：一是到关节活动末端疼痛，所以为了避免出现疼痛的保护反应；另一个就是周围软组织还没有恢复好，功能还没有恢复正常。如果被动活动关节能够伸直且不痛，就可以多活动，没大碍。如果被动活动末端还是很痛，那就不要勉强。可以做一些理疗：热敷，推拿等。

还是提倡多活动的，只不过避免过度用力造成二次损伤。保护起来的话恢复的慢一些，所以还是多活动活动好，正常范围内的关节活动就好，不要强行牵拉，让他自己做都行。正常的关节活动度训练都是讲究循序渐进的。所以不用着急，我十几岁的时候扒墙也出现过一次肘关节损伤，疼了好几个月，那个时候不知道康复知识，害怕了好久，现在早就没事了。所以不用担心的。

第一，被动的活动，在活动之前一定要做好充分的热身，我们推荐使用一些活血化瘀的中药汤剂，来把关节做一下熏洗，熏洗十分钟以后，请病人背朝墙壁，挺胸抬头站好，双上肢自然下垂，然后请家人或者医生协助您辅助肘关节的上下两端，轻轻地向墙壁挤压，每次锻炼的时候都要以轻微的疼痛为度，很多人就是因为有疼痛而不去锻炼，从而使活动受限加剧，疼痛也随之加剧。

第二，主动的锻炼，您可以活动的范围内，建议你不停的做屈肘伸直这种反复的锻炼，每天可以做五百次左右，如果恢复得比较好，还可以手握一个重量比较小的哑铃。

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