海上晕船怎么办

　怎样才能解决晕船这个出海游玩的?老大难?，从而自由自在地享受游艇、亲近大海呢?下面一起来看看吧。

　晕船的原因是什么?

　：人的内耳前庭和半规管过度敏感，乘船时，由于直线变速运动、颠簸、摆动或旋转，内耳迷路受到机械性刺激，出现前庭功能紊乱，从而导致晕船。它主要表现是在途中突然发生头晕、恶心、呕吐，面色苍白，出冷汗、精神抑郁、脉搏过缓或过速，严重者可有血压下降、虚脱。这种眩晕，属于周围性眩晕之一，多见于体质虚弱者，尤以女性为多。睡眠不足，饮食不当(过多或过少、饮酒等)，精神紧张，焦虑、抑郁以及噪音、腥味等不良刺激，均可诱发或加重症状。有些人则是因为从未乘过船，对船没有适应所致。另外，心理作用也被认为是造成晕船的原因。

　老水手也会晕船吗?

　老水手比起新人来说对海上的'风浪更为适应，通常也不会产生心理作用上的晕船。但在大风大浪中，也难免会产生一些不适反应，这个时候恐怕也只能咬牙?扛?过去啦。

　出现晕船情况怎么处理?

　晕船时，应闭目养神休息，千万不要将头伸出探视窗外大海风光，因为观看窗外的海上风光，更容易引起晕船，出现心里不适或恶心、呕吐。对味敏感的人，注意通风。

　如果事先已吃了晕船药，乘船时还是感觉全身疲劳、恶心，以致发生呕吐或全身冷汗等晕船的表现，这时应再服1片药物，同时尽量平卧休息，用湿毛巾敷前额部，可以有效地减轻晕船的症状，防止频繁呕吐的发生。

　由于有时心理作用会引起晕船，因此消除精神焦虑也是非常重要的。乘船途中，吃些生姜、话梅，听听音乐，消除紧张心情，这样既可避免晕船的发生，又丰富了旅途生活。

　乘船时有哪些需要注意的事项?

　1、避免臭味。船艇上的引擎烟味、鱼腥味等皆可能引起晕船。

　2、禁烟。船上吸烟并不能有效地减少焦虑、防止晕船，相反，香烟只会促使你加速恶心。如果你不抽烟，则当你感到恶心时，应赶快逃离吸烟区。

　3、保持空气清新。在船舱内如果太憋闷，不妨到甲板上嗅嗅海风。

　4、适量地饮酒。过量的酒精将干扰大脑处理周围环境的讯息，而且会引发晕船。在旅途中，酒量应适可而止。

　5、保持充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，能帮助你避免因精神疲劳导致的晕船。

　6、勿在颠簸的旅程中阅读。在晃动的船上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使你感到晕眩。故应尽量避免。若你非读不可，应尽可能固定你和书本的距离。

　如何预防晕船?

　1、乘船前不要吃得太饱，也不完全空腹，应适量吃些容易消化的食物。

　2、乘船前一天应保证充足的睡眠和良好的精神状态。

　3、穿衣不宜过暖，闷热易恶心。

　4、平时加强身体锻炼，体质虚弱者更易晕船。

　6、备好一些防晕药物，如晕海宁，出发前约1小时，吃1-2片。

　7、乘船前喝加醋开水1小杯 (或加生姜共煮)，可减轻眩晕呕吐症状。

晕车、晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率要高于女孩，成年人则是女性比较多见。

平常我们习惯于在地面上行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。有的健康人，并无器质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。这是一种生理性十分正常的反应，只要人们脱离刺激环境后症状可自然消失。

晕动病的症状常为逐渐发展的，从胃部不适到恶心、出冷汗，最后到呕吐。晕动病是可以预防的，虽然每个人的体质和敏感程度不同，有些人特别的敏感，但还是有办法帮助这些容易晕车的人避免出现晕动病的情况。

(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。

(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。

(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。

(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。

乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

运动锻炼治晕车晕船

乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。

晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人，

其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然，晕动病的发生还有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。

医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

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