孩子上初一，厌学，上课总是犯困，注意力很容易分散，学习效率低，怎么办？

初中生上课时间难免会有犯困的时候，而上课犯困又特别影响成绩，初中孩子厌学上课犯困家长可以从以下三个方面着手解决。

一、营造温馨的家庭氛围，尽可能少批评多肯定和赞美，让孩子身心得到放松。

由于青春期孩子大都极为敏感，有时对来自于老师、家长、同学、玩伴等的负面评价或批评等常会耿耿于怀。尤其是回到家里后，如果父母总是对孩子挑剔和指责，更容易让他们把白天在学校或外面所经历的不愉快，进一步被叠加，当不佳情绪被强化后，很容易让青春期孩子情绪变得更糟糕，不仅会影响到吃饭、学习，更容易影响到睡眠。因此，对于家长们来说，建议你要为青春期孩子努力营造温馨的家庭氛围，尽可能少批评多肯定和赞美，让孩子回到家里后，真正得到身心的放松。因为在放松的家庭环境中，青春期孩子会在晚上带着好心情轻松进入睡眠状态。

二、管理好孩子的手机，避免孩子写完作业后不马上睡觉而是玩手机。

为了防止青春期孩子晚上写完作业后，关上房间门玩手机而不睡觉，家长需要在平时给孩子立下规矩：晚上睡觉时必须要把手机交给爸爸或妈妈管理。只要通过家庭会议形成决议，家长也能给孩子讲明这样做的原因，就是为了保障孩子有稳定的睡眠时间，避免第二天上课犯困，不能集中注意力听课。一般来说，只要家长持较好的态度对孩子进行教育和引导时，青春期孩子是能够理解父母的苦心，也能够遵守规矩。但是在这里必须要提醒家长，绝不能在监督与管理孩子手机时偷懒，只要孩子有几次发现你不尽责时，就会养成睡前玩手机游戏或上网聊天和浏览的习惯，而当你想阻止或收孩子手机时，极容易引发孩子的反感，从而造成亲子矛盾和冲突。

三、关心孩子放学回家后是否很疲惫，如有需及时建议孩子先上睡再写作业。

如果家长们真想关心青春期孩子的睡眠，我建议你从孩子放学回到家后就开始，先观察孩子进家后的情绪。如果发现孩子一进家就和你兴高采烈地说话聊天，说明孩子在学校里过的很开心。但如果你发现孩子一进家后就情绪沮丧，说明孩子遇到了不快事，或者身体很疲惫。当发现孩子情绪状态不好时，在吃饭的时候就需要把关心孩子的话说出来，让孩子感受到父母的关爱才会把饭吃好。吃完饭后，不要急于催促孩子马上去写作业，而是问询一下是否感觉很累？是否很困？当孩子说又累又困时，不妨安排孩子睡上半小时或一小时，这样可以让孩子小憩后迅速恢复体力。家长们可别小瞧这段时间的休息哟，可以成倍提高孩子学习效率呢。

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