吃完火锅吃什么不上火
作者:百变鹏仔日期:2024-01-28 20:32:28浏览:24分类:母婴育儿
1、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、西瓜
西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。除此之外,猕猴桃还含有大量的可溶性的纤维和矿物质,对肌肤健康美白都有功效。
扩展资料:
吃火锅注意事项
1、吃完后不要喝火锅汤
很多人喜欢喝火锅的汤,说很浓很好味道,又是精华所在;其实还是少吃为佳,因为火锅多数是以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主。
这些食物材料一齐煮熟后的汤,产生浓度极高的物质,进入肠胃消化分解后,经肝藏代谢生成尿酸,可使肾功能减退、排泄受阻,会使过多的尿酸沉积在血液和组织中,而引发痛风病,所以吃火锅时应多饮水,以利尿酸的排出。
2、吃火锅时肉类一定要涮熟
吃火锅时,往往追求嫩滑可口,刚熟或半生熟就吃;在灼肉类时,应灼至熟才可吃,以防肉类中有寄生虫存在。
一些寄生虫如旋毛虫等多寄生在猪、牛、羊及狗身上,人若吃了会在身体中穿肠入血,令身体不适,产生呕吐、腹泻、头痛及高烧,尤其是脚部及肚子会剧痛,运动不灵活,若进入脑中,更会产生脑膜炎,对生命产生危险。
3、不要吃太烫的食物
人的口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃~60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。所以,从锅中取出滚烫的涮食时,最好先放在小碟晾凉后再吃。
人民网-牢记吃火锅5大注意事项 这么吃才健康
人民网-吃什么水果降火最快?六大水果帮你快速降火
现在很多年轻人的夜生活是相当丰富的,会聚在一起吃吃火锅谈谈心,但是经常吃火锅容易上火,会出现长痘痘和暗疮之类的皮肤疾病,还会影响肠胃功能。那么怎样吃火锅不上火了,下面就来教一些小技巧。
想吃火锅不上火应该怎么做?有哪些小技巧呢?
多放些蔬菜
很多人吃火锅喜欢加入一些肉类食物和鱼类食物,以及动物的内脏,经常大量的吃这类食物会引起身体上火,所以在吃火锅的时候应该多加入一些蔬菜,蔬菜,含有大量的维生素以及叶绿素,大部分蔬菜是偏寒凉的食物,不仅可以清热排毒,可以补充人体所需要的维生素,还能够起到解毒去火的作用,但是加入的蔬菜不能够煮太久,否则会导致营养流失。
适量的放一些豆腐
豆腐是一种很常见的豆制品,豆腐中含有一定量的石膏,在火锅内放一些豆腐,可以补充微量元素,而且能够发挥石膏的清热泻火的作用,能够除烦止渴,就可以起到去火的作用。
加入一些白莲
白莲有丰富的营养素,而且是一种很常见的滋补良药,在火锅内加入一些白莲,能够调整荤素营养均衡,能够起到清热排毒和中益气的作用,特别是莲子心具有清心泻火的作用,所以不要扔掉莲子心,应该和莲子心一起加入到火锅内。
调味料要清淡
应该选择一些清淡的调味料,比如辣椒酱和沙茶酱,对肠胃的刺激比较大,应该避免放这些调味料。加调味料的时候可以选择麻油和酱油等比较清淡的佐料,这些佐料对肠胃的刺激比较少。
吃火锅后多吃一些水果
在吃火锅后会感觉到体内有火气,在时候可以适当的吃一些水果,水果一般是寒凉食物,有很好的清火作用,而且能够清热排毒,所以在吃火锅后30分钟左右就可以吃上一两个水果,可以防止上火。
温馨提示
虽然火锅的味道很不错,受到了很多年轻人的喜爱,但是重口味的年轻朋友千万不要经常大量的吃火锅,因为火锅的添加料比较多,而且火锅的热量含量是非常高的,大量的吃火锅容易长胖,同时还会导致身体上火,会影响皮肤和身体 健康 。
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