桂圆怎么吃不上火？

好多人害怕桂圆上火，首先，桂园的量要掌握好，每天吃五六个桂园是不会上炎的。如果桂圆带壳一起泡茶来喝，就不容易上火了。桂圆壳是祛风解毒的，能祛邪气。单用桂圆壳泡茶，可以调理受风引起的头晕。

桂圆搭配什么食物吃不会上火 桂圆搭配哪些食物吃不会上火

适量吃桂圆，把桂圆与其他能清热去火的蔬菜与水果一起吃，吃桂圆的时候多喝水，这样能让桂圆发挥补血的效果还不会上火。

桂圆补血效果特别好，但它是一种热性水果，如果过量食用会让人出现一些上火症状会对身体健康造成不良影响，所以每次吃桂圆的时候控制好量，最多不要超过10个，这样就会让身体吸收丰富微量元素体，又不会吸收太多的热量，食用桂圆后会有好的补血效果，但不会导致上火症状发生。

平时吃桂圆的时候，把它与其他能清热去火的蔬菜与水果放在一起吃，也能避免上火症状发生，因为桂圆不但含有微软，不但含有微量元素且更含有葡萄糖，而且它是一种热性水果，人们单独吃桂圆会让身体内的热量超标，容易出现口舌生疮，咽喉肿痛等多种上火症状，所以在吃桂圆的时候适量吃些黄瓜苦瓜等能清热解毒的蔬菜，能中和热量避免上火症状发生。

把桂圆切开以后泡水喝或者在吃桂圆的时候多喝水也能避免上火症状发生，因为人们多喝水能加快身体新陈代谢会让身体里的热量尽快排出，这样既能吸收桂圆中含有的丰富营养，让它发挥好的补血功效，又不会让身体出现上火，有利于桂圆保健养生功效的发挥。

桂圆味道甘甜，营养价值高，补血功效出色，适合大多数人吃，只要在吃的时候控制好食量不吃太多，不长时间吃就不会出现上火症状，另外在吃桂圆的时候吃一些性质微寒的蔬菜和水果，再多喝一些白开水，也能加快身体的热量排出对维持身体健康有一定好处，既能让他发挥好的补血效果，又不会因为吃桂圆而导致上火。

1、干吃桂圆很容易上火，所以我们通常把桂圆做成桂圆干，但是桂圆干吃多了也容易上火，所以我们经常把桂圆干和其他食物一起搭配。

2、首先，我们可以将桂圆干在水里面泡30分钟左右，我们就可以把大米放入锅中小火，慢慢熬炖，最后，再加入桂圆干一起熬十分钟，这样煮出来的桂圆小米粥十分的清热败火，同时，还具有解毒的功效。

3、桂圆干还可以喝决明子，枸杞一起搭配，可以有效的化解食欲不振以及头昏脑胀的现象。

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