小孩不睡觉怎么办

小孩晚上不睡觉可以通过以下几个方面来帮助宝宝：

1、调整孩子的作息时间，孩子晚上不睡觉有可能是由于白天睡眠时间过长，从而导致孩子晚上难以入睡，所以要调整作息。

2、可能孩子在晚上临睡前玩的过于兴奋，所以在晚间要把灯光调暗，另外要给孩子制造出要睡觉的环境，可以给孩子读书或者听比较舒缓的音乐，不宜进行过于激烈的游戏和活动。

3、孩子也可能是由于缺乏维生素D和钙剂所导致的神经性增高，导致孩子夜间不睡觉，所以要及时给孩子补充维生素D，必要的时候还要补充钙剂，而且要多晒太阳，以合成天然的维生素D来帮助宝宝缓解钙剂不足的问题。

日常做法：

1、白天让孩子多运动。现在的孩子运动量越来越少，这也是晚上睡不着的重要原因，长期这样就会影响孩子的身体发育，因此家长们要尽量抽出时间陪孩子，在白天多运动，消耗孩子们多余的精力。

像散步，跑步，游泳，爬山都是不错的选择，这样就可以亲近大自然，强健体魄，还能够让他们在晚上感觉困倦，迅速睡着。

2、给孩子制定严格的睡眠时间。孩子们年纪小，没有自制力，如果感觉不困就会一直玩，直到困的睁不开眼才会想起上床睡觉。

但是家长绝不能纵容孩子，要给孩子制定严格的睡眠时间，这样时间长了，孩子就会养成生物钟，自然可以早睡早起。

3、为孩子创造良好的睡眠环境。孩子在睡觉以前，家长要为孩子营造出一个良好的睡眠环境，尽量保持室内光线昏暗和周围环境的安静，可以给孩子放一段舒缓的音乐，这样可以让他们快速入睡。

4、消除兴奋的情绪。如果孩子玩得太兴奋的话，是很难入睡的，因此在孩子睡觉以前，家长不要和他们做游戏，可以通过讲故事的方式让孩子的情绪稳定下来，从而快速入睡。

5、家长以身作则。许多家长自己平时也很喜欢熬夜，不是玩手机就是玩游戏，经常很晚还不睡觉，这样就会给孩子起到反面示范效应。因此家长应当以身作则，给孩子做出榜样，每天早睡早起。

我觉得父母这样惩罚孩子不应该，采用的教育方式不合适。

首先是有害孩子的健康。孩子是未成年人，父母作为监护人，应该保障其充分的睡眠时间。父母惩罚孩子通宵看电视，其实剥夺了孩子的睡眠权，是对孩子人身权益的侵犯，违反未成年人保护法。

其次，这种教育方式应该起不到想要的效果。有的孩子很健忘。就算这次的惩罚记忆深刻，也许会消停一段时间，但是，隔一段时间后，或许就会“好了伤疤忘了疼”，碰到精彩的电视，可能还会去看。下一次，父母怎么罚？

再者会有许多副作用。就算这样有效果，可是，这种惩罚教育“副作用”很多：罚儿子通宵看电视，父母也通宵睡不好，其实对双方都是惩罚。此外，孩子睡眠不好，次日精神状态就不好，影响次日的学习与活动。倘若父母将惩罚作为教育孩子的常规手段，也可能影响亲子情感，给孩子留下心理阴影，影响其健康、快乐成长。

所以，惩罚教育不是不可以，但是，应该以不侵犯孩子的权益，不伤害孩子的健康为前提。我觉得，教育孩子，关键还在于正向的引导，而不是采用这种非常手段。说句不好听的，强迫一个困得不行的孩子通宵看电视，这就是一种花式家暴，父母应该反思，并对孩子道歉，今后杜绝再次使用！

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