怎么样才能不让小孩子老生病呢？

每一个家长都希望孩子有一个 健康 的身体，不然孩子生病了，父母都会着急上火。那么怎么才能让孩子少生病呢？

1，抵抗力低。 同样的孩子，有些孩子比较容易得病，但很多其他的孩子却不会，这就是不同的孩子的抵抗力不同造成的。

2，营养不均衡。 有些孩子吃饭比较挑食，造成孩子的营养不均衡，会造成孩子的生长发育不良，在遇到一些病菌的时候，容易生病。

3，生活习惯不好。 有些家长对于孩子过度的溺爱，生怕孩子冷着，饿着，但这样的孩子反而更娇气，稍微有些冷热便喜欢生病，适应能力比较差。

1，让孩子加强锻炼。 在孩子小时候就要加强锻炼，让孩子多参加运动，特别是爸爸要多带孩子参加个中国运动，这样孩子的体质就会比较好，孩子就会少生病。

2，改变孩子挑食的饮食习惯。 从小培养孩子养成良好的吃饭习惯，每顿饭按时吃，不跳吃，特别是不能只吃肉，不吃蔬菜，让孩子摄入的营养均衡，这样孩子的吸收就会比较好，营养均衡，也会让孩子少生病。

3，改变不好的生活习惯。 对于孩子在生活中，不能太娇气，例如不要给孩子衣服穿的太厚，或者太薄，经常让孩子适应各种环境，增强孩子的适应能力，不至于遇到一些气温的变化，或者环境变化，就很容易生病。

本人也说一下，我是当外公的，外孙7岁。

现在上二年级，从上幼儿园起，每年冬季就感冒咳嗽，幼儿园一二年都上医院挂盐水，有很多人都说孩子上幼儿园基本上都感冒咳嗽，当初我以为是真的，但我在无意中发现，原来不是这回事。

冬季为什么呢容易感冒呐？其实孩子一到冬天最会踢被子，因为睡觉时盖被子暖和，睡了一段时间，孩子感觉太热，把被子拉开，把肩部露在外面，如果是细心的父母，就会经常起床重新盖好被子，这样就不容易感冒，如果父母也睡得死死的，那么可想而知。我发现问题后，经常与外孙睡，天天盯住孩子的被子，就这样，感冒、咳嗽自然而然没有了。

其实成人也容易肩部没盖好的。如果房间温度一直保持25度以上，感冒、咳嗽自然也不存在。

希望大家注意一下被子的问题！

我家小孩两岁，平时很少感冒。我习惯每天早上醒来喝一瓶奶粉，晚上睡觉前喝一瓶奶粉，里面加一包乳铁蛋白，主食基本每天都会有一顿大米小米一起熬的粥，还会再吃一些鸡蛋（有时炒的，有时煮的），然后再吃些水果，蔬菜。他比较喜欢吃火龙果，蔬菜鸡蛋饼。喝水自然对身体好，但是也不要喝太多，尤其刚吃过饭不要喝水！还要注意天气变化，及时增减衣服。

我觉得吧孩子养的越细越容易生病像以前粗茶淡饭养大的孩子身体都没那么多毛病，现在孩子娇生惯养反而却更容易生病

其实水也是需要有度的。

每个孩子都有个体差异，有的爱喝水有的不爱喝水，不爱喝水的孩子，也并不是存在问题，只是个体的差异。对于小孩子来说，对于水的吸收和运化是有限度的，过多的水在体内不被排泄，并且孩子存在脾虚，就会变成水饮，滞留在体内。这是一 种介于水和痰之间的物质，可向水或痰转化。

如果孩子喝水多，但是排的较少，这说明水加速代谢的作用只起到很小的作用。更多的出现了滞留。有进有出，才能正常循环。

人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会稀释身体中的电解质，影响各项身体机能，同时会导致低钠血症，影响肾脏 健康 。

从大脑的机能上看，大量饮水过后，人体极易产生倦怠感，会使食欲大减，头脑也会感觉晕晕沉沉。这是因为饮水过多冲淡血液，全身细胞的氧交换受到了影响。

小孩经常的生病是因为体质太差了，跟喝不喝水没太大关系，不过多喝水也是不错的，保持体内的水分吸收。

首先应该要加强小孩锻炼身体。早上起来了，带小孩出去跑跑步，活动活动筋骨。可以适当的去参加一些户外活动，比如踢足球，骑自行车等等。给小孩要养成一个良好的作息也是关键，要早睡早起，早上起来了喝一杯白开水，再喝牛奶。

其次就是给小孩要多补充维生素，多吃一些蔬菜水果，要营业均衡，荤素搭配。不要一味的只吃肉，小孩喜欢吃肉，也要适当的注意，并不是说肉好吃，肉是好东西，小孩长身体就要多吃肉，就一直给他吃，小孩不懂，作为大人应该要知道这些，不要太迁就小孩，宠溺小孩。多吃蔬菜，比如胡萝卜，菠菜，芹菜，西兰花，小青菜等一些有营养的蔬菜。平时也要多吃一些水果，不是有这么一句话嘛“一天一个苹果，医生远离我”，每天吃一个苹果。还有一些其他的水果，比如:橙子，香蕉，火龙果等一些水果。

有痰，很可能跟饮食息息相关 。你做到了多喝水，但是在别的方面可能助长了痰。

据说，吃橘子生痰。在饮食是多多注意，严格记录饮食，你会慢慢发现规律，就会找到痰多的根源。杜绝根源，身体就会慢慢慢慢好转。

真是应了名场面：“我生病了”，“哦，那就多喝热水”[笑哭][笑哭][笑哭]

孩子老是生病说明孩子体质比较差，抵抗力差，多喝水并不能包治百病。

孩子老是生病有很多原因：

1 、免疫功能不完善，特别是早产儿，本身体质、发育各方面都比较落后。

家长在平时照料时需要多注意给孩子调理脾胃、补中益气，或者先正规医院医生给孩子开一些增强免疫力的药物。

另外，随着孩子慢慢长大，免疫功能完善了，老是生病的情况也会改善。

2 、家长喂养方法不当：比如经常吃零食、挑食、偏食或者吃的太多导致积食，这些都会让孩子体质变差，易生病。

改变错误的喂养方法，尽量不给孩子吃零食，可以用水果、牛奶、酸奶代替；均衡饮食，让孩子不挑食不偏食；不要过度喂养，吃饱了就行，不要追着喂饭。

3 、整天呆在家里不出去户外活动。一直在家呆着，不仅呼吸不到新鲜空气，孩子活动量小，得不到锻炼，体质也会变差。社交范围小，容易导致内向、胆小，对孩子心理 健康 也不利。

多带孩子出去活动，会走路的孩子就让他们再院子里、广场、公园放肆大胆的跑、跳、玩。动起来孩子视野开阔了、心情好了、社交多了、吃的多、睡得香，疾病自然会远离孩子。

以上均为我自己带孩子过程中的经验分享，仅供参考，如果孩子生病的情况一直没有改善，建议去医院检查，遵循医嘱进行调理或治疗。

我孩子小的时候，只要一有病去看老中医，医生就会说“吃饱受凉”。

想让孩子少生病，首先从吃上注意。不能多吃，不能乱吃。小孩子大多都是吃多了，很少饿着。另外有的肉或油大的东西小孩少吃。

晚上小孩盖被子一定盖好。天冷天热加衣去衣也的跟上。

要想小儿安，三分饥与寒！

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