产妇怎么催乳

　没生过宝宝的肯定不知道，刚生完宝宝之后是没有奶水的，并不是传说的那种宝宝生下来立马就有奶喝，很多情况下产妇需要三四天的时间才能开奶，而且是奶水比较好的情况下，有的产妇怎么催乳都没有奶，这也是很正常的，那么，产妇怎么催乳?

　1.在生完宝宝之后，检查一切正常了，就可以让宝宝睡在妈妈的身边喂奶了，虽然产妇的身体还是很虚弱的，但是和宝宝待在一起，自然就会产生乳汁，这是有利于下奶的，宝宝醒的时候就让宝宝吸奶，宝宝吸的越多就越容易有奶。

　2. 产妇一定要注意休息，宝宝睡觉的时候自己也要睡，刚出生的宝宝需要睡充足的时间，产妇也需要好好的休息，就和宝宝一起睡觉，等宝宝醒来之后喂奶就行，保持充足的睡眠对下奶也很重要。

　3.在坐月子的时候，前几天不能吃很油腻的食物，需要吃清淡点的粥或者面条，这样对肠胃好容易消化，而且也是有利于下奶的，不要觉得吃的荤才有奶，刚开始的时候需要清淡饮食，慢慢的才能加荤，而且也不能吃的太荤腥。

　1、给产妇催奶，可以通过按摩，按摩就是现在比较流行的催乳方式。一般采用揉、拿、点、按等基本按摩手法，或者实际应用中根据情况，采用多种手法相配合。另外，产妇配合食疗催奶也是很关键的。

　2、婴儿正确的吮吸也能刺激乳汁分泌，可以通过增加宝宝吸吮次数来进行催乳，当然要做到有效吸吮，并且注意两边的乳房都要给宝宝吮吸，宝宝吮吸力大，可达到按摩乳晕的功效。因此，当孩子吮吸得越多，奶水也分泌多。

　3、产妇应注意规律生活，保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持愉快的情绪，饮食应清淡易消化，多吃鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等汤之类的食物，有助于乳汁的分泌。

　产妇需要注意不过份吃太补，避免高脂肪堵塞乳腺管，不利母乳分泌。还会让母乳喂养的妈妈发胖，进而影响心情、情绪等等。合理的饮食搭配，既能让产妇充足奶量、又可保证营养均衡，身材不发胖，这也是给产妇催奶想要达到的效果。

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