喝汇源果汁会不会发胖、

喝果汁是容易发胖的。

研究表明，水果是甜的，但是正常人吃水果不容易发胖，也不会增加糖尿病的风险。哈佛大学研究发现，每周吃三份水果的人患糖尿病的概率比不吃水果的人多0.98％，所以吃不吃水果其实差别不大。但如果是摄入果汁，不仅容易发胖，还会增加患糖尿病的风险。

因为苹果汁、橙汁的糖分含量都在8％以上，而葡萄汁糖分含量在15％到20％治疗，相当于一碗米饭。每天除了三餐还喝这么多糖，不发胖就怪了，并且发胖容易引发糖尿病、高血脂等疾病。

扩展资料：

果汁在营养方面的3个缺陷

1、热量高：虽然有人说喝一杯纯果汁相当于吃3个水果，但正是由于果汁需要多个水果榨成，因此热量也是比较高，每一杯果汁大约含120卡路里，相当于一盒软包饮品的热量。

2、营养成分被破坏：榨果汁可能破坏水果的营养成分——榨汁机的刀片会破坏水果的细胞结构，而果汁当中的酚氧化酶会催化多酚类物质氧化，生成有色的醌类物质，使水果中原本抗氧化的效力减少了一半甚至更多。

3、损失纤维素：在鲜榨果汁时，基本上都是要过滤掉果渣，这样水果中的纤维素和矿物质就损失了相当一部分。

人民网-喝果汁也是在吃水果？其实，不能达到补充营养的目的

人民网-长期只喝果汁不吃水果会怎样？或会得不偿失

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