宝宝为何会出现舌苔厚的情况呢，该如何清理宝宝口腔？

很多宝妈问我们口袋育儿关于“舌苔”的问题。一般来说，在来口袋育儿之前，这些宝妈在网上找到的舌苔方面的知识，基本都和“上火”有关。于是很多人就按照网上的建议，给宝宝多喂水，试图“去火”，甚至让宝宝喝一些“清火宝”。

这些做法都是非常错误的。今天我们就详细说说“舌苔”这点事儿。

首先我们天天说“舌苔”，但是宝妈你想过吗，“舌苔”究竟是啥呢？大家仔细看下图，舌头的表面是一个个小突起，叫“舌乳头”，其中最多的是“丝状乳头”，密密麻麻的分布在舌头表面。在正常的生理代谢过程中，舌乳头上皮细胞会不断死亡、角质化，然后这些角质化的“死皮”和口腔里面的食物残渣、细菌、唾液混合在一起，就形成了“舌苔”。

正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液和饮食的冲洗，会经常不断地清除掉舌表面的这些物质，所以通常表现的是薄白的一层舌苔。但是如果由于种种原因，导致舌苔沉积越来越厚，就是我们常说的“舌苔厚”，英文叫“White tongue”（白舌头）。

如果是成年人舌苔厚，这一般表示不太健康，它可能是多种原因造成的。比如既可能是不良的口腔卫生习惯、饮酒、饮水少这些良性原因；也可能是艾滋病、舌癌等这些病理因素。所以成年人舌苔异常的话，需要多方面检查判断。当然，绝大多数情况还是纯粹的良性原因，改善一下卫生习惯就能好的。

但小宝宝的情况不一样！小宝宝舌苔厚，是正常情况！这主要是因为两个原因：第一，宝宝唾液腺还不够发达，唾液分泌不多，容易造成舌苔变厚；第二，宝宝以奶量为主，咀嚼和舌的动作比较少，咀嚼少了也容易让舌苔变厚。

所以，小宝宝舌苔厚，这就是正常的，不是什么“上火”，不需要“去火”。不要庸人自扰，自己给自己找事儿。

如果宝宝舌苔厚，当然也可以清理一下。宝妈可以用干净的纱布，蘸水，轻轻的帮助宝宝擦拭。注意！一定要轻轻的擦拭！不可用力过猛。这样一两天清理一次，就足够了。

那么有的宝妈在宝宝舌苔厚的时候，听到网络传言，就给宝宝用了“清火宝”。这个“清火宝”又是啥呢？如果我们想了解一种食物或药物的本质，唯一的途径就是看它的配方成分。比如下图这款清火宝配方：

其中排在第一位的是白砂糖，之后是富锌酵母，山楂、茯苓等一些中药成分。这是啥玩意？就是一些糖，再和一些乱七八糟的东西混在一起，然后有的宝妈就给自己宝宝吃！

这里第一，不要给宝宝吃糖。关于糖的摄入，大家可以看一下我们以前的文章《宝宝如何吃糖》；第二，不要给小宝宝吃一些乱七八糟的东西，像上图的茯苓这些中药材成分，都不要给宝宝吃。

总之，从我们口袋育儿的观点来看，“清火宝”这类产品完全没必要。任何情况下都不需要给宝宝吃。

舌苔厚，不是病；但“鹅口疮”就是小宝宝常见的疾病了。鹅口疮是由于“白色念珠菌”细菌感染口腔，造成宝宝整个口腔多处有白斑样的东西，看起来像豆腐或者奶酪，而且不容易被擦掉。注意，鹅口疮往往不只一处，不只在舌苔上，而是往往口腔内多处感染。这是鹅口疮和“舌苔厚”很大的区别。

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