有网友反映跟着网红减脂餐越吃越肥，这是什么原因导致的？

有网友反映跟着网红减脂餐越吃越肥，这是因为这些网红根本就不了解什么是真正的减脂餐？同时也只是想要利用这个噱头，来帮助自己涨粉涨流量，从而打开自己的网红道路。

一、因为减脂餐并不能够起到减脂的功效

其实减肥这个话题一直以来都很火热，甚至还有一些网红推出了相应的减脂套餐，其实很多人减肥是不想运动的，只想通过饮食，来达到瘦几十斤的目的。其实就是一个很不可思议的想法，另外光凭吃，想要达到瘦身几十斤的情况，是不太可能的。像汉堡、炸鸡、可乐以及火锅、烤肉等，这都是高热量的食物，包括一些薯条以及其他的零食都是减肥者不能够触碰的。但是网红就利用这个噱头，将汉堡里面的一些芝士、酱汁去掉，这样就可以起到一个减肥的作用。其实有些常识的人都知道，大家都是这样吃胖的，现在又利用这些噱头来告诉大家能吃瘦，是很不可思议的一件事情。

二、一定要运动

因为很多人减肥并不想控制自己的嘴巴，只有这样才能够激励自己继续减肥，所以要想有效的减肥，那么不仅要控制饮食，也要适当的运动，只有这样，才能够很好的看到减肥效果。另外每顿的食物尽量有肉有菜，只有这样，才能够保证身体摄入的饮食是非常均衡的，这样每顿摄入的热量就会比较低，再通过运动就能够很好的瘦身。

三、结语

所以大家一定要有些常识，不要被网上的这些网红噱头给骗住了，要知道真正的减肥人是不会这样吃的。因为长时间的吃重油、重盐以及辛辣刺激、油腻的食物，都会引起自身肥胖。因为这些食物的热量非常的高，再加上吃完之后，又不运动，因此就会长时间的堆积在肚子上面，肚子也会越来越大。所以既然决定减肥，那么就要坚定一些，每天喝大量的水分，提高自己的新陈代谢。

迷你汉堡面包的做法？

原料:鸡蛋、面粉、食用植物油、鲜猪肉、火腿肠、葱花、食盐等。

制法：1、调制面糊。将面粉放于盆中，加入适量的水搅拌成糊状（如同稀浆糊一样），加入食盐，也可加少量味精和五香粉，搅匀备用。

2、模具预热。将模具放在蜂窝煤炉上加热，然后向每个汉堡模型内倒入少量的食用植物油（如菜籽油、花生油）。

3、制作方法。待油烧热后用勺将面糊舀入一个模型（约占模型深度的一半），继续加热1-2分钟，随后在面糊上面打入一个鸡蛋，放入许肉，几片火腿及葱花，并撒上适量的盐，继续加热至基本煎熟。然后在另一个模型中倒入面糊（约占模型深度的一半），将前面已基本煎熟、有鸡蛋的半个汉堡用水果刀和腻子刀从模型中取出来，有鸡蛋的一面朝下放入刚倒入面糊的模型内，继续加热，直至熟透即可，也可再翻过来煎一次，以便熟得更透一些。

主料

低筋面粉

100g

高筋面粉

150g

小米面粉

50g

辅料

地瓜泥适量

白糖20g

盐1.25g

酵母4g

柠檬柚子酱适量

芝麻适量

水适量

1

准备好原料。

2

先将地瓜煮熟用勺子压成泥备用。

3

将所有原料混合均匀。

4

揉成面团，盖保鲜膜放置温暖处进行第一次发酵。

5

大概两个小时后，面团发好了，手指贴一点干面粉在面团上搓个洞，没有回缩正明发的刚刚好。

6

将面团排气并分成30g大小的面挤松弛15分钟。

7

松弛好的面团表面涮水贴一些芝麻，均匀的码在铺了油纸的烤盘上。

8

进烤箱进行二次发酵，烤箱里可以放一碗温水，这样面团会一边发酵一边吸收很多水份，之后烤好的面包会更柔软（二发不要超过1小时）。

9

烤箱140度预热5分钟。

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中层140度烤20分钟。

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烤好的小面包趁热出炉，晾凉。

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面包里夹杂着烤地瓜味

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晾凉的迷你汉堡面包装入保鲜盒，第二天早上就可以制作迷你汉堡包了。

小贴士

因为面包里加了地瓜，所以最好放到冰箱冷藏保存。

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