我今年十八岁 是o形腿 想通过绑腿来矫正 请问有经验的人绑腿时应该绑在膝盖还是小腿 要大概多长时间

天那，这也是我十八岁时的梦想。15年后，我的腿依然是O的，毅力不够。所以，你要做好充分的思想准备啊。

讲下我的经验，希望对你有用。

第一，绑腿时要用有弹性的带子，试过N种。最满意的是自制的，网上买宽松紧带，很宽，弹性很好，还有粘带，刺啦一下就扯开了。

第二，绑的位置自己调整，有时我绑大腿，有时小腿，但要注意，不要压迫血管，如果一会就麻了，要活动一下，调整松紧或位置。有段时间急于求成，晚上也绑，腿麻的都没知觉了，所以后来不绑了。

第三、不想绑带子，也可以两腿间夹物，先大后小，不能掉。这个真心累啊，所以坚持不了太久。

我觉得最有用，常人最能坚持的是第四种，是改正坐姿和走姿，我已坚持了三个月，自觉有效。坐的时候两腿主动并拢，绑没有用，因为不能锻炼腿内侧的肌肉。走的时候，重心往脚内侧放。现在基本上成了习惯。习惯才是最重要的。

说个比较锉的建议。要是你做不到第四点，建议大胆地穿一切让你自惭形秽的衣服，比如紧身裤，短裙，这会时刻提醒你，站的时候坐的时候腿要并拢，走的时候重心放脚内侧，直到你养成了习惯。

绑腿自古代兵战就有，之所以沿袭到现在还被应用原因在于它的好处实在太多，特别是在山岳丛林地区作战效果尤显：

1、打了绑腿后开始有不习惯的腿肚子涨，几天后感到很舒服，特别是在登山时感到小腿不酸累，有防止血脉下积而引起的涨疼；

2、山地行军，山虫蚂蝗随时顺着裤管爬进去咬吸，，且有效防止荆棘树枝刺扎与牵挂；

3、如果负伤骨折三角巾急救包不管用时解下绑腿布起到固定骨头的作用；

4、在遇到山岩陡坡需要攀爬降落时将几根绑腿布连接绞成绳索作牵引用；

5、如果有战士负伤无担架后送时，砍两长两短的树枝将几副绑腿布制作成简易担架；

6、有幸抓到对方的倒霉蛋将绑腿捆个结结实实，保管他解脱不了；

7、有遇到需要捆扎的东西那绑腿布是有效的替代

一般呈X型相互交叉绑。

似乎只对O型腿有用

要想直恐怕很困难

跳跳绳吧

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