孩子睡觉时间不固定大人也很煎熬，如何给孩子建立规律的睡觉程序？

小朋友在小的时候他们的睡眠时间非常的不固定，在他们刚出生的时候，他们每天的任务就是吃饭以及睡觉。所以他们很多时候在睡眠都是比较充足，一旦到了晚上他们就会十分的清醒。而作为父母，由于白天要忙于一些事情，所以到了晚上之后就会非常的犯困，那个时候宝宝又非常的清醒的话，也就会导致许多父母处于一个非常难受的境地，毕竟又要照顾小朋友，但是自己又十分的困，所以这就会形成一个非常大的问题。

1.首先就是要让宝宝适应合理的睡眠时间，不要让他太多的睡眠而导致大人睡觉的时候他又十分的清醒。

当然这是要保证宝宝有充足的睡眠基础之上，父母还是要带孩子多出去转一转，让他在白天的时候处于一个比较兴奋的状态，那么到了晚上之后他对于入睡也就会十分容易。这对于父母来说也是属于一件比较好的事情，如果父母白天让孩子睡得过多的觉的话，那么孩子在晚上的时候就会更加的清醒，所以说多带孩子出去走一走，让他处于一个清醒的状态，这能够有助于孩子的睡眠时间得到非常好的改善。

2.在父母睡觉的时候将孩子放在身边，不要与他进行互动。

在父母睡觉的时候要把孩子放在自己的身边，但是当要睡觉的时候就不要与孩子有过多的互动了，不然孩子会越来越清醒。那么想要睡着，也就变成了一件非常困难的事情，父母睡觉的时候自己睡自己的，即使孩子那时候不困，你把他放在身边不与他进行互动，久而久之他看到父母睡了之后，自己也会选择睡觉。有了这样不断的适应之后，孩子在父母睡觉的时候也会选择自己睡觉。

还有就是让小孩与父母进行分房睡觉，当孩子睡着之后就将其放在另外一间房间里，不要与父母一起睡。这样无论是小孩还是父母，都会有充足的睡眠。这样从小能够培养孩子自己的独立意识，毕竟很多小孩从小与父母一起睡，但是让他们长大之后就很难与父母分开睡觉了，这也不是一件非常好的事情。如果从小就这样培养起来的话，对于孩子还是非常好。让两者之间都有了充足的睡眠，在第2天的时候无论是父母还是孩子，都会有充足的精力来面对第2天的事情。

百科狗 baikegou.com