提高孩子专注力的方法

专注力不够的孩子需要家长的引导和帮助，本文将介绍几种提高孩子专注力的方法。

多参与对话

要多参与对话来提升听觉注意力，要不断的鼓励孩子参与与大人之间的对话，多问问孩子的看法和想法，要引导和鼓励孩子，看到孩子的优点，接纳孩子的缺点。

♂?合理运动

专注力不够的孩子要坚持合理的运动来提高感统协调能力，比如说多跳绳、打足球、打篮球等。做这些运动需要孩子时刻保持大脑高度专注，所以也能够锻炼孩子的专注力。

专注力不够的孩子可以让孩子挖掘自己的兴趣爱好。家长要学会观察自己孩子在哪些方面和事情上有很大的兴趣和爱好，带动孩子继续学习和探索挖掘这方面的兴趣，让孩子有积极性的去探索学习，时间长了孩子就会提高自己的专注力。

专注力不够的孩子，需要让他养成多多观察的习惯，观察日常生活中的一些细节，提升对细节的注意力。

面对专注力不够的孩子，家长可以给他固定安排一个计划时间表，让孩子按照时间表来学习，并且家长态度要坚定，要让孩子养成规律，良好的规律也是可以提高专注力的办法。

专注力不够的孩子要让他保持坐姿正确，如果坐姿不正确就会导致注意力变差，有研究表明坐姿不正确的话，胸部没有挺起来会导致肺部打开不完整呼吸，并且从而使得大脑缺氧，而造成注意力无法集中。

宝宝跳绳跳不好，多半是这几个原因

有许多小朋友在上课的时候就会看别的地方，不能够专注的学习，学习成绩肯定不会好，所以这个时候就要找到小朋友，注意力不集中的原因，然后根据原因找到解决的办法.

1、缺铁、缺锌、缺钙都会影响孩子的专注力。

2、铅过量。比如说像现在尾气排放比较严重，孩子如果摄入了过多的汽车尾气会容易造成铅过量，也会影响孩子专注力的培养。

3、夜间睡眠不足，会严重影响白天的学习效率，导致注意力涣散。

改变方法：饮食方面，要多让孩子吃鱼、鸡蛋、牛肉、鸡肉等富有蛋白质的食物，适量补充核桃，杏仁等坚果，多喝牛奶、豆浆、小米等，都可以改善记忆力和注意力。忌长期食用汉堡、薯条、油炸食品、膨化食品等垃圾食品，碳酸类饮料更是大敌一定要敬而远之，让孩子远离这些影响他注意力的垃圾食品.

1、参加过多的兴趣班，容易让孩子产生厌学情绪，在读书时容易出现注意力不集中。

2、过早、过度使用电子产品。孩子读书时课本是静态、平面的，而孩子曾经看过的这些电子动画片是动态的，它给予孩子的刺激更为强烈，孩子可能未来就很难专注到课本的学习当中。

改变方法：孩子的课余兴趣班不需要太多，过多兴趣班既浪费钱又损害孩子的精力。家长要多留心孩子展露出来的潜力和兴趣爱好，重点培养一两个即可。要注意孩子的劳逸结合，玩手机、游戏机时，建议在家中置办了一个声音计时器，家长与孩子协商好时间，到时间后提醒孩子自觉放下。这是一个反复经历的过程，在此期间家长不要生气发脾气，要耐心的提醒和引导孩子，逐渐形成一个好习惯。

很多家庭里面会出现这样的包办型父母，孩子所有的事情都由父母代劳，孩子只需要做到一点就是好好学习，但是我们往往会发现事与愿违，越是溺爱的孩子反而成绩更差。

改变方法：父母尤其是祖父母，不能无条件溺爱孩子，从2周岁开始，要给孩子立规矩，学会对孩子有效地说"不"。要让孩子自己承担起自己房间的所有东西，比如打扫自己的房间、清理自己的物品。在学习上也要自己做好，比如遇到不会的题要自己先思考、自己完成作业任务.

问：前段时间开始教孩子跳绳，但是孩子总是学不好。

只能跳一个，而且感觉跳起来很费力，怎么办呀？

教孩子跳绳 ，对于 小年龄段 孩子的家长而言，可不是一件美差，本想着 暑假期间 好好教教孩子跳绳， 一方面让孩子锻炼身体 ， 另一方面也为孩子的体能测试做好准备 。 但实施起来却 困难重重 ，而且小朋友理解力相对来说比较弱，更让家长们不知如何是好。

其实教小朋友跳绳并不是什么难事，只要 找对方法，多加练习 就可以。

绳队友 总结了几个常见的问题，并分别给出了解决办法，有疑问的家长们快点看过来！

现象1

学跳第一个时，跳绳需要双手甩过头顶才能勉强甩过去，且力道控制不好。

原因： 小孩子左右手协调性不足，无法正确分别控制手臂和手腕，以至于在甩绳的过程中，过多的使用整个手臂的力度，因此造成手过头顶的情况。

方法： 在跳绳前尝试先学会左右手同时用绳子画圈的动作。

现象2

跳不起来，容易踩绳子或者落地声音很大。

原因： 对于这个问题一般有两个原因：

1. 腿部肌肉张力不足 ，没有足够的力气跳起来。

2.落地声音大很大原因是落地时 整个脚掌着地 ，而不是脚尖先着地。

方法： 如果是由于腿部肌肉张力不足而引起，那可让小朋友做 青蛙跳、蹲起、跳跳床、爬楼梯 等活动。如果是脚掌着地而引起可以练习 双手甩绳加入踮脚跳。

现象3

只能跳一个，两个连接不起来。

原因： 出现这个情况的原因一般有三种：

1.小朋友的 连跳意识不足 ，以为跳完一个就好了，养成了甩一下、跳一下、停一下的意识。

2. 协调性不足 ，跳完第一个后没有足够的协调能力立马跳出第二个，手和脚没有做出反应，或者即使做出反应，也会出现低头、弯腰、下蹲等不协调动作。

3. 练习不够 ，没有形成动作记忆。对于不会跳绳的小朋友来说，在跳完第一个后，没有再接着跳第二个第三个……的惯性意识。

方法：

1. 语言提醒 ：告诉宝宝：“我们已经学会跳一个了，很棒！现在要跳两个”，让孩子心里有数。

2 .动作示范 ：自己连续跳两个给孩子看，让他们通过视觉去理解什么是“连续跳两个”。

在教小年龄段的孩子跳绳时，家长 切勿心急 ，一定要 有耐心，多鼓励 ，让孩子树立起对跳绳的 自信心 。才能 培养孩子热爱 体育 运动 的好习惯。

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