当孩子不吃主食，只爱零食和饮料，做父母的该怎么约束

首先，秉承”欲要劝人不做，除非己切莫为“的 作风。也为了控制体重，我平日里是不沾染零食和饮料的，但难就难在孩子爸爸平常基本是不喝水的，尤其是夏天，无饮料不痛饮，跟他说过多次影响健康，可他就是当作耳旁风，罢了，大的干涉不了就约束小的吧！可是如何才能坚持不让小孩喝饮料呢?

其实”坚持‘就是坚决不给，最好的方式就是大人不吃不买，小孩自然也接触不到，孩子父亲 烟都能戒，就绝不会在孩子面前喝饮料，但我们总是会遇到很多无奈的状况，比如亲戚送，友人赠 ，到底该怎么办呢?

如何坚持不给小孩喝饮料

大人在喝饮料时，小孩趁大人不注意时拿去喝，或吵着要喝时该怎么办?

请直接拿走，告诉她：你不能喝

最早孩子喝到饮料时的状况就是这样，因为宝宝爸爸不爱喝水，从小就只爱喝有甜的饮料，到现在始终戒不掉，因此我更担心孩子会像她爸一样。

一开始孩子接触到饮料时，也是趁不我注意时偷喝到，因为甜甜的很好喝，当然就很开心，把饮料拿走时，她就生气哭闹，于是只好再给他一口。但当他尝过甜头之后，每次看到饮料就会吵着要喝。估计每个孩子都是如此，得陇望蜀，久而久之，养成习惯。

而周遭太多为人父母的朋友总是把持不住而向孩子妥协：好吧，只给你喝一口哦！

就这样一口、再一口、又一口，最后变成不给不行了!

因此我便决心不让我的孩子养成喝饮料的习惯，毕竟这些饮料对她身体也不好。

从那之后，除了我们大人会把饮料放高处之外，每当宝贝儿指着饮料想要喝时，我会直接告诉他，那是妈妈的，不是你的。

同时，在家中准备鲜奶、无糖豆浆等适合孩子的饮料。当他吵着要喝饮料时，我会告诉他——那是大人才能饮用的，你不能喝，妈妈拿你的给你喝好吗?然后给她鲜奶或豆浆，并告诉她，比如：冰红茶是妈妈的，纯奶是你的。到出门吃饭时，也都会额外带一袋纯奶备用。

久而久之下来，即便把饮料放在他伸手可及之处，她也不会拿去喝，而是指着饮料说：妈妈的！就算不给他鲜奶或豆浆喝，她也不会吵着要喝我的饮料。即使只让饮开水，也喝的很开心呢。

如何拒绝长辈喂零食

长辈给小孩糖果，饼干，巧克力，说：吃一点又没关系。此时，到底该怎么拒绝?

这个问题需要依照跟该长辈的关系及个性区分，以正常情况下，当然是直接回绝说，抱歉，我不给小孩吃这个，她还不能吃这个。

但总是会遇到不能顶撞的长辈或个性比较硬的长辈，若是他说了吃一点没关系啦！ 你也无法反抗坚持不给吃，那我会建议在那当下先咬牙忍过去，事后再私下沟通。

为什么呢?因为，当长辈用他们“给好吃的”这个举动关爱孩子时，而你也只能无奈同意的时候，小孩就会懂，这个长辈会给我好吃的糖，而即便是平常坚持不给糖的妈妈，当这个长辈面也会被迫无奈让我吃。一但让孩子明白这件事，以后更难处理了。

很多人可能会说，当下说都没用了，事后沟通有用吗?长辈总是说以前也是这样带小孩…

是的，事后沟通不见得有效，但至少你没让孩子发现你不得不妥协这件事。

而沟通，当然也要对人对事，依照长辈的个性看是要对症下药软硬兼施。

其实我觉得现在这个社会环境，要说服长辈不要给小孩吃糖不算太难，因为有太多专家、医学证明，吃糖果零食会造成小孩智力、身体发育，甚至过动等各种影响，如果能提出这些佐证，跟长辈说明，不是不让小孩吃零食，而是为了小孩健康着想，毕竟以前比较没那么多黑心食品和化学成份。同时，可以提供一些你愿意偶尔给孩子吃的零食让他们参考，像是牛奶饼干、面包、布丁之类的(你可以接受就好)，跟长辈说下次可以准备这些，小孩也爱吃。

当你提出证明糖果有害无益，再提供若想疼爱孩子给些零食当作”下策“，我想大部分的长辈都还是可以接受的。

我孩子现在马上两岁，我们至今尚未给他吃过糖果和巧克力，因为这些东西也是一碰过就很难戒的，所以我甚至连让她认识都没有，希望至少能克制到上幼儿园，或者最好她以后也不会喜欢这些，不过我也知道这是很难为的，所以爸爸妈妈们一起尽力吧，谁让父母是孩子最好的老师呢！

孩子不喝水怎么办？

戒掉喝饮料方法如下：

1、把你爱喝的可口可乐、绿茶、红茶等，分别倒在铁锅里，烧开进行熬干，你就会发现锅里沉淀的一种像药膏样的物质。

2、可口可乐熬干的沉淀物质是黑色的膏状物质，一瓶可口可乐能熬出二两沉淀物质，绿茶熬出的沉淀物质是深绿色的，一瓶绿茶能熬出三两沉淀物质。红尘熬出的沉淀物质是红褐色的，一瓶红茶能熬出三两沉淀物质。

3、当你熬出沉淀物质，看到后你会感到惊讶，用舌头舔一下还有涩味喝苦味，做过检测实验后，你就能打消了从此再喝饮料的习惯。

小孩子喜欢喝饮料，不喝水，这需要看孩子不喝饮料是否会出现戒断反应，以此来判定孩子目前是否过度成瘾。如果孩子过度成瘾，不喝饮料就完全不喝水，并且出现戒断反应的烦躁，焦虑、心悸、疲劳等不适正装。家长就必须强行干预，不让孩子再喝任何饮料。

孩子长期摄入糖分就会增加多巴胺分泌，激活中枢神经系统的“奖励机制”，使人感觉到愉悦和快乐。这种“奖励机制”产生的愉悦感，会被大脑记忆下来，逐渐使人成瘾形成依赖。

某些饮料中含有咖啡因，在摄入之后可以起到缓解疲劳兴奋神经的作用，长期大量摄入是会产生依赖性。依赖性也从一杯变两杯，两杯翻至四五杯，直到饮料完全替代白开水。

你要做到的是在他还没有完全独立之前，强硬一些的不允许他喝饮料。初期肯定闹脾气，你千万别心软妥协，那样只会让孩子更加控制不住自己，只有你帮他强行控制才可以。

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