如何才能改掉孩子趴着睡的习惯?

趴着睡 幼儿很少仰卧。一般不是侧着身子睡，就是趴着睡。侧着身子睡觉时，妈妈心里会安然无事。但是，看到孩子趴着睡的时候，就不放心了。夏天，孩子睡觉出大汗，把褥子都濡湿了。这时如果发现孩子趴着睡，就会嘀咕孩子是否有病了。 《妇女杂志》的育儿专栏上写着，这是因为“扁桃体”肥大或者肚子里有虫所致，但是，即使“扁桃体”不大，又没有虫子，孩子也会趴着睡。这是国类孩子觉得趴着睡舒服。当妈妈半夜时起来发现趴着睡时，便翻动孩子的身体让他脸朝上睡。隔不了两三分钟，孩子又会趴着睡了。趴着睡的孩子，决不是因为身体弱，可以随他趴着去睡，这没有什么关系。趴着睡觉的孩子，到了上小学三四年级时，自然就会仰卧睡了。

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要问一些白领，还有一些上学的学生。这些人有八个九十年代在桌子上经历过经验，那么你知道你有睡在桌子上的桌子上吗？人体中人们的危害是什么？从长远来看，它会导致一些遗憾的是没有办法弥补？让我们看看下面。上一项调查显示，80％的办公室工人表示，有一个“桌子睡眠”的经验，以及一半的“桌子”，即使是“表”，这些人也被称为“趴”虽然我解决了睡眠问题，你真的这样做吗？

许多办公室白领桌子睡觉，我会有头晕，肢体麻木，弱点，呕吐，眼睛干燥，甚至有休息。这是什么原因？ “大多数办公室的白领工人没有良好的条件。许多人会睡在桌子上。很多人都有很长时间，颈部的肌肉，颈部的肌肉会增加椎间盘的压力，造成疼痛。“老师说：“肌肉，韧带，关节处于代谢物容易积累的状态，这可能引起炎症，甚至急性肌肉损伤，这很容易诱导颈椎病。”

当桌子睡觉时，它可以从臂的帮助处密不可分。醒来后，手臂出现在树荫处的症状，老师解释说：“手臂的脚非常容易受到压迫，影响正常的血液循环和神经递质，导致神经的麻痹，睡觉现象时间将有一些酸性肿胀和麻木。“实际上，这种睡眠姿势不仅影响了手臂的神经，而且脸部的神经也很容易被压迫和损坏。

办公室的白领工作，始终在带有低温的中央空调环境中钻孔，加上桌子，将带来颈椎病的隐患。不是一个美好的夜晚，但不要陷入误解。枕头的选择非常重要，枕头过低，枕头太高。 “有些人喜欢高枕无章。所谓的高枕无忧是错误的。它使用高枕无忧打破正常的弧度，增加韧带，肌肉压力”，老师说：“枕头太低，影响了大脑的血液循环是不利的宫颈脊柱。“夏季时间，美丽的小睡可以让人有精力充沛，冬天的时间很短，但小冰会使你的下午工作更高效，但你需要注意这种方法，他这个水绝对不公平，这将是不公平的我们的颈椎导致病变，肌肉的压力变大，影响身体健康。

如果您希望您的孩子提高您的学习效率，让您的孩子集中精力，您必须研究自己的实力，您必须非常重视您的孩子的完整，高品质的休息。但是，许多父母只注意到孩子的夜睡眠是好的，并且可能并不是很关心的午睡的质量。许多父母倾向于忽视午餐休息一天的重要作用，休息。为什么孩子必须吃午休？为什么你要安排午睡？

炎热的夏天，是否成年人或儿童，将在中午困倦。这时，我买不起。中午最好的是什么？只休息。许多学生不认识中午休息的必要性和重要性，延迟极为宝贵的午餐时间，选择处理人们的宝藏或温暖的家庭作业。有些孩子们更喜欢玩，他们不愿意去午睡。这是一个非常糟糕的习惯。中学和中学的学习不被允许开放，不能打疲劳，你必须注意工作和休息。学生只能保证丰富的能量来提高学习效率。不要在中午休息，一方面，你会让你的孩子在精神上，你买不起学习兴趣，我会有一个学习的心理学。另一方面，夜晚的学习效率受到影响。这不是陶瓷，这意味着不能进去。这本书，甚至会影响学习的第二天。

保证午睡的质量，是一个典型的“刀不误解”，只在中午，下午，可以学习效率，以确保良好的学习结果。学校午睡，限于条件，许多学生经常睡觉。你知道，你有更多的睡眠。睡觉的最佳方式是撒谎。孩子的宫颈骨折会产生不利影响。孩子经常把头转到一边，这种姿势使颈部肌肉收缩不平衡，并且颈部肌肉是过度疲劳的，这很容易诱导颈椎病。同时，上身被压缩，易于使脊柱诱导腰椎肌肉等疾病。当桌子在午休时，有必要对器官，心脏，肺和胃肠器官造成一定程度的压迫，增加心脏，肺负担；加上午餐的食物，身体中的鲜花更多的胃肠帮助消化和吸收，导致头部血液不足。

影响儿童呼吸生长，诱导手疾病。表睡眠会增加身体的弯曲，压迫肺部，增加肺负担；会导致肺部无法拉伸，呼吸难以影响血液供应不足呼吸呼吸功能。睡在桌子上需要肘部制作肘部，很容易使肘部皮肤和骨骼之间长时间受伤，形成统治者神经病变或神经粘附，导致手指小手指和未命名的酸痛。损害视力。当你睡在桌子上时，你通常会把头部放在手臂上，你的眼睛可以被压迫，从而导致高度的近视，甚至是青光眼。

那么你怎么让你的孩子更好？什么样的姿势对于儿童的健康成长有益？安排安静无力的环境：更理想的睡午觉应该是一个安静而轻巧的环境。如果您没有睡眠地点，您可以减少垫下的上身的幅度或较低椅子的高度。如果需要，通过使用U形枕头如果椅子是高背椅，可以带上枕头，垫子在颈部下方，然后睡在椅子上，所以你可以放松你的眼睛和颈椎椎骨和其他部分，使身体休息。

家中的环境很安静，舒适，睡觉的小睡质量更好。有条件的父母，带孩子回家休息。没有条件，创意条件。它真的无法安排在学校课堂上休息。不要用午餐睡觉，这不利于食物消化，正确的方法应该适合午餐后移动。在看下午后，你应该恰到好处，你可以洗脸，喝点水，看看远，试着放松身体，抚慰精神，慢慢回归学习状态。时间控制适合半小时。在小学的低级阶段，它可以适合约1.5小时，但永远不会太长。中学阶段通常不超过一小时。这一年很大，一般半小时。午休后，身体将进入深度睡眠。醒来后，很容易感到不适，所以最好控制午睡时间。不同的孩子，身体素质不同，与孩子醒来，可以快速恢复精神。

当人们入睡时，身体正在下降，整个身体毛孔处于开放状态。如果你不注意保持温暖，很容易引起鼻子，头晕。因此，学生尽量不要在午睡期间选择走廊或在空调中，避免引起感冒，关节疼痛和肌肉酸痛。但与此同时，有一个通风，良好的空气，有利于儿童提高睡午觉的质量，不要关闭房间。过量的二氧化碳将使孩子们睡得很好。

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