宝宝如何改变抱睡这一习惯？

写在前

我的这些做法仅适用6周-6月龄宝宝。6周起就要开始规则喂养。

关于4S睡眠的正确裏襁褓方法已写好笔记。可以参考。

正题

抱睡，奶睡，夜奶这些问题基本上的麻麻多多少少都会遇到。

我只能尽我自己所了解的来写。写不对的地方欢迎指正

抱睡、奶睡。

真的这个超累，感觉手和腰都不是我自己的了。我出月子有1个多星期都在抱睡的路上。我发现很多宝宝这样，要妈妈陪着睡或抱着睡。不然只能睡20分钟左右就醒。然后有的妈妈开始选择喂奶。宝宝睡着了。发现这招好用，就开始这样恶性循环，开始了奶睡之路。以上我都经历过哈哈哈。因为有时候真的太累了。但我明白这样做是不好的，所以为了长远的轻松，我决定改变现状。

试问各位宝妈，你们有给宝宝建立规则的作息吗？

在6周之前我没有做到，我完全无规则喂养，因为有一个非常常见的问题是父母容易把婴儿的每一次哭都当做是饥饿。但其实不是这样的。

宝宝哭大体存在以下几个方面。1.饿了2.换尿片3.胀气4.胃食管反流5.太冷，太热(我常因为这个闹，她是个非常怕热的宝宝)6.太累了

刚开始我不懂，所以就逐个排查，基本都能找到原因。

那么怎么规则的喂养

正常情况小宝宝早上醒来就要开始喂奶。喂好以后会有一段清醒时间。这个时候可以陪宝宝玩啊，让她趴着等等。重点来了敲黑板千万千万不要错过宝宝发出关于她困的信号不然会兴奋过度，导致非常难哄睡。其实她哭的时候哄睡已经是很困了。不要说大人累了就困，小孩子并不这样。越困越嗨

以上这3个步骤请在白天循环播放，不要乱了，吃，玩，睡，这就是规则喂养，小月龄的差不多3小时一循环，4月起4小时，至少我是这样子做的

困的信号如下抓耳朵，抓脸，本来兴奋在玩的突然两眼发呆不玩了（除了大人刺激宝宝玩耍的情况），如果抱着会往怀里钻。我自己目前摸索出就这几点，欢迎补充

哄睡，我用的是4S睡眠法。

首先宝宝要睡觉了，就不要和她玩了，不要刺激她，也不要想着马上让她到婴儿床上睡觉，换我们大人马上转换也有点难以接受。

1S环境我发现宝宝困了以后，我就会抱她回卧室，环境简单也安静，拉不拉窗帘你们喜欢，但不要一天拉一天不拉，我个人认为白天睡觉还是不拉的好。我会和说宝贝，我们准备睡觉啦

2S裹襁褓因为3个月内会有惊跳反应，他们根本不手脚是自己的这么说好可怕，但是是真的，所以很容易把自己吓醒，裹襁褓能让睡的更好，当然不是那种裏的非常严实的，这么做只是让宝宝更有安全感。但是不要裹蜡烛包就那种还拿绳绑的。。我真的是服了，正确的包法我后序更新。

3S坐着不要走来走去，环境会刺激到，安静的坐着，抱着宝宝，不要说话。但是道理我也懂，我宝宝做不到啊，她就扭啊扭还哼哼，好吧，我就改成站着不动，她就好了，这个你们自己摸索下，最终目的就是让放松下来。如果她放松了，请轻轻的将她放在婴儿床上。如果宝宝很放松，那你就可以走出房间了。但是。应该还是很多人没成功，放下去宝宝就不肯了。那来下一步

4S 嘘-拍法到了这步是因为入睡需要帮忙，这时候抱着，轻拍后背中间，并且发出嘘。。。嘘。。。此处为拖音，请记住这是有规律的，不要时快时慢。宝宝会放松下来，这时请轻轻的将宝宝放下，放下方式将手分别放在宝宝颈部，臀部，让臀部先着床，然后轻轻放下，请侧放，可放置小靠垫让宝宝侧靠着，即使睡着，这时仍要轻拍后背发嘘声，但频率要越来越慢，这样10分钟左右。我就会离开房间

我就是用这个方法改变抱睡的。别外抱睡还有个问题就是在宝宝睡着以后你抱太久了，她就会睡不好，放下容易醒，要是宝宝睡着了，我抱她从不会超过5分钟。

请每次哄睡都用这个方法，坚持，前期肯定不容易的，但自由在向你招手

奶睡其实你做到前面一步之后，奶睡就会相应减少很多，如果宝宝睡个3.4十分钟就醒，继续用嘘拍法哄，也不要觉得睡醒了。她只是没安全感才醒，所以请不要马上喂奶。，因为2-3月龄宝宝基本能做到3小时喂一次奶，4月龄起可以坚持到3.5-4小时左右，我宝宝就是这样的。

所以不要说过一会宝宝闹或干嘛的就喂奶，这样就又无规则喂养了。

宝宝困了是会想含乳入睡。但请在宝宝吃饱以后就不要再让宝宝含着了。如果只是困到吃睡着，又没吃饱，可以摸宝宝耳朵让她继续吃。

戒夜奶整觉

其实在白天进食正常的情况下，宝宝是可以晚上10个小时不吃奶的，我宝宝就这样的，不用担心什么真的好吗。会不会发育不好。真的别担心，他们很聪明，所以你得教正确的作息啊。

夜奶分2种，

一种是习惯性的夜醒，每天基本都是那个点。然后你就觉得饿了要喂奶，其实不是这样的，你可能做了什么，让觉得晚上醒来是非常有趣的？请思考一下

针对这种情况，我是这样做的。醒了我不会给喂奶。因为她不饿，你试一下就知道了，吃没几分钟，宝宝就不吃了的，所以我会用4s哄睡。虽然很累，但不能养成夜奶习惯啊。还有不要开日光灯，小夜灯，暗的那种，以免刺激到，也不要换尿布，除非拉粑粑。

那怎么改变习惯性夜醒，记下固定醒来的点，然后，你提前半小时或一小时去唤醒宝宝，轻推，揉小肚子什么的，不要发出声音。不是说把她完全叫醒来，只是让她进入到半清醒模式。如我视频上一样这时你就可以不用管了。因为你已经打搅到她的睡眠了。这种情况会自己睡着的。不用叫醒。请坚持3个晚上，一般会成功的。不喜的勿喷，这只是我看到也试过有用的才分享。

第二种，真的就是饿了。

那请在白天增加喂食。晚上睡前密集喂食。我7-8点睡，我会5点半，7点多间隔短的进行喂食。这样她基本不会饿醒了。你也可以在晚10点让在睡梦中吃奶，我试过，可行，但动作要轻，不要开灯。别刺激到

回答下另一篇笔记关于宝妈问如何给调作息的问题。

其实做到有规则的喂养，宝宝正常都会在晚7-8点睡觉。睡觉要有仪式感，好让宝宝知道晚上了要睡觉了。

所以我会在7点给准备洗澡。正常情况我都每天洗。洗澡前我会把卧室的夜灯打开，这时起就要开大灯了。然后洗完澡抱到卧室，环境已经在告诉该睡觉了。所以请不要再刺激宝宝，然后我就会喂奶，有时候困的吃着睡着了，即使这样睡着我放到床上也会嘘拍一会让睡的更深。吃饱没睡着的话，我会拍嗝，然后用4s法哄睡。好了，基本8点以后我都是自由的。以上只是我个人做法，至少我做了是有效的，我的就是从11点睡改过来的。

以上

希望对你们有帮助。还有我写的只适合6月内，因为。。。

我还没带过更大的，哈哈哈，但是我会随着我的宝宝长大慢慢更新我认为值得分享的小经验。

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