帮助宝宝长高的四个方法

　宝宝的个子如果长不高的话会影响到孩子以后的人生，而影响宝宝长不高的因素有很多，那么宝爸宝妈该如何帮助宝宝长高呢?帮助宝宝长高的秘诀有哪些呢?下面大家就跟着我一起来看看吧!

　宝宝长个子需要必要的营养、睡眠、运动等等，那么具体该如何帮助宝宝长高呢?下面的这些信息可以参考下哦。

　 一、饮食方面一定要增加蛋白质摄入量

　首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育跟骨骼钙有关，孩子需要有充足的营养来促进骨骼肌肉的发展。所以蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

　 二、睡眠方面一定要有足够质量

　很多大人习惯熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意。而宝宝早睡能促进宝宝快长高长大，科学依据显示生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。

　孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。所以所以宝宝每天应该养成早睡的习惯。

　 三、疾病方面一定要多加预防侵袭

　在生活当中宝爸宝妈一定要多注意宝宝的健康，宝宝的抵抗力相对于成人要弱很多，所以做家长的一定要多多关注了。

　健康是革命的本钱，要全方位保证宝宝的身体健康状况。而现在正值春季，天气多变，是孩子患病的'高发期。切记孩子一旦生病，身体的各组织就会受到损失。

　生病导致食欲不振，造成营养跟不上，体内所需供不应求，自然影响了长个。

　 四、运动方面一定要经常活动

　多说运动能够强身健体，其实运动是刺激长高的有效方法。想要孩子快点长高应该多带孩子出去运动。还有宝宝不宜过早的学坐、站、走路等，会引起脊柱过度屈曲，这是影响身高的大问题。宝宝最佳独坐时期是6-7个月大时，最佳爬地时期是8-9个月大时，站立则需10-11个月大。切记要穿合适的衣服。

　以上这些方法就是帮助宝宝长高的秘诀哦，做家长的可以帮助家里的宝宝收藏一下哦!

　 宝宝个子不高的原因?

　宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

　男孩的未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2。

　女孩的未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2。

　 遗传因素

　随着宝宝的成长，不少宝宝都会出现缺钙、缺锌的症状，这让家长烦恼不已。那么，宝宝缺锌的症状有哪些呢?宝宝补锌吃什么好呢?带着这些疑问，跟着我到文中看看宝宝补锌的食物有哪些吧!

　宝宝缺锌的危害很大，有什么办法可以补锌呢?如果孩子出现了缺锌的现象就要及时进行调理，那么，宝宝缺锌的症状有哪些呢？

　 孩子缺锌的症状

　 食欲减退

　挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

　 乱吃奇奇怪怪的东西

　比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

　 生长发育缓慢

　身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

　 免疫力低下

　经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

　以上是宝宝缺锌的症状，可见给宝宝补锌至关重要。在给宝宝补锌的问题上，很多家长顾虑重重，主要担心补锌方式不对，反而会影响到宝宝的身体健康。

　家长的这些顾虑并不是没有一点道理，这是由于目前的补锌产品较多，尤其在媒介的推波助澜之下，让家长陷入购买补钙产品困难症的境界。不过，在选择儿童补钙产品上，只要我们从配方、溶度、效用等几个方面进行综合考量，还是能购买到适合儿童的补锌产品。

　遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

　 营养

　当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

　 如何帮助宝宝长高

　 1、对这种糖果甜食说不

　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

　 2、吃饭时少喝水

　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

　 3、细嚼慢咽

　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

　 4、含盐分高的食品要尽量少吃

　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

　 5、碳酸饮料要少喝

　偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　 6、饭后休息一小时左右

　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。

　 7、拒绝“垃圾食品”的诱惑

　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

　 结语： 影响孩子长不高的原因有很多，那么具体的原因有哪些呢?以及如何帮助宝宝长高呢?大家看了上述我的介绍都有所了解了吧!希望我介绍的方法能够帮助到大家哦，也希望每一个宝宝都能健康的长大。

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