怀孕时期吃虾更健康、更有营养，应该怎么做最好呢？

怀孕时期吃虾更健康、更有营养，应该怎么做最好呢？孕妇最好选择吃煮熟的大虾，不要吃红烧或油炸的。大虾是一种水产品，含有非常丰富的钙离子和蛋白质。孕妇吃一些水煮大虾，可以有效吸收营养，保证肚子里的胎儿健康成长，并能促进孩子的骨骼发育。

如果选择红烧或油炸，可能会增加大量的油，使血压和血脂升高，容易引起妊娠高血压。但需要注意的是，有过敏性疾病的孕妇不建议吃虾，以防症状加重。鲜虾可以调节心脏活动，保护心脑血管，孕妇可以多吃。一般建议孕妇在吃虾的时候要吃炸虾，包上一层蛋液，这样可以保留虾的全部营养，吃了在体内可以更好的吸收，起到作用。

怀孕时期吃虾更健康、更有营养，应该怎么做最好呢？鱼和虾都是非常适合准妈妈在孕期食用的食物，虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，并富含钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾的胆固醇含量较高，但也含有丰富的牛磺酸，可降低人体血清胆固醇。此外，虾含有甘氨酸，这是一种氨基酸，味道越高越甜。

与鱼相比，虾含有较少的缬氨酸，这是一种必需氨基酸，但却是一种均衡的蛋白质来源。相比之下，虾也几乎不含脂肪，几乎没有动物源性的糖作为能量来源。在海产品中，虾的营养价值要高于鱼类，准妈妈在选择时要选择新鲜的虾，最好是选择活的虾来吃，准妈妈在吃虾的时候，记得要把虾清理干净，虾里面有些脏东西，特别是黑色的，这个黑色就是虾的废料，味道不好会影响食欲，所以要清理干净，准妈妈吃虾要适量，不能一次吃多，否则可能会引起身体不适。

清蒸大虾

材料

主料：大虾500克，香油，料酒，酱油，味精，醋，汤，葱，姜，花椒各适量。

做法

1、大虾洗净。

2、将大虾剁去脚、须，摘除沙袋、沙线和虾脑，切成四段。

3、葱切条，姜一半切片，一半切末。将大虾摆入盘内，加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟左右，取出。拣去葱、姜、花椒装盘，用醋、酱油、姜末和香油对成汁，供蘸食。