请问芦荟莲子养生甜汤怎么做好吃？

芦荟莲子养生甜汤好吃的做法：

材料：芦荟、莲子、木耳、地瓜、红枣、冰糖

做法：

芦荟，两旁刺先切除，先去掉一层的皮，再把透明的果肉取下；

清洗干净，再切成适当大小；

另起汤锅，水滚放木耳、莲子、红枣，煮至莲子熟软，放地瓜煮到地瓜熟。最后放芦荟、冰糖，续煮5分钟即可。

芦荟营养价值：

芦荟含有芦荟素、芦荟大黄素、芦荟多糖、芦荟酊、芦荟米酊、芦荟乌辛，还有蒽醌类物质(如芦荟苷、异芦荟苷等，此外还含有多种维生素(A，B1，B2，B12)和活性酶、过氧化酶、淀粉酶、蒜氨酸酶、纤维素酶以及多种有机酸和树脂。服用芦荟和坚持芦荟浴，不仅可以防治各种疾病，而且还能改善体质，增强体力，保持精力旺盛。健康人体液呈弱碱性，过度劳累或生活紧张等原因会使体液变成酸性，易感染病毒，常用库拉索芦荟会使体液保持碱性，维持健康、不患感冒。

莲子营养价值：

1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

番茄蔬菜汤的做法 ?

准备食材

请点击输入描述

番茄去皮切小块，香菇切片，葱切碎

请点击输入描述

番茄热油下锅翻炒，小火慢慢把汤汁炒出来

请点击输入描述

加入开水。放入配菜，加入调料

请点击输入描述

煮8分钟左右，放入鸡毛菜

请点击输入描述

2分钟后盛出

请点击输入描述

小贴士

番茄烫一下即可，皮能撕掉就行，不喜欢吃酸的可以只放一个番茄，或者2个小点的

百科狗 baikegou.com