红米饭怎么烧
作者:百变鹏仔日期:2023-12-02 12:46:52浏览:11分类:美食推荐
核桃红米饭,核桃的营养价值高,具有防治动脉硬化的功效,常食可有滋补强身、延缓衰老的作用;红米可用来煮粥、做饭和酿酒,它有补血养颜的功效,将之做成饭,既可舒缓下大家节后油腻的肠胃,又可养颜哦!
材料:核桃仁(半碗)、红米(半碗)、大米(1碗)、油(1/3汤匙)、盐(1/6汤匙)
烹制方法(三人份)
1 盛半锅清水,倒入大米和红米淘洗两遍。
2 放入核桃仁注入清水,水面到米的距离,以没过食指的第一关节为准。
3 在锅内加1/3汤匙油、1/6汤匙盐,搅拌均匀后,盖上高压锅的锅盖。
4 开大火煮10分钟,听到“咝咝”声响起后,调至小火再煮10分钟
5 然后熄火静至10分钟,等锅内的水蒸气散发完后,即可盛饭了。
来源:
http://cache.baidu.com/c?m=9d78d513d9d431dc4f9ae5690c66c0171843f6662ba7d5020fdf8449e3732d475012e4ac56230774d5d27d1716de424b9cf72235775d2feddd8eca5ddcc88f357fd86623706bc616448f4ee9dc4652907c8d2592d362facca766c0e98c95c854249912476d81848b5c1714bc6cf31032e4a69d4f025f66b8fa3013fd4e775f9d3440c045eee0446c1081808e4b4cb53dd0164bd1f0&p=8b2a9054cd8111a05c9fcb295a&user=baidu
花生红米饭 菜谱名称 花生红米饭
所属菜系 粤菜
所属类型 健康菜谱
基本特点 健脾补气,减少腹痛腹泻。
基本材料 糯米100克、莲子50克、炒扁豆50克 花生 克
黄豆50克、陈皮10克、淮山10克、党参10克。煲法:除糯米、陈皮外,所有材料先用热水浸透再煮。
来源:百度词条
红米的营养价值及食谱
性味/味甘,性温。
来源/为红本科红糯稻的种仁。
热量/每百克354千卡。
营养成分/蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜,维生素A、B、C等。
作用
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
选购
挑选红米时,以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳。
清洗
红米装于盆内,加适量清风,淘洗2-3次,去净杂质即可。
烹调
可作饭粥,可作汤羹,还可加工成风味小吃。
保存
装入有盖的容器中贮存,置于阴凉、通风、干燥处防潮防虫蛀,可保存较长时间。
禁忌
红米饭应该趁热食用,以免凉后有略硬的现象;肠胃功能不佳者,不宜多食。
Recipe
生津止渴芦根粥
材料
芦根30克,红米50克。
做法
芦根加清水1500毫升,煎煮至剩1000毫升,去渣,加入红米,煮成粥品即可。
点评
经常食用,有清血生津止渴之功效。
红糯排骨汤
材料
排骨500克,红米100克,葱、姜、酱油、料酒、冰糖、植物油、八角各适量。
作法
1. 红米洗净发泡1小时后,沥干水分,纱布包紧备用。排骨入滚水锅中烫至五成熟,取出备用。
2. 油锅烧热,葱、姜爆油出味,加冰糖、酱,再放排骨于锅中翻炒,下料酒、八角略炒,加滚水适量,再将红米纱包浸于锅中。大火煮沸后改小火焖烂即可。
点评
红米中丰富的营养有效舒缓疲劳、精神不振、失眠等症状,据说对夜盲症、脚气病也有疗效呢!
红颜三味
材料
红米100克,红豆50克,红枣10枚。
作法
1. 先将红米、红豆、红枣洗净,用清水发跑至软备用。
2. 将红米、红豆入锅中加水适量煮粥,红枣去核,于粥沸时加入,文火再煮半小时即可。
点评
有补血益气的作用,常食可令面色红润、皮肤细腻。尤其适合体质虚弱者者食用。
红米莲心粥
材料
红米50克,莲子心15克,红塘30克。]
作法
1. 莲子心洗净备用。红米洗净发泡2小时后沥水备用。
2. 净锅内加适量水,放入红米、莲子心,中火煮沸后,改小火熬煮40分钟,加入红塘,拌均即可食。
点评
红米温中养颜,莲子心益肾固精。失眠、心烦、梦遗及神经衰弱的男子不妨多食用。
双糯血乌鸡
材料
乌骨鸡1只,红米、长糯米各75克,老姜4片,盐、料酒适量。
作法
1.红米、长糯米洗净,清水发炮2小时,沥干装碗备用。
2.乌鸡宰后去毛利净,取半只备用。宰鸡时鸡血滴入装有红米、长糯米的碗中,拌均后备用。
3. 油锅上火,先爆香姜片,再放入鸡块,炒至鸡肉变色将熟,将拌好的红米、长糯米倒入,加盐、料酒,翻炒均匀后,大碗盛出,移蒸锅内蒸30分钟即可。
点评
红米有强脾健胃、消食活血之功效,与乌鸡、乌鸡血同煮,滋补作用更为明显,病后滋补尤为合适。
来源:
http://baike.baidu.com/view/37039.html?tp=3_01
材料
红米一杯、南瓜若干、鸡肉丁1-2两、小米椒若干、小葱若干、料酒、花椒粉、五香粉、盐、生抽
做法
1、红米提前浸泡一夜
2、鸡肉用料酒、花椒粉、五香粉、盐、生抽腌一下,南瓜切丁;
3、电饭锅烧热后不放油,直接翻炒鸡丁,变色后放入南瓜一起翻炒一分钟后盛出;
4、与泡好的红米在小碗里混合,电饭锅水烧开后放入蒸笼蒸一小时以上,中途可放如切碎的小米椒;
5、蒸到红米完全熟了即可食用。
小诀窍
1、红米也算是一种糙米,非常难熟,不管是蒸还是煮,都要提前浸泡,我怕掌握不好水量,所以没有用煮的方式,蒸比较耗时,但我想只要时间够长最后总能蒸熟吧,所以就耗上了~
2、南瓜其实可以晚一点放,这样出来南瓜丁还能成型,放的早了,几乎都化了~
3、看起来红米都微微的开花了,但最后的口感还是有一点硬,不喜欢吃硬质米饭的朋友基本上可以不用实践了。较硬口感的红米基本上可以起到“忆苦”的效果,很少量的鸡肉丁,算是“思甜”吧~
材料
黄豆1杯,红米1/2杯,南瓜1块
做法
1.黄豆、红米提前用清水浸泡过夜,南瓜去皮切小块
2.将浸泡后的黄豆和红米洗净,与南瓜一同放入豆浆机
3.根据指示加入足量水
4.按下全豆豆浆档,约十五分钟即可煮熟
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