韭黄炒蛋的做法
作者:百变鹏仔日期:2023-12-02 18:01:42浏览:12分类:美食推荐
菜系及功效:私家菜
滋阴食谱
益智补脑食谱
防癌抗癌食谱
贫血食谱
工艺:炒韭黄炒蛋的制作材料:主料:韭黄150克,鸡蛋300克
调料:植物油20克,香油5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克
1.
韭黄择洗干净,切成段;
2.
鸡蛋磕入碗内,加少许精盐、味精、香油搅拌均匀;
3.
炒锅注油烧热,放入韭黄段,少许精盐炒至半熟,出锅控水,放入蛋液内搅拌均匀;
4.
炒锅注油烧热,倒入韭黄蛋液,小火炒熟即可。
食物相克鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
韭黄炒鸡蛋怎么炒好吃
韭黄炒蛋做法:
1、将韭黄洗净切成半寸长左右的小段。
2、将鸡蛋打散,下入韭菜爆香。
3、再倒入蛋液快速翻炒均匀至鸡蛋熟透,最后关火装盘。
韭黄炒蛋是用鸡蛋、韭黄制作的一道南方地区的家常菜。此菜有益智补脑、防癌抗癌、贫血等功效。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
韭黄含丰富的蛋白质,糖,矿物质钙、铁和磷,维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸,以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀,增强体力作用,并能增进食欲,韭黄还能续筋骨,疗损伤。但阴虚内热及目疾之人忌食。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生; 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
做法一
制作材料
主料:鸡蛋150克,韭黄150克
调料:花生油50克,盐3克,白砂糖5克
制作工艺
1、将蛋打入碗内,放盐少许打散,下锅煎成薄蛋皮,切条;
2、将韭黄洗净,切长段;
3、花生油下锅烧热后,倒入韭黄炒两下,加入蛋皮,边炒边加盐、糖调味,炒好上碟。
做法二
首先,把韭黄略略炒香,捞起!
把韭黄放到鸡蛋里,搅匀,在油锅里放上足量的油,把蛋倒到油锅里,摇匀锅,关小火,用锅铲在蛋底下移动移动,防止煎隆!
略为干身以后就翻翻底,手势要快,看蛋有点变稠就可以起锅了,起锅前洒把葱就更香了,因为天色太晚了,相片有点黑,不好意思哦!以前营养源老师说过,煎蛋要7成熟,就是说,看起来不熟,但起锅就熟了,火候的控制还是要很小心的!但看起来不熟,是不熟到什么程度?她说那就靠感觉了!
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