蔬菜烤串的做法，蔬菜烤串怎么做好吃，蔬菜烤串

鸡肉蔬菜烤串的做法

1.

鸡腿肉洗净切大块

2.

用生抽，蚝油，料酒，盐，孜然粉，辣椒粉，橄榄油等调味料放入盛有鸡腿肉的大碗中，抓匀

3.

盖保鲜膜放冰箱冷藏腌制4小时

4.

彩椒去蒂后洗净切方块儿

5.

用竹签将鸡块，青红椒块，随你喜欢的排列顺序串在一起

6.

把鸡肉串整齐的排在烤盘上，刷上橄榄油，撒上少许孜然粉和辣椒粉

7.

放入预热200度的烤箱中，中层，上下火，烤15分钟即可

8.

出炉了

水煮菜串怎么做好吃

所有的蔬菜洗净，控干水分，选择你爱吃的就好，没什么不能烤的。

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玉米切薄片，辣椒切段串起来，西葫芦和茄子切片串起来，蒜薹切段串起来，豇豆串成了大大卷的样子也是很萌，豆腐皮里加上香菜和小葱卷起来也串成串。

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煎烤机，摊开成180度，烙饼神器立马立马变身烧烤架。选择自助烧烤模式，上下盘大火预热一下。

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烤盘刷一层油，各种串串都放进去，开始烤就好了，超级简单。

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烤的过程中，食材上也适量刷上一层薄油。

刷上甜辣味的烧烤酱。也可以按照自己的口味自己调一些酱来刷，我直接选了烧烤酱，特省事。

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期间多次翻面，有些易熟的就及时拿出来开吃。

烤好的蔬菜来个全家福，如果喜欢辣的可以再撒上辣椒面，更加好吃，我照顾小朋友的口味就省略了。

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7

一场没有脂肪负担的夏日烧烤夜宵大餐轻松完成，放心的吃吧。

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一，用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，（酱油），（辣椒），最好不要太咸。尽量选择你最喜欢的菜，不然很难接受。

二，去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。你可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。

请姐妹们教我更好的办法吧。

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用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等，想煮什么煮什么，捞出后放点调味料及香油，我是喜欢多放点醋啦，很好吃。我现在正21天第二阶段，所以每天变着花样煮，最喜欢的还是水煮豆芽和韭菜。

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靠水煮菜减肥关键是看你想瘦哪里，要是觉得腿胖就煮西红柿，但不能煮时间太长一分钟之内，还有元葱它是没有脂肪的，冬瓜，紫菜，圆白菜等。香菜对皮肤好，韭菜排毒，但要煮熟。

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