燕麦和什么搭配打豆浆

爱和豆腐粉儿或者是小麦，玉米都可以在一起打豆浆的，如果你喜欢喝浓稠味儿的豆浆的话，还可以放上一些。芝麻或者是花生。如果口味还喜欢甜一些的话，还可以放一些大枣，这样做出来的豆浆呢特别好吃，而且营养特别丰富。

麦片豆浆粥怎么做

每天早餐用燕麦、

枸杞、冰糖打几杯燕麦豆浆，真的很好喝，黄黄的颜色，口感有些玉米的味道，好多人误认为是用玉米做的，真神奇！燕麦营养丰富，能调解三高与便秘，养颜美容……枸杞有补肾

、养肝

、明目、养颜的功效；冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用，您说三者结合是不是无话可说啊！温馨提示：身体强壮者，少放些枸杞，以免补过了火。宇荷爱大家，祝大家身体健康，生活快乐！

首先取三主粮全胚芽燕麦粟25克-35克（免淘洗），洗好的枸杞子20粒（身体强壮者10粒左右即可），冰糖5-6颗(适自己的喜好)。准备一个能够干豆、湿豆都能打的豆浆机（最好是能一边搅打一边熬煮的，不要带网的），水量是1升-1.5升。一切准备就绪，通上电源，根据机器上的提示，按下确定，大约20分钟左右，当报警声响起时，带着一股浓浓的燕麦香味的豆浆就做好了。非常简单易操作，还可以一边做家务。这样的比例做下来，大约可供3-4口人早餐食用（合每人也就2元左右），同时要能配上自己动手做的燕麦早餐饼就更好了。经济实惠，安全营养，让您的美好生活从早餐的燕麦饮食开始吧！

燕麦不仅能熬粥，还能做成各种口味的燕麦米饭、燕麦豆浆、燕麦奶、燕麦饮料、燕麦火锅、用燕麦煲汤更好，适合各种人群食用。老人食用，调解三高、便秘……孩子早餐吃燕麦，配以核桃仁，健脑益智，有效的增强空间想象能力（科学证实）；亚健康者食用可以预防慢性疾病的发生，平衡酸碱体质（因为燕麦是碱性食物）。丰富的可溶性膳食纤维比小麦和玉米都高，能够帮助降低血液中的总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加胆汁的排泄，减轻心脏病及各种血管疾病的危险。复合碳水化合物与贝塔葡聚糖一起在人体消化过程中能有效地控制血糖浓度，具有平缓饭后血糖上升的效果。可溶性膳食纤维可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动、润肠通便将肌体内积存的毒素、废物等

有害物质及时排除体外，以减少疾病的发生。听我这么一说

您是不是也想为家人来一场饮食革命呢。保护生态，保护健康！

主料

黄豆

40克

麦片

10克

辅料

水

适量

步骤

1.提前把黄豆泡发

2.把泡好的黄豆倒入豆浆机中

3.加入适量的水

4.启动豆浆机开始工作

5.打好的豆浆倒入汤锅中

6.倒入即食麦片

7.用勺子搅拌一下

8.盛入碗中食用

小贴士

也可以加点白糖或者蜂蜜都可以，这样喝起来会更好喝

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