红枣粥怎么煮

菠菜大枣粥

材料

菠菜250克，大枣15枚，粳米100克。

操作

1.将菠菜择洗干净，入沸水锅中略焯，捞出过凉，挤干水分，切碎，备用。

2.将大枣、粳米洗净，共置锅内，加水煮粥，八成熟时加入菠菜末，再煮至粥熟即成。每日1剂。

功效

敛阴润燥、益气养血。适用于肝郁化火，风阳上扰型高血压。本粥亦适宜于肝肾阴虚，肝阳上亢型高血压。

枸杞子红枣粥

材料

枸杞子30克，粳米100克，红枣5枚，蜂蜜30克。

操作

将枸杞子、红枣、粳米分别淘洗干净，同放入沙锅中，加适量水，中火煨煮成稠粥，粥熟后离火，调入蜂蜜，拌和均匀即成。

功效

清热祛风、降压明目。适用于各型高血压，对肝肾阴虚型高血压病人尤为适宜。

红枣莲子粥

材料

糯米50克，红枣30克，莲子20克，冰糖适量。

操作将红枣去核，莲子去皮，糯米淘净同置锅内，加水适量熬煮成粥，加入适量冰糖调匀即可。

功效益气养血、强心益脾、安神降压。适用于高血压病人食用

红枣大米粥怎么做？

红枣粥做法：

1、红枣洗净，事先浸泡在水中。

2、锅中放水，先煮红枣，小火慢慢的煮一会。

3、加上大米，大火烧开后，小火慢慢熬。

4、熬到粘稠了，就可以了。

5、出锅后，加上适量的蜂蜜，拌着吃，更香甜。

红枣清洗：不要使用普通的洗涤剂清洗红枣，洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在红枣上，对人体健康不利。但是，绝对不要在水中浸泡过长时间，否则红枣内的维生素会悉数流失，使营养价值降低，而且溶解于水的农药有可能会反渗入红枣中。

红枣大米粥-红枣核桃粥

原料：红枣/大枣、核桃仁、大米

红枣大米粥-红枣核桃粥的做法：

1. 将大米淘洗干净用水浸泡2个小时，红枣洗净一起浸泡。　提示：泡水可使米粒充分吸收水分，这样才会煮出又软又稠的粥，也便于消化吸收。

2. 将大米、红枣、核桃仁一起下锅用旺火煮，沸腾后调至小火慢煮10-15分钟。　3. 出锅前放入冰糖搅拌均匀，红枣大米粥-红枣核桃粥可以出锅了。

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