炸鸡是高热量食物吗 炸鸡会让人发胖吗

虽然炸鸡这种食物都说吃了对身体不好，但是架不住它好吃了，这个炸鸡究竟是不是属于高热量的食物呢？吃了炸鸡会让人有发胖的现象吗？

炸鸡是高热量食物吗

炸鸡属于高热量食物,在制作过程中吸收了大量的油脂,使其具有高热量、高脂肪、高蛋白质、高钠、而缺乏膳食纤维和维生素的特点。

炸鸡会让人发胖吗

吃炸鸡会胖，鸡经过油炸后吸收大量的油脂，热量大增，100g炸鸡的热量是224千卡，其中蛋白质含量16.2g、脂肪含量11g、碳水化合物含量15.9g。炸鸡热量很高，常吃炸鸡容易长胖。如果吃炸鸡建议不要食用炸鸡上的鸡皮，鸡皮本身脂肪含量高，在烹制过程中表面挂上淀粉，再经过油炸，热量明显增高。另外，长期服用油炸食品还会产生致癌物质，不利于健康。因此不建议常吃炸鸡，常吃炸鸡会导致肥胖。

炸鸡会上火吗

吃炸鸡会导致上火的。 炸鸡是属于油炸的食品,油炸食品很不容易消化,尤其是患有慢性胃炎等胃功能较弱的人群,油炸食品吃多会堵在胃部,消化不了,还会出现恶心,呕吐。 炸鸡是属于精细的食物,如果经常吃就会出现有便秘,从而还会引起上火。

炸鸡的热量相当于几碗米饭

100g炸鸡的热量相当1碗米饭。一般情况下,每一百克炸鸡中所含有的热量大约为230大卡,每一百克米饭所含的热量大约为116大卡,而一碗米饭大约为200g左右,所以100g炸鸡的热量相当1碗米饭。炸鸡的主要营养成分有:碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量丰富,但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高,炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制,热量更高。

1、吃炸鸡之后可以加大运动量，消耗摄入的热量，这样可以避免发胖，另外也可以适当的多喝一些温开水，可以促进身体代谢，另外吃一些水果，这样也是可以的。

2、吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

3、每日吸收的热量不得低800-1000kcal一天 。只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。?不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

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