超市所售糙米怎么做成糙米粉?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-06 23:27:48浏览:12分类:美食推荐
原料糙米300克做法1把糙米轻轻淘洗后晾干,2用锅炒至色淡黄,有香味,2然后冷却后磨成粉即可糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。有改善血液循环、增加氧气供应量、抑制自律神经失调和老年性痴呆症等功效。此外,发芽糙米还保留着更多的镁、钾、钙、锌和铁等人体所必需的微量元素。
糙米饭是大米混合入糙米之后制作的饭,比例和其余的食材根据各自的喜爱来挑选,糙米饭有极好的排毒作用,能够起到减肥的作用。糙米饭的做法很多,下面就分享些具体的糙米饭怎么做。
糙米饭的做法糙米饭怎么做
一、燕麦南瓜糙米饭的做法
第一步:将糙米用清水浸泡大概半个小时。
第二步:南瓜去除外皮后砌块,将南瓜放到蒸笼中蒸十分钟取出。
第三步:将南瓜放入盆中,加入水,之后放入糯米粉。
第四步:用搅拌器将南瓜和水以及糯米粉一起搅拌均匀,成为南瓜糯米糊待用。
第五步:南瓜糊倒入砂锅中,加入浸泡过的糙米和燕麦片,放入清水开火。
第六步:半个小时后南瓜饭基本煮好了,燕麦和糙米都熟透,放入些糖调味即可。
二、杂菜糙米饭的做法
第一步:糙米清洗之后浸泡二十分钟。
第二步:清洗毛豆,将胡萝卜,土豆,香菇切丁。
第三步:锅中加入油之后先煸炒胡萝卜丁,翻炒一分钟。
第四步:加入香菇丁,土豆丁和毛豆翻炒之后调入盐。
第五步:倒入糙米饭之后和食材一起翻炒,之后放入高压锅中煮成米饭。
第六步:吃之前将所有食材搅拌均匀。
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