怎样煮玉米棒子才好吃

煮玉米棒子的方法如下：

主料：玉米650克、水1500毫升。

1、首先准备好新鲜的玉米，去除它的外壳。

2、玉米须也需要清理干净，然后清洗一下。

3、把炖锅里加水，水量需要漫过玉米。

4、再把准备好的玉米放进炖锅里面。

5、就可以开始煮玉米了，玉米煮的时间是需要煮上20分钟才能食用。

6、煮的途中可以将玉米翻动一下，这样可以保证玉米受热均匀。

7、20分钟后就可以出锅了，把玉米从锅里夹出放入盘中。

8、最后就完成啦，上桌。

紫薯丸子，营养高好吃还不贵，你知道是如何做的吗？

众所周知红薯玉米粥是一道简单的粥，同时红薯玉米粥也是一道营养价值很高的粥，红薯玉米粥不但看相很好而且还含有丰富的营养，经常喝红薯玉米粥是可以起到很好的保健养生功效，红薯玉米粥有提高人体免疫力和预防癌症的作用，很多肥胖的朋友都希望知道红薯玉米粥能不能减肥。

1.红薯切成薄片，这样处理是为了容易熟。

2.清水开后入锅。

3.专门从农村找来的玉米粉，颗粒比较粗不是超市那种细的粉。

4.用温水调和一下，煮的时候就不会化不开了。

5.红薯差不多的时候倒入玉米粉，慢慢搅开不要有团。

6.一边煮一边搅动，保持最小火。

营养价值

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

7.成这个样子就差不多了。

在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥，那就是红薯玉米粥了，我们知道红薯玉米粥不但味道好而且营养也是很充足的，红薯玉米粥在减肥瘦身上面的功效很明显，想要减肥的朋友可以多喝这道粥。

紫薯丸子，营养高好吃还不贵，你知道是如何做的吗？

我闺女很迷这一道甜点，营养高美味还便宜，天天吃都吃得起，因为现在紫红薯非常便宜，14.4就可以买到5斤，5斤紫红薯做这甜点能够搞好数次了，一次做多一点，每天都吃获得。

紫红薯营养高，带有蛋白质，非常好的低热量、低热量食品类，同时也可以有效地阻拦糖原变成人体脂肪，有益于减肥瘦身、健体。而所搭配棒子面性温、味辛淡，一般人都可食，有利肺宁心，健脾养胃，降低胆固醇。

自从用棒子面配紫红薯做出来的这一道甜点后，闺女就喜欢上了它，每天都嚷着要吃，这紫薯丸子变成女儿的关键零食之一，香香甜甜的，这种味道很小朋友们都喜欢吃的。自己做身心健康不含防腐剂，给孩子吃很放心。下边跟大家分享我的做法。

第一步：

紫红薯把表皮削去，切割成小片状，放揭锅去走红蒸20min，拿根木筷扎下去，可以轻松扎入就熟了，扎不出再蒸15min。

第二步：

紫薯蒸好倒入盘子里，趁着热添加白砂糖，然后把紫红薯碾成烂无颗粒物，然后按照每一个20克多尺寸揉成小圆球预留。

第三步：

取个碗，倒进棒子面，装一碗清水，拿一个紫薯球放进冷水立刻拿在手里，放入棒子面里裹粉，用手搓搓至棒子面与紫薯球黏紧致，再重复这姿势，直到全部球都没看到紫红薯颜色才行。

第四步：

所有紫薯球做完之后，放入蒸屈里，凉水揭锅走红蒸15min就可以出锅了服用啦！

甘甜美味可口的紫薯球就已经完成了，看见有没让你很有食欲呢？有时间给宝宝做，十分健康的零食不害怕吃。

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