偷偷学会这了八款暖胃粥
作者:百变鹏仔日期:2023-12-10 10:44:12浏览:10分类:美食推荐
偷偷学会这了八款暖胃粥
八款暖胃养生粥
虾仁蘑菇玉米粥
食材:虾、胡萝卜、玉米、生菜、蘑菇。
做法:油热下姜片,虾头炒出红油倒入两碗清水煮开,夹掉虾头,把汤汁倒入大米中,煮至米粒开花,倒入蘑菇胡萝卜玉米煮5分钟,倒入腌好的虾仁煮3分钟,倒入生菜,加适量调味料撒上葱花即可。
奶香玉米燕麦粥
食材:玉米、香蕉、燕麦、牛奶。
做法:将玉米粒加入少许水煮熟,再加入燕麦片煮2分钟,加入纯牛奶,然后再加入切好的香蕉和适量代糖即可。
紫薯玉米燕麦粥
食材:紫薯、玉米、燕麦、牛奶。
做法:将紫薯、玉米放入锅中加入适量清水,中火煮7分钟左右,煮至汤水变色倒入燕麦煮软,最后再倒入牛奶重新煮沸即可。
苹果小米粥。
食材:小米、红枣、苹果、枸杞、红糖。
做法:将苹果切成小块,红枣洗净去核,把红枣、苹果和小米一起放入锅中,加入适量清水煮20分钟左右即可,再加入适量红糖和枸杞煮5分钟左右即可。
红枣银耳粥
食材:银耳、红枣、枸杞、牛奶。
做法:将银耳提前撕成小朵泡发,放入锅中加入适量水煮至银耳出胶,加入红枣和枸杞,也可以加入适量冰糖,最后再加入牛奶搅拌均匀即可。
花生红豆西米粥
食材:红豆、西米、红糖、红枣、花生、银耳、牛奶。
做法:西米提前煮熟过凉水备用,将红豆花生、红枣加水焖煮40分钟,加入银耳再煮10分钟,煮开加入西米和红糖,最后加入牛奶搅拌均匀即可。
花生红枣糯米粥
食材:黑豆、黑芝麻、黑米、红枣、红糖、花生、糯米。
做法:将糯米、黑豆、黑米提前浸泡一夜把所有食材一起放入锅中,炖煮40分钟。加入牛奶,搅拌均匀即可。
姜枣椰汁西米露
食材:姜丝、红糖、枸杞、椰奶、红枣、西米。
做法:将红糖、红枣、姜丝放入锅中加入适量清水煮开,倒入西米露中小火煮25分钟,再加入枸杞焖十分钟左右,最后加入椰奶煮开搅拌均匀即可。
蘑菇和小米稀饭可以一起食用的,蘑菇一定要洗干净,最主要的是一定要选择无毒无公害的蘑菇食用,蘑菇和小米可以做稀饭,也可以做成蘑菇小米粥食用,味道醇香。需要注意的是做的时候一定不要烧糊,烧糊的饭是有毒的。
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