早餐吃一碗拌面会发胖吗？

你好，早餐是最不容易导致人发胖的时候了，早餐对于减肥也是非常重要的，因为只有当你吃过早餐，身体才会开始新陈代谢，开始消耗热量，并且吃过了早餐，也会有效控制午餐的进食量。早餐以碳水化合物为主，搭配蛋白质食品以及维生素食品，比如鸡蛋，牛奶以及水果蔬菜等，要选择易消化的食品。拌面主要以面粉为主，也利于消化吸收，建议增加一个鸡蛋，再吃拌面时要少放油，如果是外面买的，就别喝汤，因为汤中的油最多了。归根究底是否会发胖是要看你一天的总摄入的热量是否超过了身体消耗的热量，你可以这样，如果过年几天吃的比较多，热量高，余下来的几天可以少吃一些，以达到热量平衡，又或者增加一点运动，这样就不会发胖了。

祝你春节快乐，希望对你有帮助，请采纳谢谢.

用料 ?

面条 3人份

油 一碗

盐 小撮

小葱 两根根

生抽 1大勺

鸡精 小撮（可不加）

红葱头 一把

醋 一滴

阿肥发味道拌面的做法 ?

炼葱头油：葱头剥干净切细，加一碗油，油热下葱头，小火慢熬，熬到8分焦（不要黑了），倒出来，可找个罐子装下次随吃随取

另起锅烧水捞面，捞面期间拿一小盘准备调料拌面

盘里加两勺第一步炼的葱油，一勺花生酱，酱油，一滴醋，小撮盐巴鸡精

面捞到上步骤有调料的盘里，加上葱花拌拌，美味的拌面完成

小贴士

葱头油很重要，有葱头油才会够香。

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