尿酸高吃什么食物好

　这也主要是因为现在生活越来越好，人们对于食物的要求越来越复杂，很多人饮食无度暴饮暴食致使体内嘌呤代谢紊乱，从而血液的尿酸增多，也就产生了尿酸高这种代谢性疾病。那么尿酸高吃些什么食物比较好呢?本文总结了一些尿酸高的引发原因及治疗方法，并分享一些针对尿酸高的饮食技巧。

尿酸高怎么回事

　现代很多的人都有着尿酸过高的原因，这让我们感觉到十分的困扰和不解，这里就帮大家分析一下尿酸高的原因，这样大家可以更好的预防尿酸过高。

　 1、食物

　现在我们的很多人由于快节奏的生活，经常食用各种的外卖，即使是自己做饭，对于食材的选择也毫不关心，所以很容易就出现误食多种高嘌呤的食物。由于现在的环境污染比较严重，很多海产品，比如带鱼、鲳鱼、虾米等海产品中都含有较高的嘌呤：除此之外，现在的家禽们也大都是食用饲料进行的养殖，所以肉质当中也含有很多的嘌呤。甚至是青菜当中，也由于过度的使用杀菌素等而含有较高的嘌呤。所以在日常的食物选择中，我们要注意对于食物食材的选择，一定要前往正规的超市和商场选购新鲜安全的食材进行烹调，这样才能够确保食物中的嘌呤含量不会超标。

　 2、代谢紊乱

　我们身体中的代谢对于我们的身体健康起着至关重要的作用，在代谢紊乱的时候，我们的身体是无法进行自我修复和毒素的排出的。有一些人由于不规律的生活作息和饮食习惯，导致了自己的新陈代谢紊乱，从而导致体内的嘌呤物质无法得到有效的分解，从而导致了体内嘌呤过高，进而导致尿素过高。

　 3、身体疾病

　当我们的身体出现问题的时候，我们体内的均衡就会被破坏，因此尿素也就会随之增高，所以在日常的生活中，一定要加强对于身体健康的关注。

尿酸高吃什么食物好

　尿酸过高的时候，我们一定要在饮食上面多加注意，这样才能够达到在一定程度上缓解尿酸高的目的，这里就帮大家分析一下在尿酸高的时候吃什么比较好。

　 1、高蛋白食物

　在我们尿酸过多的时候，我们可以吃一些牛奶、鸡蛋、海蜇皮等这一类低嘌呤食物，这些食物当中不仅嘌呤的含量很少，而且其中所富含的蛋白质也可以帮助我们的身体补充足够的营养成分。我们可以在早餐的时候制作一些虾皮鸡蛋卷食用，这一款早餐即含有丰富的蛋白质，又十分的快手。首先取三个鸡蛋，将鸡蛋打入到盆中，搅拌均匀之后，加入虾皮，可以同时倒入一些纯牛奶，一起进行搅拌，上述物质全部都搅拌均匀之后，将蛋液倒入到平底锅之中，等到蛋液基本凝固的时候，就可以将蛋液逐渐的卷成卷状。吃不完的鸡蛋卷可以直接放入到冰箱当中冷藏。

　 2、新鲜蔬菜

　新鲜的蔬菜当中含有大量的钾、镁、锌等微量元素，这些微量元素可以使我们体内的尿酸逐渐的下降，并且通过排泄来达到将残留在体内的高度尿酸排出到体外的目的。对于新鲜的蔬菜，我们的烹调方式也应该尽可能的选择一些比较清淡的方式，比如白灼或者清炒，这样才能够在一定程度上保留蔬菜的营养。

　 3、苏打饼干

　苏打饼干可以起到有效的中和我们体内高度尿酸的作用，对于尿酸过高的人群，可以随身携带一些苏打饼干，在饿的时候取出几片食用。或者也可以通过饮用一些苏打水来缓解症状。

尿酸高饮食禁忌

　醋具有很好的软化血管，杀菌祛毒的效果，因此我们在日常的烹调和饮食当中都会加入醋，有一些偏爱酸味的人，对于醋就更加喜爱了，往往会在饮食当中加入大量的醋，这里就帮大家分析一下尿素高能否吃醋。

　 1、醋的效果

　醋具有很好的软化血管，清除体内多余的脂肪的功效，适当的食用一些食醋可以帮助我们有效的软化我们血液中残留的各种垃圾与毒素，使其能够得到部分的分解之后，更加快速的排出到我们的身体之外，因此，在我们出现尿素过高的问题时，适当的饮用一些食醋还是很好的，但是要注意量不要过多，否则会使我们的身体转变为酸性的体制。

　 2、醋泡花生

　花生当中含有非常丰富的纤维素和蛋白质，适量的食用一些花生可以帮助我们的身体补充足够的植物脂肪，这些脂肪不仅不会使我们的身体变胖，而且可以通过润滑肠道来达到帮助体内残留的各种垃圾迅速排出到体外的目的。醋泡花生一定要使用饱满的大颗粒花生豆，最好可以买到红皮花生来进行泡制。将花生米洗净煮熟之后，放入到装有陈醋的密封罐当中，将密封罐直接封上之后，浸泡一天即可。

　 3、醋泡鸡爪

　鸡爪当中不仅有蛋白质，还附有胶原蛋白，能够帮助女性们在降低身体中尿素的同时，补充身体中的各种胶原蛋白。但是在将鸡爪放入到醋中进行浸泡之前，一定要先将鸡爪煮至软烂之后再放入到密封罐之中，同时在密封罐当中也可以适当的加入一些蜂蜜和八角、花椒等调味料来对鸡爪进行调味，这样制作的鸡爪味道也会更为鲜美。

尿酸高不能吃什么

　醋具有很好的软化血管，杀菌祛毒的效果，因此我们在日常的烹调和饮食当中都会加入醋，有一些偏爱酸味的人，对于醋就更加喜爱了，往往会在饮食当中加入大量的醋，这里就帮大家分析一下尿素高能否吃醋。

　 1、醋的效果

　醋具有很好的软化血管，清除体内多余的脂肪的功效，适当的食用一些食醋可以帮助我们有效的软化我们血液中残留的各种垃圾与毒素，使其能够得到部分的分解之后，更加快速的排出到我们的身体之外，因此，在我们出现尿素过高的问题时，适当的饮用一些食醋还是很好的，但是要注意量不要过多，否则会使我们的身体转变为酸性的体制。

　 2、醋泡花生

　花生当中含有非常丰富的纤维素和蛋白质，适量的食用一些花生可以帮助我们的身体补充足够的植物脂肪，这些脂肪不仅不会使我们的身体变胖，而且可以通过润滑肠道来达到帮助体内残留的各种垃圾迅速排出到体外的目的。醋泡花生一定要使用饱满的大颗粒花生豆，最好可以买到红皮花生来进行泡制。将花生米洗净煮熟之后，放入到装有陈醋的密封罐当中，将密封罐直接封上之后，浸泡一天即可。

　 3、醋泡鸡爪

　鸡爪当中不仅有蛋白质，还附有胶原蛋白，能够帮助女性们在降低身体中尿素的同时，补充身体中的各种胶原蛋白。但是在将鸡爪放入到醋中进行浸泡之前，一定要先将鸡爪煮至软烂之后再放入到密封罐之中，同时在密封罐当中也可以适当的加入一些蜂蜜和八角、花椒等调味料来对鸡爪进行调味，这样制作的鸡爪味道也会更为鲜美。

尿酸高吃什么药

　在尿素高的时候，我们可以通过使用药物来进行治疗，这样可以使我们的身体快速的恢复健康，这里就告诉大家尿素高的时候可以吃什么药。

　 1、药用炭片

　药用炭片是一种常见的用于治疗尿素高的药物，通过食用药用炭片可以使我们的肾变的更加健康，从而加速我们的肾对于各种物质的吸收和排泄速度，帮助我们的身体快速的将体内的食物和水分进行循环代谢。在我们身体的循环代谢的过程当中，我们的身体中食用的各种食物也就可以随之而得到排泄和代谢。只要我们的身体可以正常的进行代谢，体内的嘌呤就能够确保被排出到身体外，保证我们身体中嘌呤成分逐渐的下降和减少，确保我们的身体能够一直保持足够的健康。但是要注意在食用药用炭片的时候，要注意配合清淡的饮食，避免由于食用过于油腻的食物所造成的尿素进一步的升高。

　 2、中药

　相对于西药来说，中药对于身体的副作用更小，而且尿素高是一种慢性病，所以可以不用通过服用西药这种快速治疗的方法来进行治疗。在服用中药的时候，一定要选择自己对药材进行煎煮，虽然现在有很多的中成药，就像冲击一样，重复起来十分的快速方便，但是这种中成药的效果和自己煎煮的中药是完全无法相提并论的。中成药中为了能够保持足够的药效和长期储存的目的，在制作的过程当中都会加入一些其他的物质进行防腐，这样就使我们在服用中药的过程当中将很多的添加物也一起服用进身体内部了。中药一般以七天为一个疗程，一般需要连续服用半年以上才能看到效果。如果选择使用中药进行治疗，就一定要坚持。

尿酸高怎么办

　尿素高会对我们的身体造成很大的负担，导致我们的身体极为不适，这里就告诉大家在尿素高的时候怎么办。

　 1、适当的饮食

　我们体内的尿素高，在很大的程度上都是由于我们在日常生活饮食方面不注意所导致的，如果我们在日常的饮食中不小心摄入过多的高嘌呤食物，这些高嘌呤沉积在我们的身体当中就会使我们身体中的尿素迅速的上升，从而导致尿素高的情况出现。所以在我们平日的饮食当中，一定要减少对于高脂肪、高糖分等食物的摄入，以避免体内的嘌呤含量过高。同时，对于一些青菜，水果和豆类食品中所含的嘌呤成分就相对低了很多，对我们的身体十分的健康。所以，在尿素高的情况下，我们要注意对于日常饮食的均衡搭配，确保我们的身体可以得到足够的养分供应。

　 2、注意休息

　在尿素含量高的时候，一定要保证足够的休息，只有足够的休息才能够使我们的肾得到足够的营养供应，从而使我们肾部的血液循环保持顺畅，确保我们体内的毒素可以通过我们的肾进行排出，使身体保持健康。平日里，我们可以增加卧床的时间，来促进肾部的血液循环。

　 3、及时检查

　在我们出现尿素高的状况时，一定要注意按时的对我们的身体进行检查，来检测自己身体中的尿素成分和含量，对自己身体内部的尿素比例保持足够的警惕性，如果发现自己身体中的尿素发生了较大幅度的波动，一定及时的更换药物或者按照医生的建议进行严格的治疗，避免出现意外和并发症。

尿酸高的治疗方法

　尿素高是一种常见的问题，普通人都或多或少的存在着一些尿素含量过高的问题，这里就帮大家分析一下尿素过高应该如何进行治疗。

　 1、多喝水

　在我们体内的尿素含量高的时候，我们一定要确保自己可以多喝水，只有通过多喝水，我们才能够将体内的毒素通过尿液一起排出到我们的体内。而且，通过多喝水，也可以促进我们身体内部的血液循环，让我们的体内毒素随着血液循环的加速而加快排出我们的体外。这样子，即使我们食用了一些高嘌呤的食物，也可以通过喝水来使体内的高嘌呤排出体外。

　 2、豌豆

　豌豆可以起到有效的帮助我们补充身体中的植物纤维和蛋白质，而且豌豆中含有的营养成分也很高，相对的脂肪含量和成分也很低，因此豌豆是很好的用于治疗尿素高的食物。豌豆可以和胡萝卜等食物一起进行清炒，清炒出来的这道菜十分的清甜可口。除此之外，在日常熬制米粥的过程当中，我们也可以将青豆加入到粥中一起进行熬煮，加入了青豆的粥不仅看起来让人更加有食欲，而且也可以在一定程度上增加粥的口感。

　 3、水果

　水果可以通过自身所富含的多种维生素和纤维素起到帮助我们补充身体营养成分，加速新陈代谢的目的。因此，在尿酸过高时，多吃水果可以促进尿酸的排出。

治疗尿酸高的偏方

　尿酸高的时候我们可以使用一些民间的偏方来对这种状况进行有效的治疗，这里就推荐一些偏方给大家。

　 1、百合汤

　百合具有清热解毒的功效，可以帮助我们去除身体之中的燥热，另外百合当中所含有的植物纤维也可以帮助我们将身体中的毒素和脂肪清理出我们的体外，从而确保我们身体的健康。在煮百合粥的时候，要适当的加入一些薏米。首先要提前至少一个小时，将百合和薏米一起放入到碗中进行泡发，因为薏米通常比较坚硬，难以煮烂，如果不提前进行泡发就会出现百合已经煮化，但是薏米还没有煮烂的现象。煮粥的时候，首先将薏米放入到砂锅之中，待大会将薏米煮沸了之后，再加入百合，并转为小火继续炖煮四十分钟之后即可关火食用。

　 2、玉米牛奶汁

　尿酸高的人群在选择蛋白质的时候最好选择通过牛奶和鸡蛋来补充身体中所需要的蛋白质，这两种食物可以减轻身体的负担，同时起到帮助我们身体有效补充蛋白质的目的。首先我们要将玉米煮熟之后，将玉米粒刨下来，之后加入牛奶一起放入到破壁机或者料理机当中打碎，最好不要进行过滤，将玉米牛奶汁直接饮用下去，虽然这样会感觉到玉米粒中的粗糙纤维，但是这种纤维实际上对我们的身体非常的好，是帮助我们的身体去除多余脂肪和毒素不可避免的成分。另外，在玉米牛奶汁之中也不要加入白砂糖，因为白砂糖会使我们的身体上火，尤其是对尿酸高的人群来说，白砂糖会使我们的身体之中的脂肪含量进一步上升，导致我们的进一步肥胖，加重尿酸高的问题。

尿酸高如何调理

　尿酸高是我们经常会遇见的一种问题，虽然看起来很严重，可能会伴随着痛风、膝盖疼等症状，但实际上通过适当的调理，尿酸高的问题是可以得到有效的缓解的。这里就教大家如何调节尿酸高的问题。

　 1、戒酒

　尿酸高的时候，我们一定要远离酒精，绝对不能饮酒，甚至对于含有酒精的饮料我们也要尽量的避免饮用，这样才能够确保我们体内的尿酸程度不会因为酒精的作用而进一步的出现不断上升的情况。除此之外，远离酒精还能够确保我们可以缓解痛风的问题，在尿酸高的时候，痛风是时常伴随着尿酸高的症状之一。

　 2、多吃碱性食物

　当我们体内的尿酸成分过高的时候，我们可以选择通过食用一些碱性食物来达到中和体内尿酸的目的。山药、木耳这一类食物当中都含有相对较高的碱性成分，经常食用这一类的碱性食物，可以确保我们体内的尿酸程度维稳在一定的水平之上，甚至可以降低我们的尿酸程度。山药除了蒸熟之后食用之外，还可以和大米小米一起煮成粥之后饮用，跟随着粥一起煮出来的山药更加的细腻嫩滑，因此口感上也会更好，木耳在夏季的时候我们可以将其做成凉菜，这样子的木耳不仅吃起来十分的清脆爽口，而且也可以帮助我们提升食欲，清洁血管。

尿酸高的食谱推荐

　喝汤是中国人特有的习惯，尤其是对于广东人来说，有很多的疾病都可以通过喝汤来得到一定程度的缓解，这里就帮大家分析一下尿酸高的时候喝什么汤。

　 1、绿豆百合汤

　绿豆具有清热去火的效果，百合也可以帮助我们有效的降燥，而且可以在一定程度上达到促进我们身体内部血液循环和新陈代谢的作用。绿豆百合汤饮用了之后能够帮助我们的身体快速的形成尿液，增加我们的排泄速度，从而在一定程度上加快我们体内高嘌呤食物的排出速度，达到清洁我们身体内部和血液的作用。

　 2、蔬菜汤

　在尿素高的时候，我们一定要注意多食用一些比较清淡的食物，同时增加对于各类纤维素和维生素的摄入量，这个时候我们就可以选择食用一些蔬菜汤。蔬菜汤中既含有足够的水分，可以帮助我们的身体补充水分，稀释体内的尿酸成分，又能够帮助我们补充维生素，通过植物纤维的作用来清洁血管。在制作蔬菜汤的时候，我们可以适当的加入一两个鸡蛋，将其打散，并且加入少量的淀粉进行勾芡，这样做出来的蔬菜汤口感会更加的醇厚。

　 3、鱼汤

　尿酸高的人可以适当的增加对于鱼肉的食用量，尤其是淡水鱼。鱼肉汁中含有非常丰富的蛋白质，可以帮助尿酸过高的人群及时的补充身体中所需的蛋白质成分，增加身体的免疫力和抵抗力。在平日里我们可以做一些鲫鱼汤来饮用，首先将清理好的鲫鱼煎制两面金黄之后，再倒入适量的清水，炖煮二十分钟之后，即可加入调味料食用。但是需要注意，在做鲫鱼汤的时候不要在汤中放入豆腐，因为豆腐可能会增加我们体内的尿酸含量。

尿酸高的注意事项

　在尿酸高的时候，我们一定要多加注意，这样才能够确保我们体内的尿酸得到有效的降低，避免出现尿酸持续不断上升的情况。这里就帮大家分析一下尿酸高的注意事项。

　 1、清淡饮食

　在我们体内的尿酸含量过高的时候，我们一定要注意饮食的清淡，避免食用高嘌呤的食物，因为高嘌呤食物是尿酸形成的主要原因。比如猪肉、牛肉这一类含有较高脂肪的肉类我们都要尽量避免食用，这些肉类中不仅含有较高的嘌呤成分，而且其中较高的脂肪含量也会加重我们身体当中的负担。很多尿酸高的人都有着肥胖的问题，这个时候再使用这些肉类，就会加重病情。对于日常肉类的选择上，我们可以选择食用鱼肉这一类高蛋白低脂肪的食物，再加上适量的增加对于蔬菜和新鲜水果的摄入量，我们尿酸高的问题就可以得到有效的抑制。

　 2、适量运动

　导致我们尿酸高的重要原因之一是由于我们自身的肥胖，如果可以缓解我们肥胖的情况，那么尿酸高的问题也可以得到一定程度上的缓解。通过适量的运动，我们身体的血液循环速度和新陈代谢速度都会得到提速，而且运动也可以帮助我们消耗身体当中的脂肪含量，达到减轻体重的目的。所以，我们可以选择适量的运动来减轻体重，但是注意运动不要太过激烈，可以选择慢跑、瑜伽这一类比较缓和的运动。

　 3、保持心情

　心情的好坏直接关系到我们身体的健康，所以在尿酸高的时候，我们也应该尽量想办法保持自己内心的心情愉悦，这样才能够确保我们的病情可以得到有效的抑制和缓解，治疗的效果也就可以更加的显著。

扩展阅读：

尿酸高吃以下几种食物好：番石榴：这种水果含有的嘌呤比较低，比较适合尿酸高的人群食用。山楂：山楂具有降低尿酸、胆固醇、甘油三脂的作用，非常适合尿酸高的患者食用。如果尿酸过高，建议吃新鲜果蔬，补充维生素，多喝水以及少吃动物内脏等。

多吃新鲜的蔬菜水果、粗纤维素食物、杂粮，适当摄取含别嘌呤醇的食物降低胆固醇。少吃嘌呤含量较为高的食材，例如各种各样过多烹制的，内脏和火锅店类的食品。

对于尿酸盐过高的病人，建议补充维生素b6从而降低尿酸盐的排出。建议每日应当大量喝水，一天的饮水量应当超过2000毫升为宜。

因为尿酸过高易产生尿酸盐结石，所以多饮水，是对一切种类的尿结石的最好防范措施。可以采取以上方法对尿酸过高的情况进行控制。

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