六个月宝宝的辅食食谱

六个月大的婴儿已经逐渐改善了他们的系统，需要更多的营养。因此，蔬菜、水果和鱼相互搭配，制成易于儿童消化的补充食品，这也有助于儿童的发育和成长。

在6个月大的时候，宝宝可以适当添加水果泥和蔬菜泥来增加宝宝所需的营养。婴儿在补充食物的初始阶段应该从少到多，不能一次多吃，以免过敏不适。

可以给孩子每天蒸个鸡蛋羹，但不要加蛋白和盐。

也可以选择蔬菜，把蔬菜剁碎或者搅碎，和面条搭配，做成面条菜。

可以给孩子多进食水果，例如切成苹果棍，也可以用榨汁机榨汁。

紧接着就可以加肉泥，肉泥可以做也可以在超市里买。

菜泥可以先从根茎类开始，比如土豆、山药、南瓜、胡萝卜等，也可以慢慢再加其它比如绿叶菜。绿叶菜一定要洗干净。不要过早让孩子进食不容易消化的食物，造成胃肠负担。

宝宝在第6个月的时候就可以逐渐增加辅食，妈妈会做各种各样的辅食给宝宝补充营养。虽然宝宝吃辅食的好处很多，但是6个月的宝宝也不是什么都可以做成辅食吃的；首先考虑的是辅食是宝宝消化的蔬菜泥。

蔬菜泥看似做法简单，但要做好也有一定的难度，一不小心就会做成蔬菜汁。蔬菜成汁过程中营养成分会流失，不比蔬菜泥更适合宝宝，下面介绍几款蔬菜泥的做法。

6个月宝宝蔬菜泥的做法

菠菜泥

菠菜洗净放入热水中焯水，断生之后捞出；冷水下锅将菠菜煮熟，烂熟的状态最佳，捞出放凉

将菠菜放入搅拌机搅拌至糊状，或是剁碎至粘稠状；倒入碗中直接食用，或是配合米糊一起食用

山药胡萝卜泥

山药一根，胡萝卜少许，洗净、切小块备用；上蒸锅蒸熟山药和胡萝卜

在碗中将山药块和胡萝卜块用勺子压成泥，搅拌均匀即可；如果山药胡萝卜泥太稠厚，可以添加一些温水或米糊

胡萝卜土豆泥

胡萝卜一根，土豆小半颗；将胡萝卜、土豆洗净切成小块，上锅蒸熟

取出胡萝卜块和土豆块压成泥，搅拌均匀；如果宝宝咀嚼能力较差，可以冲兑米粉

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