鱿鱼炒韭菜怎么炒好吃又嫩
作者:百变鹏仔日期:2023-12-13 08:09:30浏览:16分类:美食推荐
鱿鱼炒韭菜好吃又嫩的方法如下:
原料:韭菜、鱿鱼、盐、蒜蓉、生抽。
做法步骤:
第1步、韭菜清洗干净,切寸段备用。
第2步、鱿鱼切一字花刀,再切成丝。
第3步、炒锅加水烧开,放少许白酒,放入鱿鱼丝,烫30秒捞出投凉。
第4步、将焯过水的鱿鱼丝冲洗干净,控干水分备用。
第5步、炒锅再上火,放油烧热,放入蒜蓉炒出香味。
第6步、放入鱿鱼丝、少许盐和生抽,翻炒片刻。
第7步、放入韭菜,快速翻炒至断生即可。
第8步、成品,鲜香味美。
一、食材:
虾肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,葱20克,姜10克,高汤30克。
二、做法:
1、虾肉洗净,沥干水分。
2、韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米长的段;葱择洗干净,切丝;姜去皮洗净,切丝。
3、炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟,烹料酒,加酱油、盐、高汤稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分钟,淋入香油,加味精炒均,盛入盘中即成。
三、韭菜炒虾仁功效:
1、韭菜炒虾仁能补肾温阳
补肾温阳是韭菜炒虾仁的重要作用之一,韭菜性质温和具有补肾壮阳的作用,而虾仁也是一种能补肾壮阳的食材,两者一起食用补肾功效会更加出色。
2、韭菜炒虾仁能益肝健胃
韭菜炒虾仁对人类的肝脏还有很好保护作用,它含有大量的天然挥发油,具有独特的香气,能疏调肝气,也能增强食欲,可以加快脾胃对食物的消化与吸收,经常食用可以起到良好的益肝健胃作用,能预防多种消化类疾病和肝类疾病的发生。
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