红薯泥怎么做好吃又简单的做法
作者:百变鹏仔日期:2023-12-13 10:43:19浏览:24分类:美食推荐
在生活中红薯是一种十分有营养的食物,红薯当中还含有大量的食物纤维,经常食用对身体有很大的好处,而红薯的味道甘甜软糯,做法也有很多,非常适合用来做甜品,而红薯泥也是比较常见的一种做法,红薯泥比较容易消化,适合当做宝宝的辅食吃,做法也很简单。
红薯泥怎么做?
材料
红薯140g,黄油1+1/2小匙,牛乳1/4杯,盐少量。
做法
把红薯的皮剥去,切成大小适中的块状,然后放入水中,捞起滤干水后放入锅中,加水煮至变软,把水倒掉,再煮,不停翻动,煮干水分,趁热滤干水分。
(2)、把(1)放入锅中,加入黄油、牛乳、盐,不停地煮拌直至泥状。
马铃薯也可用同样方法制作。
宝宝吃红薯的好处
1、所含的赖氨酸促进宝宝健康智力发展
红薯中所含的赖氨酸,不仅是人体所必需的八种必须氨基酸之一,而且它能调节体内代谢平衡,能促进人体发育,增强免疫功能,对孩子的身体健康和骨骼发育都有着重要的作用。同时赖氨酸还有提高中枢神经组织功能的作用,有助于提升孩子的智力,增强记忆力。另外秋天孩子多吃红薯能够预防秋燥,有益身体,帮助宝宝平安过秋入冬。
2、丰富的维生素C促进钙、铁的吸收
红薯中还富含维生素C,因而吃红薯还可以起到增强人体细胞的抗病毒作用和肝脏的解毒能力,对提高人体免疫力有很大的作用;同时维生素C还有维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能;促进钙、铁的吸收;防止坏血病等有益的作用。
红薯一般人群均可食用。孕妇、宝宝、产妇和哺乳期妈妈均可食用红薯。但一次不宜食用过多,以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适;胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
鲜红薯泥
食材:红薯50、白糖少许。
制作方法:将红薯洗净、去皮、切碎捣烂、稍加温水,放入锅内煮15分钟左右,至烂熟,加入白糖少许,稍煮即可。
牛奶红薯泥
食材:奶粉、红薯。
制作方法:
1、红薯洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。
2、奶粉冲调好后倒入红薯泥中,调匀即可。
红薯米糊
食材:大米50g、红薯120g、水1000g。
制作方法:1、红薯去皮切成小丁,大米洗净。
2、红薯、洗净的大米放入豆浆机的桶里,放入1000毫升的清水。
3、豆浆机接通电源,把机头放桶里,选择米糊按钮,启动豆浆机开始工作。
4、豆浆机鸣叫,米糊做好了,拔下电源,取出机头,米糊倒入碗里即可食用。
鹏仔 微信 15129739599百科狗 baikegou.com
图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
- 上一篇:已经是第一篇了
- 下一篇:已经是最后一篇了
猜你还喜欢
- 04-10 红字的组词有哪些
- 03-28 鸡腿儿的做法有哪些?
- 03-26 垅是什么意思?
- 03-15 赞美地瓜的句子有哪些?
- 03-10 红组词有哪些
- 03-10 春晚必吃的年夜饭菜是什么?
- 03-08 描写红薯的好词好句
- 03-07 红组词有哪些
- 02-27 种红薯的作文500字日记怎么写
- 02-04 吃精肉的时候老是塞牙怎么解决(不吃肉那是不可能的)拜托各位了 3Q
- 02-03 制作奶昔通常情况下都要准备什么样的道具?
- 02-02 红薯怎样加工成红薯粉
- 搜索