好吃的黑椰枣发糕怎么做好吃又简单，做法解分享，风

黑椰枣发糕

主料

面粉300克、牛奶130克、面瓜泥100克、黑椰枣100克

辅料

酵母粉5克、白糖10克、熟油2毫升

步骤

1.准备好所需食材

2.酵母粉白糖水温水溶解，面粉里加入酵母水、南瓜泥、牛奶搅拌成糊状待发酵

3.面糊起泡涨大就发酵好了

4.蛋糕模均匀的刷上熟油

5.把面粉倒入蛋糕模，用刮刀抹平

6.均匀的撒上黑椰枣粒

7.放入凉水锅中二次发酵二十分钟，开大火水开后蒸三十分钟，如果面糊多要加时，时间到关火十分钟后再出锅

8.发糕蒸好出锅了，等放的凉些再切，这样好切刀口也漂亮

9.发糕切块装盘享用吧

小贴士

1，面糊要经过二次发酵再蒸

2，发糕出锅后放凉再切

椰枣燕麦片

简介

烤得香香脆脆的燕麦片granola，除了加牛奶或无糖优格当早餐吃， 平日嘴馋拿起来当零嘴可是十分唰嘴的！这个食谱特别的是，加入了白芝麻，入口时的香气真是棒！椰枣甜甜肉肉的口感, 在咀嚼时更是增添了许多乐趣。

材料

胡桃?55克、向日葵子 35克、大燕麦片?200克、白芝麻粒 10克、盐? 茶匙、椰子油?70毫升、枫糖?60克、椰枣（切成小块） 50克、葡萄干?70克。

做法

（1）烤箱预热摄氏150度，烤盘上铺好烤盘纸

（2）取一个大碗，放入胡桃、向日葵子、大燕麦片、白芝麻粒及盐，混合均匀

（3）淋上椰子油，用汤匙搅拌均匀

（4）淋上枫糖，用汤匙搅拌均匀

（5）平铺在烤盘上，放入烤箱烤15分钟，取出搅拌平铺好

（6）再放回烤箱烤15分钟，将烤箱温度关掉

（7）留在烤箱里30分钟后再取出

（8）待凉后, 加入椰枣及葡萄干, 放在密封罐室温保存

1、 防治疾病。食用燕麦片可以降低人体内的胆固醇含量，能有效防治高胆固醇、动脉硬化症、心脑血管病等疾病。

2、 美容养颜。燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，有减少黑色素、淡化色斑、滋润皮肤、保持年轻、延缓衰老的作用。

3、 保护肠道。燕麦中的可溶性纤维能抑制腐败菌，促进益生菌，从而维持肠道功能的正常使用。

4、 补充钙质、预防骨质疏松。燕麦片富含钙、磷、铁、锌等矿物质元素，能加速伤口愈合、防止贫血。吃燕麦片虽然吸收率不如牛奶，但补钙效果极强，长期食用可以补充人体钙质，促进骨骼发育。

5、 促进血液循环，缓解压力，对于在都市生活压力大的人来说是最佳饮品。

6、 有补虚止汗作用，燕麦片含有丰富的矿物质，身体虚弱的人喝燕麦片可以增强体质。

7、 预防癌症。燕麦片中含有能抑制癌细胞生长的物质，长期服用有防癌抗癌作用。

8、 对糖尿病患者也有降糖、减肥的作用。

9、 有减肥瘦身功效。燕麦片富含纤维素，且含热量低，餐前喝一杯200毫升左右的燕麦，可以减少主食的摄入量，控制食量。再者，喝燕麦片能促进消化，有助于消除小肚腩。

10、 清肠排毒、治疗便秘。燕麦片中含有的纤维素可以增加肠胃蠕动，促进消化吸收，增加排便，清理肠胃。

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