阴虚内热湿气重怎么调理 判断阴虚阳虚最准的办法
作者:百变鹏仔日期:2023-12-28 19:48:02浏览:17分类:母婴育儿
1 阴虚内热湿气重怎么调理
阴虚内热湿气重的调理方式主要从饮食、日常护理、药物治疗等方面入手,如:
1、饮食调理阴虚内热湿气重有可能是因为饮食过于辛辣,长期进食温热性食物以及肥甘厚腻的食物引起的,对此可以通过饮食调理来改善,日常需要避免吃辛辣刺激、高糖分、高脂肪的食物,可以适当吃一些山药、白菜、银耳、海参、百合、莲藕等食物来改善阴虚内热,同时也可以适当吃一些薏米、山楂、红豆、大枣、麦芽、香菇等健脾的食物来祛湿。
2、日常护理阴虚内热湿气重和情绪异常、房事过度、运动不足也有一定的关系,对此可以通过日常护理来改善,平时需要尽量保持乐观开朗的心态,尽量避免长期生气、焦虑、暴躁等不良情绪;同时也需要劳逸有度、避免熬夜,合理的安排性生活频率;另外也需要适当运动锻炼,可以根据个人身体情况来进行运动锻炼,以身体微微出汗为宜。
3、药物治疗阴虚内热湿气重也可以通过药物来调理的,可以在专业的中医师指导下对症服用一些中成药或是中药。
2 阴虚内热能艾灸吗能艾灸。
因为艾灸不仅具有温阳散寒、舒筋通脉、活血化瘀的功效,同时还可去热除烦、调理脾胃、促进睡眠等,而阴虚内热,多表现为潮热盗汗,五心烦热,形体消瘦,失眠多梦等症状,可以用艾灸在足三里穴、三阴交穴、阴陵泉穴、肾俞穴、命门穴、以及腹部天枢穴、神阙穴等穴位艾灸15-30分钟左右,以达到温肾滋阴、清热除烦、提高睡眠质量的效果。
但要注意
对于糖尿病以及皮肤有破溃者,属于阴虚内热的人应该禁止艾灸,以免加重病情。
3 阴虚火旺喝冷水还是热水热水为好。
1、热水的热气并不会加重体内的热气,而阴虚火旺患者肠胃消化不佳,喝冷水反而会刺激肠胃,对健康不利。
2、饮用过多的凉水,会使寒邪和湿邪进一步入体,可能导致阴虚火旺者病情加重,最好是喝热开水尽量出汗,使体温略增加,排汗排湿气,更有助于疾病的康复。
4 判断阴虚阳虚最准的办法根据症状、舌苔、脉象综合来判断最为准确。
1、阳虚的人多畏寒怕冷,冷汗淋漓,面色苍白,口淡无味,倦怠乏力,腰膝酸软,喜温喜按,大便稀溏,小便清长,四肢不温,舌质淡,苔薄白或水滑,脉沉无力。
2、阴虚的人多潮热盗汗,面红目赤,口干舌燥,神疲乏力,腰膝酸软,喜喝凉水,大便干结,小便短黄,手足心发热,舌质红少苔,脉细。
以上为阳虚和阴虚的典型症状,可以明显区分是阴虚还是阳虚,但部分人症状并不那么典型,有的人阴虚、阳虚的表现都有,这种情况最好找医生帮忙判断。
阴虚内热 怎么调理
内火重可从生活方面、药物治疗等进行调理。内火又称为“火热内生”,指体内脏腑阴阳偏胜之热,有虚热和实热之分。实热症状主要包括面红耳赤、心悸、心烦、口渴、喜冷饮、大便干结、小便黄赤、脾气暴躁等。虚热症状主要包括低热、手足心发烫、心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛、两颊潮红等。
一、生活方面:
应注意调整生活方式,尽量规律作息,如早睡早起、避免熬夜,还需保持心情愉悦,可适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。饮食上应以清淡寒凉的食物为主,如苦瓜、莲子、冬瓜、绿豆、鸭肉、梨等,避免食用辣椒、姜、蒜、花椒、牛肉、羊肉等热性食物。
二、治疗方面:
1、药物治疗:去实火可遵医嘱服用泻心汤、龙胆泻肝汤、泻黄散、地骨皮散、滋肾丸等中药。去虚火可服用人参理中汤、五福饮、六味地黄汤、补中益气汤等中药;
2、其他治疗:也可辨证后采用针灸、推拿、刮痧、拔罐等中医理疗。
1、注意保暖
阴虚内热者在平时一定要做好保暖措施,根据季节温度的变化适时增减衣物,睡觉盖好被子。特别是在秋季的时候,注意着装,一定要做适量加衣。
2、根本调理
阴虚内热最重要的是口服博启健,坚持服用一段时间,就能从根本补充肾部营养,使肾气得到巩固,从而解决阴虚内热的问题。
3、调理饮食
阴虚内热者对于饮食的调理是很重要的。饮食不宜油腻,要以清淡为主,动物内脏、煎炸食品尽量少吃或不吃。食物要煮熟了后再吃。新鲜蔬果要多吃,还要多喝温开水。
4、避免劳累、多运动
避免劳累也是阴虚内热者需要注意的。劳累会使机体的免疫力下降,人的注意力也不容易几种,这会增加病菌入侵体内的几率,诱发其他疾病。因此,同时要注意多锻炼以增强体质。
5、生活规律、心情愉悦
生活要有良好的规律,不熬夜、不抽烟不喝酒,保证充足的睡眠,这样有助于身心健康。心情舒畅和愉悦也是很关键的,心情好,身体才会更加好。
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