怎样用最简单的方法给孩子排铅？

污染的日益严重,儿童铅中毒已成为不可忽视的问题,铅进入人体会影响神经,消化和造血系统的功能,儿童表现为面色发黄,生长迟缓,便秘,腹泻,注意力不集中,性格急躁等.家长平常应掌握一些知识,防止孩子铅中毒.清晨的自来水最好别用,自来水经过一夜的集存,会积聚大量的铅,因此要流3~5分钟再用.色彩鲜艳的餐具往往含铅较高,应避免使用.另外,儿童血铅水平随家长吸烟量的增加和吸烟时间的延长而升高,为了孩子的健康请不要在家里抽烟.平时可常给孩子吃一些排铅食物,如海带,紫菜,大枣和猕猴桃等.膳食纤维也有助于铅的排出.天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能,能够促进排铅或化解铅的毒素.比如牛奶,豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物,所含的钙可阻止铅的吸收.水果蔬菜中的维生素C和一些营养素,也可以阻止铅吸收或者降低铅毒性.传统工艺制作的松花蛋,爆米花等含铅量高的食品尽量少吃.膳食中应包含足够量的优质蛋白质,特别是含硫氨基酸（如半胱氨酸）丰富的蛋白质,对降低体内的铅浓度有利,也可减轻中毒症状.蛋白质不足可降低机体的排铅能力,增加铅在体内的贮留和机体对铅中毒的敏感性.一般每日摄入蛋白质应为1.5g／公斤体重,其中动物蛋白及豆类蛋白,如牛奶,蛋类,瘦肉,家禽,鱼虾,黄豆和豆制品等应占1／2以上.

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