孩子怎么吃也吃不胖？专家：跟吃多少关系不大，别陷入这两种误区

孩子身体一直是家长们关心的头等大事，每一个身体细节都会让家长们心头一紧，我的孩子身体一直很瘦，这让我也是非常的头疼，我每天都会督促孩子多吃一些。

有时候会觉得自己是不是手艺不好，让孩子吃不下去，也学过很多孩子爱吃的一些食物相关做法，但是对于孩子身体体重增加还是那么微乎其微，这如果放在当今的女孩子，肯定会羡慕不已，怎么吃都不胖。

这岂不是神仙体质？但是我却不这么想，看着孩子每天瘦瘦弱弱的反而会让我非常的心疼，难道真就是孩子体质有问题吗？

于是我就找了很多关于孩子体重，体质等问题的文章，询问了很多这方面专业的医生，终于找到了孩子吃不胖和长的慢的解答，今天我们就细说一下关于孩子这方面的问题，希望能给各位家长们带来一些收获。

在我们的认知中都认为孩子胖胖的是不 健康 的，这会导致孩子的血液循环不通畅，心脏负担过大，还会产生一些连锁反应，让孩子变得性早熟，并且一些疾病都是因为肥胖而导致的。

例如糖尿病和高血压等。但是你知道吗孩子的身体吃不胖不能说明孩子的身体 健康 ，如果你的孩子也是吃不胖。

那么就需要注意了，这样的体质会让孩子的身体发育变得迟缓，影响正常的发育，同时也隐藏着一些疾病产生的风险，我们先来扫除一下家长们的一些认知误区。

1，孩子有基础疾病，偏瘦是孩子正常的现象

我们首先要了解一下正常孩子体重应该是多少，不能自己觉得孩子瘦就是孩子身体有问题，我们要用科学的眼光去衡量。

医生们早就准备好了身体质量指数（BMI）用来参考，计算方法也很简单：BMI=体重（kg）/身高的平方（m），一般BMI指数在19-23.9是正常值，低于19就是消瘦，大于等于24就是超重，大于等于28就是肥胖。

有很多家长认为自己的孩子是先天不足，孩子体质差，才导致的孩子偏瘦，认为这是正常的不用担心，实则不然，越是体质差的孩子越要注意体重的增长。

孩子体重不增长的背后是营养吸收不足，消化能力差，胃口不好，这都是需要家长们注意的，因为人体对营养的吸收才是孩子身体 健康 的保障，孩子营养吸收是否正常也直接影响疾病的结果。

2，孩子吃得多就不会瘦

这种观念普遍的存在，每当有人想减肥时，第一时间就是想到管住嘴，认为少吃饭自然就会让体重瘦下来，但是那种怎么吃都不胖是怎么回事呢？

孩子身体这种现象怎么解释呢？不知道家长们有没有想过，孩子吃得多并不代表孩子吃的有营养，很多时候孩子吃的单一也会出现这种情况，孩子吃的再多，没有营养，也只是在填报肚子，并不能长肉！

首先说明，一些爸爸妈妈身体都比较瘦的，孩子瘦一点自然也是正常的，这是基因导致的，体内能够消化脂肪的酶分布不一样，有多有少，分布的匀称则体型匀称，分布的少则偏胖，分布的多则偏瘦，不用担心，不会影响孩子的 健康 。

1，孩子饮食不规律

首先是孩子饮食不规律，可别小看饮食规律，这和孩子的瘦胖矮高有很大的关系，孩子是少吃多餐，还是多吃少餐，这些都会影响孩子的身材。

并且每一个家庭都有每一个家庭的饮食习惯和规律，这也是为什么农村有一句老话：吃谁家的水，孩子就像谁家的人。如果自己的孩子寄养在别人家几年时间，孩子的神态，体型都会变得和那家人相仿。

所以说，家长一定要注意，孩子饮食规律的养成，帮助孩子建立正确的饮食习惯，如果孩子偏瘦，很可能消化不好，营养吸收不好，可以让孩子少吃多餐，帮助孩子吸收营养。

2，妈妈一直喂孩子

自己的肚子能吃几个馒头，自己最清楚，哪怕妈妈一直陪伴孩子也没有孩子自己清楚自己饭量，有些家长习惯喂孩子，但是这也造成了对孩子饭量不清楚，控制不好就会对孩子的身体造成损害，喂的少孩子的身体就相对瘦小，喂得多孩子就容易肥胖，所以最好要让孩子自己吃饭。

3，未及时添加辅食

添加辅食是根据孩子的身体特性，对症下药，为孩子补补身体，但是给孩子添加辅食也不要操之过急，要在孩子六个月之后才要添加辅食。

因为孩子在六个月以前单纯的母乳喂营养就是非常充足的，但是孩子六个月之后，身体发育比较快，所需要的营养也就更多，所以需要家长们及时为孩子添加辅食，补充营养，辅食要一种一种地加。

先试喂一种，宝宝适应(吃得香，消化好；大便正常)后，再增加量或保持原量再加新食物。对已适应的食物可混合一起吃，如将蛋黄和菜泥或米粉调在一起吃，以减少喂食次数，让宝宝的小嘴巴和胃肠得以休息，也会让家长轻松一些。

4，宝宝挑食

在古代吃炖肉都是一件非常幸福的事情，人们对于食物的要求就是能够填饱肚子，所以很少的孩子会挑食，但是如今生活水平的提高。

很多孩子多多少少有一些挑食的毛病，这也让家长们束手无策，不管自己怎么说孩子就是不吃，怎么办呢？

最好是在孩子小时候让孩子多吃一些辅食，让孩子对基本食物有所了解，长大之后孩子就能够更容易的接受，孩子挑食自然也就好很多。

但是家长还要注意，然后孩子体重一直上不去，一直非常瘦弱就需要家长们及时带孩子去治疗，专门对孩子的胃部进行检查。

根据医生指示及时治疗，防止孩子身体继续恶化，我相信所有的家长都希望自己的孩子能够健 健康 康，因为 健康 才是孩子成才，快乐，幸福的基础，希望这篇文章能够帮助到一些家长提升体质。

孩子的高矮胖瘦，是家长比较关心的问题。因为，它直接反映孩子的营养、健康和发育状况。但是，很多家长都遇到一个问题，孩子饭吃得很多，但是却不长肉，体重偏轻。

孩子光吃不胖的常见原因

为什么有的孩子明明吃得很多，但是却不长肉？关于这个问题，在民间流传着一种解释：孩子把营养都用于长个上了。不过，我们还是应该从更科学的角度看待这个问题：

①疾病因素，引起吸收功能异常。孩子吃下去的食物多，说明胃的容量比较大。但孩子体重的增加，还需要消化系统，把食物转化成物质和能量供身体吸收。如果孩子生病了，比如出现发热、慢性疾病等，吸收功能发生异常，能吸收的食物有限，吃再多食物也没有用，所以孩子是不会长胖的。

②饮食不均衡，身体处于营养匮乏的状态。有的孩子吃下去的食物多，只吃下去很多主食或者蔬菜、肉类，但是因为营养不均衡，吃进去的食物比较单一，孩子身体的营养还是匮乏的状态，所以还是吃不胖。

③受遗传因素影响。吃不胖的孩子，也可能是和遗传有关系。有的人身体有一种叫做“瘦素”的特殊分泌物质。它可以控制身体的能量进食，也可以实现控制体重的作用。如果孩子的父母或者爷爷奶奶、姥姥姥爷，天生吃不胖，可能就是身体里有这种“瘦素”，孩子受遗传因素影响，也很难吃胖。

很多家长在照顾孩子的时候，喜欢把孩子养得白白胖胖，但其实体重过重和过轻一样，都不是什么好事。建议家长在判断孩子胖瘦时，不要太过主观，可以到网上查找最新的孩子身高体重对照表，孩子的体重是不是达标状态，就一目了然了。

孩子太瘦，该怎么办？

如果家里孩子确实是太瘦了，体重没有达标，可能暗示孩子的身体或者饮食方面出现了问题，家长一定要重视起来，不然孩子就有可能会缺乏营养，影响长个，导致身材矮小。

①去医院检查身体。孩子体重不达标，首先要先考虑是否是疾病的问题。家长可以带孩子去医院，跟医生说明情况，进行相关方面的检查，判断孩子是否生病，然后对症下药解决。

②坚持健康、均衡的饮食。孩子平时的饮食，要注意健康，多吃蔬菜和水果，注重补充身体所需的膳食纤维，减少对高油、高盐、高脂肪的摄入，更有助于孩子维持合理的体重。

③加强锻炼。适当地运动，可以加速身体的代谢，还可以帮助缓解身体上的压力，疏解心情促进消化。有时间的话，家长可以多监督孩子运动。

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