如何分辨女人生没生过小孩？

教你几招，分辨女人是生过孩子，还是没生过孩子，一起来看看吧！

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第一、生完孩子的女性肚皮会比较松懈

我的朋友最近也跟我反应说:在生完孩子以后虽说腿还是会比较细，但是我的腰围比以前大了好多，身上各处的肌肉也是，再也回不到以前的好身材了。

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第二、生完孩子以后肚子上的皮肉总是松松垮垮的

其实这是因为在女性十月妊娠期间，随着胎儿的长大肚子就会变得越来越大。当女性生完孩子以后，肚子就像气球没了气一样，周围的肌肉变得松松垮垮的。再者加上女性在怀孕期间所包含的脂肪，因此就会感觉肚子总会松松垮垮的。

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如若想要恢复，在饮食生活上多加的控制，再者做一些腹部运动这样恢复就能加快一些。

第三、生完孩子以后，发掘自己的屁股变得好大好大

在女性自从怀孕以后孩子就一日的要比一日的大，在孩子的成长期间，女性的骨盆因为一些特殊原因加上胎儿的变大而变大。因此在女性生完孩子以后，屁股就会明显的要比没有生孩子的女性的屁股大。

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如果想要恢复，在平时的睡觉时的睡姿就显得尤为重要，侧卧或者做一些与此有关的运动就会加速恢复其身材。

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第四、在女性生完孩子以后会发掘自己的胸部明显会有下垂的现象

女性在怀孕期间回受到大量雌性激素的影响，因此胸部会很快达到最大的程度。紧跟着在生完孩子以后，女性还要进行哺乳，在女性哺乳完毕以后，胸部就会明显呈现一个小八字形、下垂、上面的色彩也会发生变化、松懈等等情况。

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第五、妊娠纹

可以说妊娠纹是每一个生完孩子的女性朋友都无法避免的事情。

据有关资料显示，基本上会有50以上的女性都会出现妊娠纹现象。然而如果想要防止妊娠纹的出现，在怀孕期间就必须要合理的控制住自己的体重，保持自己肌肤应有的弹性。

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其实女性生完孩子并不是不可以恢复好以前的身材，据有关专家表示，女性在生完孩子以后前6个月是恢复好身材的最好时机。

女人：25~29岁是最佳生育年龄，仅有短短的五年！

5岁左右是女性最佳生育年龄，这时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。

一旦跨入35岁，就算是高龄产妇了，不仅受孕机会变小，自然流产率也大幅增加。

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女人生孩子，需要补充两种营养素，补充充足的营养，调理身体健康，给宝宝营造一个干净的孕育空间，其中有两种营养素是备孕期妈妈们需要特别注意补充的，一个是叶酸，另一个就是-亚麻酸。

-亚麻酸，净化孕育空间，提高宝宝智力

叶酸如此重要，特别是对于孕期妇女，可还有一种营养物质功能不亚于叶酸却总是被忽视，继而错过最佳补充阶段。此种营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状，它就是――-亚麻酸。

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什么是-亚麻酸

-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸，其对人生命质量极为重要，而日常的饮食中含量低，不能得到满足，人体自身又不能合成，必需专项补充才能满足人体所需。

-亚麻酸的作用

-亚麻酸对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。普通食物里-亚麻酸远远不够，必须通过外界补充，有些植物油里面含有大量的-亚麻酸，从而有效的补充人体所需，特别是婴幼儿及儿童期。

-亚麻酸的补充途径

日常食物中，-亚麻酸的含量很少，而胡麻仁油、核桃油等植物油中含量较高，尤其是胡麻仁油含量高达60%以上，并且植物油脂不含胆固醇，味道也好，尤为适合孕产妇补充。

每天做菜的时候，淋上点胡麻仁油，或者凉拌菜，或者拌酸奶都是不错的方式，可以给孕妈妈身体排毒的同时，给宝宝提供更充足的营养。

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叶酸，预防胎儿畸形

叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间就服用叶酸可以下降胎儿神经管畸形率。

富含叶酸的食物

蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等；

新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等；

动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸补充途径

但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜贮藏2?3天后叶酸损失50%?70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%?95%。因此除了要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

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第一点、臀部的胯骨

很多选择顺产的妈妈，他们的胯骨会比之前要宽一些。

因为在生孩子的时候盆骨也会被打开，打开以后是不会复原的。

所以直观上看妈妈们的臀部就会显得比以前大一些，基本上每个妈妈都会有这种情况。

第二点、小腹松弛

其实小腹松弛这个问题大家都会很好理解，妈妈们在怀孕的时候就把肚子撑得很大，就好比一个皮球，卸完货之后就泄了气。

但是皮肤并没有皮球那样的弹性，所以妈妈们的小腹会变得松弛。

第三点、胸部下垂

生完孩子以后很多妈妈都会选择母乳喂养，这个时候因为宝宝们啜吸这个动作，妈妈们的胸部慢慢的下垂。

再一个生完孩子以后妈妈们的r房也会积聚很多奶水，x部被撑得很大，但是宝宝去食用完后，x部就会像?瘪?了一样的下垂。

第四点、脱发严重

很多妈妈生完孩子以后在梳头和洗澡的时候会发现自己的头发大把大把的掉，十分吓人。

其实这是一种正常的生理现象，到后期会慢慢恢复，还可能就是神经过于紧张导致的脱发，要注意自己的心态。

以上四点就是很多妈妈们的通病了，其实还有很多的症状都是每个妈妈不愿面对的，所以很多当代女性也是因为这些诟病不敢、不想生孩子。

但还是有挽救的办法的，像很多明星他们生完孩子后就是靠后天发力保持才能继续工作的。

一、要保持一个好的心态

刚生完孩子很多妈妈都是要坐月子的，这期间就一直在床上躺着难免会长胖。但是不要去盲目的节食，这种节食对身体肯定会有不小的损伤，甚至会影响妈妈们的母乳产量。

这种肥胖是会一直伴随的，所以宝妈要树立好心态直视这种肥胖。

可以给自己安排一个合理的减肥时间表，有了自律的行动，减肥也会变得轻松许多，一定要慢慢来不要去盲目的减肥。

二、注意饮食

很多人都觉得生完孩子以后需要大补，补确实是需要的，但是也不能太补了。

制定好合理的食谱，合理的安排营养摄入，也可以有效的控制卡路里。特别是蔬菜和肉类的安排，很多家里会为了补而给孕妇吃大鱼大肉。

其实这种大补并不利于恢复，凡事都需要循序渐进。而且这些大鱼大肉会导致妈妈的母乳中油脂过多，会导致宝宝拉稀等等。

三、多做运动

刚生完孩子的妈妈最好还是不要做太激烈的运动，当然这个也是因人而异的，有些人的恢复能力强，做激烈运动也不会有太大问题。

可以试试做一些简单的有氧运动，即可以锻炼身体也可以加强体力恢复的速度，帮助妈妈们更快的恢复到生产前。

但是也要把握好时间和力度，不能过激的进行运动。可以试着做一些瑜伽之类的运动，锻炼身体的同时又可以修身养性。

等身体恢复的差不多也可以带着宝宝一起运动，还可以增加亲子互动。

四、保持充足睡眠

充足的睡眠对于妈妈们产后恢复可以说是非常必要的了。

充足的睡眠可以让妈妈们在第二天能保持充足的精神，也可以加强身体的新陈代谢，对减肥也是很有好处的。

加上充足的睡眠也可以让妈妈们保持一个开心的心态，科学证明人在开心的时候做事的效率会比平时高一倍。

五、进行母乳喂养

其实妈妈生产完后，胸部会储存大量的奶水。

为了积聚奶水，妈妈们也需要通过脂肪堆积来分泌奶水，这也是占妈妈们体重的原因之一。

使用母乳喂养也可以消耗妈妈们的母乳而起到减肥的作用，母乳也比奶粉更加有营养价值。

每个女人都是希望自己永远美美的，哪怕是生完孩子。

女性应该是被尊重的存在，她们花费自己的时间精力来制造新的生命，她们付出的远远的比大家想的多，无论是产前还是产后都无比的辛苦。

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