孩子的坐姿不好,怎么才能给他矫正过来呢?
作者:百变鹏仔日期:2024-01-10 09:26:52浏览:12分类:母婴育儿
教孩子保持正确的坐姿
孩子学习时,身体要稍微向后倾斜或垂直于地面,不要过度向前,背部要保持正常生理弧度“S”型。这种曲线型脊椎可以起到缓冲作用,更好地支撑身体的重量。胳膊自然平放在桌子上,缓解来自肩膀的垂直力。双脚平放在地面上,不要悬空,膝盖弯曲程度应在85-110范围内。
孩子做作业的时候,不仅要做上面的几件事,还要保持“一拳,一脚,一英寸”的原则。也就是说,身体要与桌子保持一拳的距离,抬头挺胸,不要驼背。请保持眼睛和书之间的距离。手指和笔尖保持1英寸的距离,防止眼睛斜视或脊椎侧弯。孩子做这几件事的时候,基本上能保持正确的坐姿。
纠正孩子错误的坐姿
孩子跷二郎腿、弯着身子趴在桌子上写作业等,对错误的姿势一定要及时纠正。刚开始,要耐心地说明这些不良姿势的危险性会对身体产生什么负面影响。当他得知这些危害时,有时会不经意地做出这样的动作。这时,我们不要再喋喋不休地向他解释危害了,否则会引起孩子的反感。我们轻拍他的背或用短语言“等”、“眼睛”等提醒他,他就会意识到自己的错误姿势。
不要让孩子坐太久
不管孩子的坐姿是否正确,我们都要提醒孩子坐久了,要适当休息。长时间坐着后,身体携带氧气的血液量减少,引起肌肉疼痛、僵硬、萎缩,肌肉疲劳时无法支撑身体,因此,趴在桌子上,一只手支撑头部等各种现象出现。所以孩子学习久了,我们必须提醒他适当调整自己的身体姿势,站起来活动,向后伸展,左右旋转腰部等动作,或者出去走走,呼吸一下新鲜空气,再投入学习。
调整桌椅的高度
一般来说,孩子学的桌椅一般更喜欢有靠背和扶手的椅子,起到支撑作用。而且椅子表面不能太软。否则会影响他的骨骼发育。同时,为孩子选择桌椅时,最好选择可调节高度的。这样,随着孩子的个子提高,我们可以随时将桌子和椅子调整到适当的比例。
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