吃甜食易诱发上火
作者:百变鹏仔日期:2024-01-19 11:01:08浏览:26分类:母婴育儿
火气大不是什么疾病,往往是因为生活作息或饮食不正常引起的。但是你知道吗?甜食吃多了也会引起上火。
北京中医院肿瘤科副主任医师唐武军解释,甜食与大鱼大肉一样属于肥甘厚味,是不宜多吃的。因为肥甘厚味食入过多,最易损伤脾胃,脾失健运,痰湿内生,尤其是在夏季,自然气候湿气较重,中医认为人体的内湿和自然气候的外湿相互感应。外湿有助于内湿的产生,湿浊郁积日久就可化热,湿热相搏即可形成湿热之证,具体表现为身体肥胖困重,脘腹胀满,不思饮食,甚至出现发热缠绵,身目黄染,小便短赤,舌苔黄腻等症状,有时也把这些症状称为上火。
虽然上火多因七情变化由内而生,但也不可忽视外因的作用。夏季天气酷暑难奈,燥热体质的人群如果吃太多的甜食就会诱发上火,因此夏季饮食一定要注意:能降火气的食品多属清淡、不油腻、不过甜、高纤维的食物,如青菜、萝卜、苦瓜等。特别要提醒的是西瓜虽然甘甜,但因其性凉,有清热解毒,除燥止渴功效,因此吃西瓜不会引起上火。
在吃东西的时候要注意以下容易引起火大的食物,应避免或少吃:
1、油炸类食物: 在中医里面,将食物分为温、热、寒、凉四种,通常前二者食物容易造成火气大,不过只要是油炸的食品,不管是哪一种食物都容易让人上火。
2、“温”、“热”食物: 如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龙眼等。
3、中药中的补品: 如四物或八珍等作为滋补女性体虚、调经的药品,性较“热”,所以体燥体质的人是不适合服用的。
火气大的人除了要避免上述容易上火的饮食外,充足的睡眠、少喝含咖啡因的饮料,也能帮助改善火气大的症状。(实习记者 张洋洋)
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编辑:admin南瓜绵绵不绝软绵绵口感,大家都喜欢,南瓜营养的也很丰富,矿物成分特别是在高,南瓜内含有丰富的维生素和阿拉伯胶,阿拉伯胶有非常好的吸附力,能粘结和祛除身体内细菌毒素和其它有害物,如重金属超标里的铅、汞和放射性物质,具有解毒作用。孩子现在触碰尾气排放,伪劣玩具的机遇较多,或多或少都是有铅中毒症状的情况,铅中毒症状对脑子伤害是很大的,家长应造成充分重视。有时候给孩子吃点南瓜,有非常好的排铅实际效果哦!目前是大枣季,配搭大枣一起蒸给孩子吃,简单美味不易上火。
大枣蒸南瓜用材:南瓜一块,大枣几个流程:1,南瓜削皮去瓤,清洗干净。2,切割成很厚的小块。3,大枣提早用温水泡浸一两个小时,新疆枣比较干,泡一泡更好吃。4,将煮好的大枣对半分割开。5,和南瓜一起摆入盘里,若是有新鲜百合花,一起蒸再好不过了。6,用锅,或是随意一口什么锅支个铁架子蒸。7,水烧开了中火蒸10分钟左右就行了,南瓜和纯蜂蜜糖度都非常高,不用附加淋纯蜂蜜上来,自然,喜欢甜的小伙伴可以适度用蜂蜜柠檬水淋在表层,香浓的很。8,简单实用,快做给孩子吃吃一下吧!
椒盐小酥虾制作过程? 1、首先,将所需要的食材准备好。? 2、将桃花虾清洗干净,沥干水分。? 3、在桃花虾上面撒上适量的胡椒粉和食用盐,搅拌均匀,腌渍15分钟左右。? 4、腌渍好之后,用厨房纸将虾擦拭干净,均匀地裹上一层淀粉,备用。? 5、锅里放入适量的食用油,待油温至六七成热时。? 6、将虾上面多余的淀粉掸掉,把虾依次放入锅中。? 7、将虾炸至表面金黄酥脆后出锅,沥油装盘。? 8、表面撒上适量椒盐即可,趁热食用味道更佳哦!
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