孩子不爱运动怎么办？不运动的生活，对孩子的影响有多大？

自从经济发展变化以来，数不尽数的高楼大厦平地而起，很多人们从平地上的大院子，搬进了巨大的钢铁森林之中。

而孩子们的童年，也由跟着小伙伴在大院子里、外面的空地上跑来跑去或是做游戏，转变为了窝在自己的方寸之地里看书学习或是打游戏。

虽然如今孩子们的娱乐方式有很多，但是大部分都是在家里的静态运动，很少会有能让孩子大汗淋漓的消遣方式。

所以有不少孩子从懂事起就缺少运动，身体素质不如其他爱运动的同龄人。

8岁小男孩神似?米其林轮胎人?，赘肉一层叠一层

壮壮是一名8岁的小男孩，从小开始他就生活在高高的商品房里。虽然小时候听自己的妈妈说起儿时的童年，他也十分羡慕妈妈拥有能够和小伙伴上山捉鸟，下河摸鱼的童年时光。

但是羡慕归羡慕，可让他现在去和小伙伴们去外面疯跑，他却是做不到了。

虽然壮壮才8岁，但是他的体重已经是同龄人的两倍还多，整个人看起来肉嘟嘟的，和?米其林轮胎人?有得一拼，赘肉都是一层叠一层的。

这是因为壮壮小的时候就不爱运动，还特别喜欢吃炸鸡、汉堡、可乐这些垃圾食品。日积月累下来，这些多余的能量没有得到释放，堆积在孩子的身体里，成为了赘肉的重要组成部分。

如今的壮壮，别说运动了，就是快走两步都感觉自己累得不行，需要扶着墙大喘气。

壮壮的妈妈有心让孩子锻炼减肥，但是壮壮却一点都提不起劲，每次妈妈催促他都像一只小懒猪一样，要么躺在床上不想动，要么瘫在沙发上不想动，看的妈妈无奈极了。

有什么办法能够让孩子爱上运动呢？壮壮的妈妈向周围的朋友们寻求帮助，但是不少家里有像壮壮一样的孩子家长，都表示自己也深受其扰。

为什么有的孩子不愿意运动呢？

①觉得锻炼太苦太累

有的孩子不愿意运动，是认为锻炼太苦太累，不仅运动结束之后浑身无力，第二天还会出现腰酸背痛的情况。

这对从小在蜜罐里长大的孩子来说，是一种十分不愉快的体验，所以他们拒绝参加锻炼。

但是，所有的锻炼一开始都是如此，只有让身体习惯了这种强度的锻炼，才不会出现身体酸痛的感觉。

②觉得锻炼没有游戏好玩

如今的孩子娱乐方式有很多种，光是游戏这一种就能够把孩子的身心都给诱惑了去。不少孩子宁愿把时间花在打游戏上，也不愿意将时间花费到锻炼上去。

在他们看来，锻炼哪有游戏来得好玩呢？再加上锻炼的成果需要长期的坚持才能够看出成效，而游戏却可以给孩子实时的满足，对于没有长远眼光的孩子来说，自然会选择玩游戏而不是锻炼。

③都是懒惰惹的祸

有的孩子不愿意运动，主要是因为懒惰在作祟。在懒惰的孩子眼中，无论是学习还是运动他们都提不起劲，只想一个人静静地瘫着不动，既不愿动脑，也不愿去运动。

只要能让他们安安静静地放空自己，任由时间流逝，对他们来说，就是最大的快乐。

如果孩子长期懒惰低迷，对孩子身体和精神，都会产生不好的影响。

不运动对孩子的影响有多大？

①影响孩子的脑功能

美国心理学家哈洛曾提出：?只给食物和拥抱，不给孩子充足的运动和玩耍，脑部控制运动和平衡的感官系统，与触觉及运动相连的情感系统等，都会受到非常大的影响，也就是说，脑功能会失常，表现为暴力、幻觉以及精神分裂。?

台湾脑科学和心理学教授洪兰也曾说过，运动是发展孩子大脑最快的方法之一。

如果长期不运动，会让孩子的脑功能出现问题，进而引发一系列的不良问题，让孩子陷入困境之中。

②影响孩子的身体正常发育

长期不运动的孩子，身体发育会受到一定的影响，个头可能会比同龄人矮上一些。这是因为孩子的运动量不足，身体摄入的能量没有办法通过运动得以吸收，那些无法吸收的能量会化为脂肪，囤积在孩子的身体内部，让孩子只长体重不长个头。

为了保证孩子的健康，加拿大政府曾针对5~17岁的学生开启?健康24小时?行动，为了优化身体机能，学生们应该保持高水平的运动、低水平的静坐及充足的睡眠。这也充分说明了运动对孩子的影响有多大。

3招解决?小懒猪?，让孩子?动起来?

①利用奖励的方法促进孩子运动

父母想要让孩子爱上运动，步入利用奖励的方式让孩子动起来。前期孩子养成了运动的习惯之后，就不会对运动出现过多抵触，父母也能够一步步慢慢增加孩子的运动量，让孩子告别小懒猪。

②父母和孩子一起做运动

都说父母是孩子最好的老师，一言一行都会被孩子看在眼里，记在心里。所以父母想要孩子动起来，不如身体力行，做好孩子的榜样，让孩子和自己一起做运动，培养爱运动的好习惯。

③给孩子买喜欢的体育器材

父母可以给孩子购买专业的运动器材，比如说篮球、跳绳、排球、足球、羽毛球拍和羽毛球等等，让孩子挑选自己感兴趣的运动器材，然后开始进行锻炼。

专业的体育器材会让孩子在运动的过程中更加便利，提升孩子对运动的积极性。

和你说句贴心话

孩子只有坚持运动，身体才能够健康地发育。如果孩子像个小懒猪一样窝在家里不动弹，对孩子的身体和心理上都会造成十分严重的不良影响，父母一定要多加重视，培养孩子爱运动的好习惯。

今日话题：你平时会督促自己的孩子进行运动吗？

坚持运动和不运动的孩子，长大后的差距到底有多大？01坚持不懈运动，给孩子一个健康的生活身体

有一项统计分析说明从1991年逐渐，中国人身体主题活动总体水平下降44.9%之上，缺乏运动对幼儿产生的影响十分明显：30%的青少年因缺乏运动造成肥胖症，体质下降，从而影响学习的能力以及考试成绩。孩子身体体质一天不如一天，身型过胖或是过瘦，近视眼的青少年儿童群体总数大幅度提高。原因在于计算机/游戏、油炸食品、久坐不动少动现代生活方式产生

大量的损害和负面影响。一个欠缺运动的孩子，连自己身体都难以承担，何况往后的人生？

前不久，在网上曝出一个视频《人生最后十年》，视频里，抛出了这样一个问题：也许你想要，自身人生的最后十年将会怎么样渡过？一种是每天清晨，衣着运动鞋去公园溜达，一种是坐到病塌上，手里插着液体输送管，只有通过对话框看见外边天空；一种是是骑着自行车四处旅游，陪子孙玩乐，一种是坐下来轮椅车，备受照料，吞下一堆药丸；一种是穿西装打领带，和家人欢聚一堂，分享美味可口，一种穿病号服，挂氧气面罩，一家人独守医院病房。

看了短视频，很多人安静了。很多人都认为身心健康像气体，一直都在。但你的不良习惯，身体都早已暗地里给你记录下来。在人生最后试卷中，岁月为人们打出来的考试成绩，是运动和不运动的差别。

人们总是不重视体育运动，常常把体育课程调去补英语或数学课。却不知道希腊人早就在两千年前就看见体育运动的必要性，他的孩子16岁之前最看重的就是体育运动。有的家长会有疑问，在家里的老老实实孩子，如何一直在学校打架？实际上，研究发现孩子的攻击能力，必须通过文化教育去引导、提升为正脸个人行为。

除开单纯善良的行为认可学习培训外，多运动是非常好的发泄管路，能让大脑分泌多巴胺，使孩子有着正面的心态。有一个网民分享了自己的小故事：

还记得一次考试分数出去，我考到很差劲，情绪一下子跌至低谷期，感觉世界都没有爱了。一下课自己也冲破教室里，狂奔到体育场，踏入橡胶跑道。踏着轻盈的步伐、听起来沉重的呼吸声，汗水和泪水一起从脸部出现，那一刻心就放下来了。无论是在家写作业觉得枯燥枯燥乏味时，解不出问题心神不安时，或是心烦的时候，

许多那样郁闷的时时刻刻，全是运动令人越来越宁静和顽强。运动会使人的大脑分泌多巴胺，这一胆碱推动他们的正向情绪，让我们不容易得抑郁症。每个人都有坏情绪，请给孩子一个健康的生活宣泄口，那便是运动。

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