如何教小孩子滑冰视频,儿童滑冰教学视频入门
作者:百变鹏仔日期:2024-01-31 04:00:23浏览:18分类:母婴育儿
溜冰能够锻炼孩子的自信、胆量和毅力,以及一定的自控能力,还能够协调身体各个部位,好处很多,当然也有坏处,那就是摔倒了很疼的,因此溜冰入门学习很关系,那么有如何教小孩子滑冰的视频吗?下面我给大家放儿童滑冰教学视频入门。
首先呢,站立时我们要注意弯腿,就是膝盖要呈现弯曲状态,身体的重心一定要放到前脚掌上,让膝盖和脚尖处于一条平行线上,站立的时候我们的脚腕要立直,不能向内或者向外,更不能夹着膝盖,当找到能稳定站立的感觉后,就可以尝试着做向前踏步动作。
踏步的时候一定要注意抬起膝盖,轻抬轻放,保持身体重心的稳定,刚开始尝试的时候,尽量把步伐控制得小一点,走半步,就是把距离控制在半只脚,孩子在练习这个动作的时候,很容易把平时走路的习惯带进去,一定要踏步向前走,不能半滑半走。
刚开始学习滑冰的孩子,要循环渐进的来,不能太急,保持身体的重心,不要后仰,避免后摔倒损伤到后脑和脊椎,滑冰不比轮滑,所处的环境比较冷,因此在练习滑冰时,一定要注意保暖,不要着凉 感冒 。
儿童滑冰教程
初次上冰不应急于滑行,首先应练习在冰上站稳。其要领是:两脚稍分开与肩周宽,双膝部微屈,两臂向两侧前方伸展(协助掌握平衡),目视正前方,然后再试着走几步,一旦跌倒,要靠自己站起来,以锻炼自己使用冰刀和掌握平衡的能力。下一步便可以开始学习基本滑行技术。
一、单足蹬冰,双足向前滑行
上体直立姿势,目视正前方,手心向下,两臂向侧前方伸展,双足稍分开,与肩同宽,两只冰刀平行站立。在蹬冰时,首先双膝微屈,然后将重心移至右足,用右足刃前半部份向侧方蹬冰。在完成蹬冰动作后,迅速将蹬冰足收回原位置,将重心放在双足之间,形成双足向前滑行动作,然后再换另一足蹬冰,做同样双足滑行动作。如此反复交替,至比较熟练。
二、单足蹬冰,单足向前滑行 在比较熟练地掌握了上述动作后,就可以进行单足蹬冰、单足滑行的练习。其准备姿势同前,只是在蹬冰时,身体重心要确实移到滑足上,在蹬冰结束后,要保持重心不变和单足向前滑行姿势,此时蹬冰足应尽快放在滑足足跟后,以保持重心平稳。初练时可以一拍蹬冰一拍滑行,双足交替进行练习。经过一段练习,重心保持较急后,可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。最后可以做一次蹬冰,尽量坚持一次滑行的长度,这样做既可以提高身体保持平衡的能力,也可以练习增加蹬冰力量。
小孩子如何学滑冰? :
1、小孩子如何学滑冰之检查场地
滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。
2、小孩子如何学滑冰之站立姿势
一开始就要学习正确的站立姿势,两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
3、小孩子如何学滑冰之练习技巧
穿上溜冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。
4、小孩子如何学滑冰之弯道滑行
弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。
5、小孩子如何学滑冰之注意休息
初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。
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