“新型家暴”0天涨粉千万，取代李佳琦成新直播一哥，刘畊宏是怎么做到的？

刘畊宏这几天因“新型家暴”涨粉千万，取代李佳琦成为新直播一哥，刘畊宏到底是怎么做到的？今天我们就来走进健身狂魔刘畊宏的上位之路。

刘畊宏能在短短十天从300多万粉丝涨到1000多万，全凭四个字“新型家暴”，刘畊宏一家定居上海没多久，就遇到了疫情，作为萧敬腾，周杰伦等一众明星的健身教练的刘畊宏，被封在家里，闲着也是闲着，便将运动健身课从线下搬到了线上。

因为健身太卖力，老婆王婉霏陪练被累到躺地罢工，健身中过于真实的表情更是被制作成了各种表情包。许多看过直播的网友纷纷忍不住留言，李佳琪直播费钱，刘耕宏直播费老婆呀。直播中王婉霏更是不许网友说他胖，说他划水，但是原因却不是因为经不起批评，而是因为害怕会被老公私下拉出来加练，毕竟网友练不动了可以关直播，作为老婆兼陪练可是想跑也跑不了啊。

刘耕宏为啥一夜爆火，还要多亏平台天的这三把火，刘畊宏因为疫情放着10万台币一节的私教课不做，带着网友做起了免费的健身直播，不料却因为不了解平台规则，连续触发了三次警告，导致直播间差点被封。

为了粉丝能更好的看到运动时的肌肉发力，刘畊宏运动时一般都穿背心，没想到却因为暴露腋毛被审核机器人警告不雅，为了继续直播，刘畊宏第二天就把腋毛刮了，谁知又因为38D的胸肌被判定为擦边，好脾气的刘畊宏见状马上就带着媳妇穿上了羽绒服继续直播。

后来周杰伦生病住院，作为好友的刘耕宏在直播间提了一句希望祝周杰伦早日康复，结果就被判定为宣传医疗知识。这无辜又好笑的警告三联可以说让刘畊宏的人气直线上升，吸引了不少喜欢凑热闹的网友前往直播间围观。短短10天，刘畊宏便涨粉过千万，直播间同时在线人数一度超过百万。

这样的身材如果不说，你能想象到他马上就要50岁了吗？刘畊宏能有多热爱健身呢？这么说吧，就是狠起来连自己人都不放过的那种，除了日常拉练，网友老婆以及岳母之外，就连出国借住在朋友家时，朋友家的狗都没有逃过一劫，被溜到一身腱子肉。多年前，媒体曾拍到刘畊宏跟老婆吵架，本以为是婚变预兆，没想到竟然只是为了逼王婉霏走路，怪不得老婆在直播间说跟着他做运动是为了家庭和睦。

不得不说，在这个流量之上的年代，不少明星无论专业与否都纷纷下场带货，即使败坏名声与口碑也不在乎。而像刘耕宏这样不卖货，不打赏，就是带着老婆和网友一起健身的明星，反而成为了直播界的一股清流。对于此事，你怎么看呢？你认为刘庚宏的爆火是运气还是实力呢

只要健康，其实瘦点也没什么。你体重在正常范围内。如果实在想长点肉的话，建议你多吃夜宵，然后平时注意锻炼锻炼。多吃高蛋白的食物。增肥方法： ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

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