蛙泳手臂屈伸的技巧是什么
作者:百变鹏仔日期:2024-05-24 00:16:12浏览:3分类:综合百科
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蛙泳技术动作要领
1、划水头部慢抬起蛙泳手臂屈伸的技巧是什么,伸手滑行慢呼吸。蛙泳的动作要领 泳员在滑翔姿势蛙泳手臂屈伸的技巧是什么,身体接近水平蛙泳手臂屈伸的技巧是什么,头部约80%沉于水中蛙泳手臂屈伸的技巧是什么,脸微微向前,双鹭伸展,掌心向著斜外侧.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的滑动,在这时开始呼气动作。双譬没有明显的屈曲,继续的.划向外侧,呼气继续增加。
2、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻,丝毫不能吸气,否则会呛水;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。
3、手脚齐:蛙泳的动作要求手臂和腿同时配合进行。手臂向前划出的同时,腿部也要做蹬腿动作,保持手脚配合的节奏。划手腿不动:手臂划水时要尽量与身体保持平行,掌心向外,然后向外撑开、向下游动。腿部在蹬腿时要将双脚自然打开,像蛙腿一样收缩到胸前,再向外发力蹬伸。
4、/3蛙泳的完整配合动作:收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚牚朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母“W”。
蛙泳的技巧与方法
1、蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。蛙泳换气技巧分解 准备姿势 可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者),或者站在池里,双手伸直并拢,鼻子和嘴深深吸一口气,双脚一跃,钻进水里滑行,将嘴里的空气慢慢吐出,调整身体与水面平行。
2、一般优秀运动员多采用晚吸气的方法,因为这种方法能保持身体平衡,动作连贯,前进速度均匀,对提高成绩很有帮助。但是晚吸气动作要求严格,吸气时间比较短促。所以一般游泳爱好者和初学者,先从早吸气的方法开始为宜,它比较简单、易学。注意事项(1)蛙泳腿的动作教学,关键是腿部动作的节奏、动作的路线和翻脚。
3、学蛙泳时,游泳在水里的换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气要慢而轻,在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。蛙泳的一个连贯动作和技巧:划手抱水、抬头吸气、收手后收腿伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水一身体平直、漂一会儿。
简述蛙泳的臂腿配合的技术要点
合理的配合技术是蛙泳手臂屈伸的技巧是什么:手臂外划时蛙泳手臂屈伸的技巧是什么,腿自然放松伸直,臂内划时,开始收腿;手向前伸至约2/3部位时,快速蹬腿腿蹬直后滑行。蛙泳手臂与腿的配合技术较复杂,为保持游泳速度的均匀性,手臂与腿的配合应尽可能使游进中每一动作周期内,各个动作阶段都有推进力产生。
臂腿的配合首先要注意上下肢配合的时机,其次是力度。简而言之,手臂的动作要比腿部动作快半拍。我在这部分教学时,经常会向学员们传授一个口诀,效果不错,基本上能够反映出蛙泳臂腿配合的要领。
使小臂与大臂之间构成理想角度,形成小臂对水的截面,从而获得更好的划水效果。目前世界上优秀运动员已广泛采用这种技术。腿部动作,在50年代主要是通过加大大腿的工作距离来获得前进动力。现代蛙泳的腿部动作是少收大腿,充分发挥小腿的作用,在收腿结束时,脚后跟尽量靠近臀部。
标准蛙泳配合的正确动作是一次划手一次蹬腿一次换气 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。
蛙泳全身配合技术动作要领如下:泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。
蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。蛙泳换气技巧分解 准备姿势 可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者),或者站在池里,双手伸直并拢,鼻子和嘴深深吸一口气,双脚一跃,钻进水里滑行,将嘴里的空气慢慢吐出,调整身体与水面平行。
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