南瓜粉怎么吃

南瓜粉怎么吃

南瓜粉怎么吃？南瓜粉在生活中是很常见的一种食物，很多人都很喜欢吃的，这种食物对人么的身体是具有一定的保健作用，下面我分享南瓜粉怎么吃，一起来了解一下吧。

A ：南瓜饮

做法将2匙南瓜粉加入1杯热水中，冲饮。

适合人群腰腹肥胖者，或者是患有雀斑者。

功效每天3餐前喝一杯，坚持一个星期即可见效。

B ：南瓜浆

做法将2匙南瓜粉，用一杯豆浆冲饮，再加入少许蜂蜜。

适合人群便秘或者不能控制食欲者，遗迹脸色暗淡无光者。

功效可代替晚餐饮用，一星期减重3-5斤，如在早餐时饮用，则可在两周内，使脸色红润有光泽。

C ：南瓜果汁

做法2匙南瓜粉加入水中，再加入半杯柠檬汁。

适合人群顽固性肥胖者，以及肤色暗黄者。

功效每天饮用3杯左右，10天可减4斤，长期饮用肤色会明显变白。

保存方法：避光、密封保存，最好不要放置冰箱，以防吸水潮湿结块。

南瓜粉的功效与作用

1、南瓜粉能降血糖

降血糖是南瓜粉的重要作用之一，南瓜粉中的丙基氨基酸可以促进胰岛素分泌，而它含有的锌和铬等物质则是合成胰岛素的重要成分，能修复受损的胰岛细胞，平时人们食用可以让过高的血糖降下来，能有效预防糖尿病和糖尿病并发症的发生。

2、南瓜粉能降血压

降血压也是南瓜粉的重要作用之一，它含有的微量元素钴在被人体吸收以后可以加快身体对蛋白质和脂肪以及糖类的代谢，同时它还能扩张血管，加快血液循环，能让过高的血压降下来，是生活中最理想的'降压食品。

3、南瓜粉能排毒减肥

排毒减肥也是南瓜粉的重要作用之一，它含有的天然果胶可以减少肠道对糖类和脂类的吸收，也能清理人体内积存的重金属和其他有毒物质，能修复肝肾受损细胞，提高身体的解毒与排泄能力，平时食用南瓜粉不但能排毒，还能起到良好的减肥作用。

熟南瓜子的好处

1、驱虫

熟南瓜籽能消灭人体内的多种寄生虫，它没有毒性，而且能让人体内的多种寄生虫失去活性，特别是人们身体内出现条虫和囊肿，以及沟通时多吃些南瓜子就能让症状减轻，能让患者因寄生虫引起的身体不适很快减轻。

2、提高前列腺功能

生活中很多男人会出现前列腺功能减退和前列腺炎症以及前列腺癌等疾病，如果能在日常生活中让他们多吃一些熟南瓜子，就能提高前列腺功能，能防止前列腺疾病出现，因为熟南瓜子中含有丰富的微量元素锌，这种物质可促进前列腺素分泌能维持前列腺功能稳定。

3、提高心脏功能

经常吃熟南瓜子还能提高人类心脏功能，因为熟南瓜子中含有丰富的泛酸这种物质可缓解人类的心绞痛，并能提高人类心脏功能，也能防止血压，血脂升高对维持人体心血管健康有一定好处，除此以外它还能净化血液，清理血液中的胆固醇，能防止血栓生成能预防中风出现。

熟南瓜子的坏处

熟南瓜子能为身体补充，丰富营养，而且能保证身体预防疾病，但它是一种脂肪含量比较高的食物，如果人们过量吃熟南瓜子容易造成身体肥胖，也会加重身体多器官负担，另外那些患有胃热的人在吃熟南瓜子以后，还会出现腹部胀痛和反胃恶心等多种不适症状，这些是人们吃熟南瓜子后经常会出现的坏处。

南瓜炒米粉怎样做好吃呢？

南瓜100克，鸡蛋2个，酵母2克，大米粉150克，白糖30克

1、先把南瓜去皮切成小块，装入盘子里，锅里倒入少量的水，摆上蒸架，把南瓜放到锅里蒸熟，南瓜比较容易熟，大概蒸个7-8分钟左右就熟了，南瓜蒸熟后取出来倒进碗里，趁热放入30克白糖，用勺子把南瓜压碎，再打入2个鸡蛋，一起搅匀。

2、南瓜和鸡蛋搅匀后放入2克酵母，150克粘米粉，也就是大米粉，再把它们搅成糊状，盖上保鲜膜密封发酵1个小时，家里如果没有大米粉就用大米提前泡一个晚上，打入2个鸡蛋搅匀，倒进料理机中打成米浆就可以了。

3、南瓜米糊发好后用筷子搅动搅动，排出里面的气体，再准备一些蛋糕模具，里面刷一层食用油防粘，用勺子把米糊舀进去，用手轻轻晃平。

4、全部做好后把米糊放进锅里，先不用开火，关上盖子，二次醒发15分钟，发好后再开大火蒸15分钟。

5、米糕蒸熟后不要急着取出来，先关火焖5分钟再开盖，这个跟蒸包子馒头是一样的，防止冷热温差太大，蒸出来就会塌陷，影响美观。

6、这个米糕口感跟蛋糕一样松软，加了南瓜进去，颜色有食欲，吃着口味也更加香甜，当早餐营养又健康。

材料

南瓜4分之一颗，米粉1包，油葱酥适量，干香菇10朵，肉丝1份，小虾仁一把，葱两把，胡椒粉适量，盐适量，酱油适量，乌醋适量

做法

1、先煮一锅热水把米粉泡在热水里要淹过米粉喔！泡5分钟，再将米粉剪短一些。干香菇泡水后切丝。

2、泡米粉的过程中，可以来用南瓜，将南瓜刨丝备用。

3、热油锅后放入油葱酥爆香，再加入肉丝、香菇、小虾仁拌炒。再加入南瓜丝拌炒，待南瓜一会后加入酱油、乌醋、香菇水再加入米粉拌炒。

4、最后加入葱段、胡椒粉拌炒?

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