女人补气血煲什么汤好

女人补气血煲什么汤好

　女人补气血煲什么汤好，汤可以说是最为廉价的健康保健食品，女人是需要多喝汤的，对于女人来说，保养好自己的身体跟自己的容貌是很重要的，下面了解女人补气血煲什么汤好。

　 推荐补气血温补汤

　八珍乌鸡汤：材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：先把材料全都洗干净。药材稍浸泡，红枣去核。乌鸡去脏杂、尾部，切块。所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。功效：益气补血、滋阴调经。

　 当归红枣老鸭汤

　材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。功效：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。

　 淮山枸杞子排骨汤

　材料：排骨、枸杞、淮山、鸡脚、红枣、桂圆肉、食盐。做法：首先我们需要将排骨以及鸡脚洗干净，然后排骨切块后放入开水中焯一下，然后放到清水中冲洗沥干水分，鸡脚则是洗干净后放入开水中煮两分钟，去掉趾甲后洗干净。将所有的材料放入砂锅中，加入清水后大火烧开小火炖煮，两个小时加入食盐搅拌后起锅。

　 四物汤

　材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。然后放入适量的盐，就可以食用了。功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。

　 推荐补气血甜汤

　双红南瓜汤：材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效：红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

　双红补血汤：红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品。

　三红汤：材料：红枣、红豆、花生红衣。做法：将所有的材料准备好后洗干净，然后一起放入砂锅中和清水炖煮，两个小时候起锅服用，也可以根据个人的口味加入少量的红糖调味。在月经期间会出现脸色苍白、头晕眼花等情况，都可以服用这道三红汤。

　 补气血粥：

　养颜补血燕麦粥：先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水煮。记得要看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放了些红糖。

　红枣花生八宝粥：红枣，红豆，花生，薏米，莲子等等熬成粥，待粥熬好以后，再加入适当的红糖就可起到补气血的作用了。特别是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。

　 一、银耳红枣汤

　材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

　做法：银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。

　功效：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。银耳红枣汤最适合女性补血补气。

　 二、番茄牛肉汤

　材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。

　做法：番茄洗净，切成小块，土豆洗净，待用。牛肉洗净，切成肉末，待用。锅中放适量的清水，放入土豆块，煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块。待牛肉汤再次沸腾后，熄火即可。

　功效：牛肉能提高机体抗病能力，还有暖胃作用；番茄则是含番茄红素最多的`食物。它俩搭配能增强补血功效。牛肉含铁较丰富，遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。

　 三、枸杞红枣乌鸡汤

　材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒各适量。

　做法：将乌骨鸡清洁干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

　功效：乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、推迟衰老、健旺筋骨，关于月经不调、女人的缺铁性贫血也有极好的改进效果。

　 四、双红补血汤

　材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

　做法：将材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。

　功效：热胃、补血、活血、散寒，常喝可使神色红润，增添皮肤弹性。

　 四物汤

　材料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。

　做法：

　1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。

　2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。

　3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。

　功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。

　 黄芪鳝鱼汤

　材料：黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量。

　做法：

　1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。

　2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。

　3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

　功效：补气养血和美容养颜。

　 补气血的食物有哪些？

　 1、红枣

　红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

　 2、红豆

　红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。

　 3、阿胶

　相信大家都听说过阿胶，它是最好的补血食物。不但可以滋补人体的气血，还能够让女性朋友的容颜更加靓丽。对于气血阴虚的患者来说，是非常适合食用阿胶的。

　 4、桂圆

　在生活中，桂圆是特别常见的一种水果。若是人体服用了之后，可以起到补气血的功效。若是惹你出现劳累虚弱的症状时，就可以通过服用桂圆来进行补充。

女人进入中年以后总感觉衰老得特别快，皮肤出现松弛的状态，而且脸上还会有色斑。甚至有些女性朋友月经不调，甚至有过早闭经现象。其实中医来讲，气血不足，卵巢机能减退，就容易引起女人早衰。因此妇科中医建议，女人多喝3碗汤，补气血抗衰老，而且还会帮助你不提前闭经。大家快点收藏起这位老中医的食疗养生方法吧。

妇科中医：女人多喝3碗汤，补气血，抗衰老，不提前闭经

有一位中医行医60余年，是一名妇科医生，擅长诊治闭经、不孕不育、产后病等妇科疑难杂症。老中医认为，导致闭经的原因有很多，其中，气血不足就是因素之一。经血是生化之源，当经血不足时，很容易出现经量少的症状，甚至出现提前闭经的症状，提前闭经可能使肌肤加快老化速度，所以，女人在生活中应该注重补充气血。

一、双黄汤：准备黄芪，黄鳝，红枣、大蒜、生姜各适量。将红枣洗净去核备用，黄芪洗净，大蒜切成薄片，生姜处理干净切成丝，将黄鳝处理干净后切成段备用。锅中放油预热，倒入黄鳝、姜末炒至半熟，锅中添水，将红枣、黄芪放入锅中，放入黄鳝，煲熟后调味即可。

黄芪有健脾、养胃、补气血作用，中医认为，“男子以精为本，女子以血为源”，黄芪煲汤饮用可以养血气。黄鳝又称作鳝鱼，有补气益血、祛风寒、除湿气作用，红枣、生姜可排出湿气，缓解手脚冰凉，生姜虽然味辛，但煲成汤后可以缓解辣味，双黄汤很适合气血不足、脾虚人群食用。

二、红绿汤：准备菠菜、鸭血、豆腐、枸杞各适量。将鸭血蒸熟，晾凉后切片备用，豆腐切成片或小块。锅中放入少量油后，放入切好的葱花和姜末，加入准备好的鸭血和豆腐，翻炒一会，加入少量枸杞，并加入适当清水煲汤，煲汤期间将菠菜洗净并处理干净，水开后放进锅中，煮一会后调味出锅。

柴老认为，血液主要元素是铁元素，身体贫血是缺少这种元素，菠菜中含有丰富的铁元素，鸭血有补血作用，枸杞可护肝明目、补充气血，豆腐可以使肌肤更嫩滑，几种食材搭配熬成汤饮用，可以补充铁元素、补血养气，美容养颜、这个汤中食材口感柔滑，味道很好。

三、双红汤：准备南瓜、红枣、红糖各适量。将南瓜取500克左右，处理干净后切成丁备用，将红枣洗净、去核、切成两半或片。在锅中加入适量清水，水开后放入红枣，大火煮开把南瓜放入锅中，煮至南瓜快要熟的时候，放入适量红糖，煲一会后出锅即可食用，红糖也可以换成冰糖，但红糖补血效果更好。

南瓜被誉为美容佳品，有减肥、养胃作用，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素和纤维素。红枣可以补血气，健脾胃，红糖有补血作用，双红汤是美容养颜的好烫，其制作方法简单，味道微甜，很适合想要补充气血、抗衰老人群食用。但注意，南瓜有甜味，红糖可以适量少放。

我国中医在妇科调理方面有着许多宝贵的经验，而且以上这位老中医行医60余年，因此朋友们如果出现提前闭经，早衰的身体状况时，可以按照这位妇科中医的建议。在日常生活当中注意补充气血，多喝双黄汤，红绿汤或是双红汤。只有气血充足之后，女人的皮肤变好，气色也会有极大的改善，预防提前闭经是很关键的。

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