馍可以怎么做好吃

馍的叫法有很多种，很多地方管馍叫做馍馍或者馒头，是一种主要用面粉制作而成的食物，不仅吃起来方便，对身体还有很多好处，价格也十分便宜，很多人都会在早上买几个馍吃，还能起到养胃的功效。那么吃馍对身体有哪些好处呢？馍怎么做简单好吃呢？

馍怎么做简单又好吃

一、馍怎么做简单好吃

食材：面粉300克，酵母3克，温水150克，糖5克，食用碱面0.5克。

步骤

1、面粉里放入酵母、糖和少许食用碱面，搅拌均匀。2

2、倒入温水和成光滑面团后，密封好放置在温暖处醒发40分钟到一小时。

3、将醒发好的面团排气后分成大小均匀的小团

4、取一面团擀成椭圆形。

5、从一端卷起。

6、卷好后竖起来。

7、用手掌按压下去。

8、然后擀成不厚不薄的圆形。

9、将面团依次擀好后，覆盖保鲜膜醒发10分钟。

10、醒发好的饼坯放入电饼铛中，烙制两面金黄即可，烙好的饼可以夹肉或凉拌菜都很好吃哟。

二、吃馍有什么好处

1、下午不犯困

人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素(维生素食品)B2会感到肌肉运动(运动食品)无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力(压力食品)、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

馍怎么做

2、能缓解压力

国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馍中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。

3、不容易长胖

馍比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士(女士食品)不必担心吃馍会发胖。

三、馍的营养价值

馍里面含有非常丰富的维生素，微量元素，还含有非常丰富的蛋白质，淀粉以及碳水化合物，在发酵的过程里面就可以让锌元素，镁元素，铁元素，钙质被更好的利用，而且也可以形成可溶性的乳酸盐，让利用率得到更好的提升，又可以产生b族维生素，让馍的营养价值变得更高。

馍怎么做

馍怎么做简单又好吃呢？上面已经给大家详细介绍了它的制作方法和过程哦，大家可以认真学习一下，非常简单的呢，不管是早上还是晚上都可以吃馍的，而且馍的热量很低，脂肪含量也不高，不仅能够代替米饭，还能起到减肥瘦身的作用哦，适合肥胖的人吃。

我来自中国四川省，四川人也很喜欢吃串串，撸串时一般会配上以下美食：

1. 烤馍：烤馍是四川传统的面食，口感酥脆，与串串搭配可以增加口感层次和口感丰富度。

2. 粉皮：粉皮是一种普遍的小吃美食，在撸串时作为配菜非常受欢迎。它软嫩滑爽，带有一点点的甜味，可以中和串串的辣味。

3. 拌豆芽：豆芽是一种营养丰富的蔬菜，可以与串串配合消化，且口感清爽，十分适合夏季食用。

4. 凉粉：凉粉是四川常见的小吃之一，色泽透亮，口感滑润。配合串串可以增加口感丰富度和口感层次。

5. 羊肉汤：羊肉汤是四川人经常喝的汤品，也是撸串时的必备佐餐。它可以中和串串的辣味，让人更加爽口。

总之，四川人对于吃的要求比较高，喜欢配上各种小吃美食，让饮食更加丰富多彩。

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